يبدأ الاعتناء بنفسك لحمل صحي قبل فترة طويلة من حدوث الحمل. يقال الكثير عن حمض الفوليك في الحمل وأهميتها ، لذلك بالتأكيد سمعت عنها. لكن لا يعرف الجميع بالضبط ما هي وظيفته أثناء الحمل وما إذا كان من الضروري تناوله. لهذا السبب نريد اليوم توضيح كل شكوككم في هذا الصدد.
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك إنه فيتامين نحتاجه جميعًا. يوجد بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب المدعمة. وظيفتها هي صنع خلايا دم حمراء جديدة وصحية ، وهي المسؤولة عن توفير الأكسجين لجميع أجزاء الجسم. هذا هو السبب في أنه مهم جدًا لبعض أنواع فقر الدم أيضًا. يشارك في العديد من وظائف الجسم الأخرىمثل القناة المعوية وتساعد على منع بعض أنواع السرطان.
على الرغم من أن دورها الأكثر شهرة وأبرزها هو دور النساء في سن الإنجاب اللواتي يرغبن في إنجاب طفل. دعونا نرى ما هي وظائفه وأهميته في الحمل.
حمض الفوليك في الحمل
حمض الفوليك هو مكمل الفيتامينات للنساء الحوامل والنساء اللواتي يتطلعن إلى الحفاظ على لياقتهن. دورها الأساسي هو تكاثر الخلايا، مما يساعد في المراحل المبكرة من الحمل حيث يتم تكوين أنسجة وأعضاء الطفل. لذلك فهو يساعد منع عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة ، والتي تنشأ عادةً في الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل. الأنبوب العصبي هو جزء من الجنين ينمو منه الدماغ والحبل الشوكي ، ويمكن أن تؤدي مشكلة في تطوره المبكر إلى عيوب في النخاع الشوكي أو الدماغ.
العيوب الأخرى التي يمكن تجنبها عن طريق تناول الكميات اللازمة من حمض الفوليك هي الشفة الأرنبية وانعدام الدماغ. بدون الكمية الكافية ، ينخفض انقسام الخلايا ويمكن أن يسبب تشوهات خطيرة. بل هو أيضا مهم جدا لتطوير الحمض النووي.
لكي تكون مفيدة ، يجب أن تؤخذ قبل الحمل. من المستحسن أن تبدأ قبل 2-3 أشهر من بداية الحمل. يجب على النساء اللواتي يحاولن الحمل أن يأخذن على الأقل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك قبل يوم من الحمل ولأول 3 أشهر من الحمل. كما رأينا من قبل ، يمكن الحصول عليه من النظام الغذائي ، ولكن في حالة عدم ذلك ، يمكن تناوله بشكل مصطنع كمكمل فيتامين.
هل تحتاج جميع النساء إلى أخذ نفس المقدار؟
إذا كنت قد تعرضت بالفعل للحمل بسبب عيوب الأنبوب العصبي ، أو كنت مصابة بداء السكري أو السمنة أو الصرع ، أو أي مرض قد يزيد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي سيكون من الضروري أن استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان من الضروري في حالتك زيادة الجرعة المعتادة الموصى بها.
كما نرى فإن حمض الفوليك ضروري منذ ذلك الحين حماية صحة طفلنا، شيء مهم جدًا للوالدين. يمكن لأمر بسيط جدًا القيام به أن يمنع حدوث مشكلات خطيرة لك من المهم أيضًا أن يكون لديك نظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث يمكنك الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي وإضافته صناعياً. النظام الغذائي الجيد لا يكفي، لأنه مع الطهي والتمثيل الغذائي يفقد الكثير من حمض الفوليك ، ونحن نستوعب فقط 25-50٪. من ناحية أخرى ، بالنسبة للمستحضر الاصطناعي ، يتم امتصاص 100٪. الجمع بين الاثنين سيكون لدينا ترادف مثالي.
هذا هو السبب في أن زيارة الطبيب مهمة عندما تنوي الذهاب للطفل قريبًا لبدء تناول حمض الفوليك في أقرب وقت ممكن. أخبره عن أي حالة لديك قد تؤثر على خطر المعاناة من هذا النوع من المشاكل ، حتى يأخذها في الاعتبار عند وصفها.
لماذا تتذكر ... بإيماءة بسيطة مثل تناول مكمل فيتامين يوميًا يمكن أن يساعد في صحة طفلك كثيرًا. إنه ليس ضروريًا للحمل فحسب ، بل هو أمر حيوي.