يخضع جسم المرأة لسلسلة من التغيرات الجسدية والعاطفية أثناء الحمل. على الرغم من أنه من المستحيل منع حدوث كل هذه التغييرات ، يمكن التقليل من العواقب المحتملة على المدى الطويل. الثدي هو من أكثر أجزاء جسد الأنثى معاناة من التغيرات الهرمونية والحمل. الغدة الثديية مدعومة بالجلد فقط ، وهذا هو سبب تأثرها بشكل كبير بالزيادة المفاجئة في الحجم.
إن عملية تكبير الثدي هي إحدى أولى التغييرات التي ستلاحظها في غضون أسابيع من معرفة أنك حامل. ستبدأ الأوردة في الظهور بشكل أكبر وستصبح الحلمات أغمق وأكبر وأكثر حساسية بشكل عام. على الرغم من تقدم الحمل ، فإن الانزعاج سيكون أقل ، والشيء الطبيعي هو أنه عند الولادة ، يكون لديك حجمان أكثر من حمالة الصدر.
تتنوع عواقب مثل هذه الزيادة المفاجئة في الحجم على المدى الطويل ، وأكثرها إثارة للخوف هي علامات التمدد والارتخاء. ولكن، نعم أنت تعمل على جسدك وتتبع الخير روتين العناية، يمكنك تقليل آثار الحمل على صدرك وعلى باقي الجسم. سيكون اتباع نظام غذائي جيد وممارسة النشاط البدني الكافي ومساعدة مستحضرات التجميل المناسبة أمرًا أساسيًا للعناية بالثدي قبل الولادة وبعدها.
تمرن عضلات صدرك
نفذ تمارين محددة لتحسين العضلات صدرية ، ستكون ضرورية حتى لا تتأثر بالحمل والرضاعة الطبيعية. واحد من حفر أكثر اكتمالا والتي يمكنك التدرب عليها أثناء الحمل وبعد الولادة هي السباحة. تعتبر السباحة من التمارين منخفضة التأثير ، حيث تعمل جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أداء تمارين بسيطة في المنزل تحسين مرونة وعضلات الصدر. يمكنك القيام بذلك في المنزل ولن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق في اليوم. التمرين كالتالي ، الجلوس مع ظهرك مستقيم ، ارفع ذراعيك إلى مستوى الصدر. خذ كرة بلاستيكية متوسطة الحجم وضع يديك على جانبي الكرة.
اضغط على الكرة 10 مرات ، واسترح لبضع ثوان وكرر التمرين مرة أخرى. من المهم أن تكون ثابتًا وقم بهذا التمرين 4 مرات على الأقل في الأسبوع.
الترطيب ومستحضرات التجميل الخاصة
من الضروري أن تحافظ على بشرتك رطبة جيدًا ، وبالتالي تمنع الألياف من التكسر وفقدان بشرتك مرونتها. ما هو أكثر من ذلك ، يمكنك استخدام مستحضرات تجميل محددة للصدر، لأنها واحدة من أكثر المجالات حساسية في علم الفراسة الأنثوي. لكن من المهم جدًا أن تختار منتجًا مناسبًا للحامل ، حيث أن العديد من مستحضرات التجميل تحتوي على مكونات لا ينصح بها أثناء الحمل.
أما بالنسبة للمنتجات الطبيعية ، فيمكنك ذلك استخدم زيت اللوز الحلو أو زيت ثمر الورد. كلاهما يحتوي على خصائص العناية بالبشرة الموصى بها للغاية. سيساعدك الترطيب على تجنب ظهور علامات التمدد المزعجة.
ملابس داخلية مناسبة
ستلاحظ قريبًا أن حمالات الصدر الخاصة بك تتوقف عن العمل ، لذلك سيتعين عليك شراء بعض الملابس الجديدة. استفد من التسوق لاختيار حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة إذا كنت سترضع ، لأنك ستحتاجها قريبًا وبالتالي تجنب الاضطرار إلى شراء ضعف هذا العدد من الملابس. يجب أن تكون حمالة الصدر مريحة ومصنوعة من ألياف طبيعية حتى لا يتهيج الجلد ، مع أحزمة عريضة لدعم جيد وقبل كل شيء ، بدون حلقات.
يساعد ارتداء حمالة صدر جيدة في الحفاظ على ثبات صدركلذلك من المهم جدًا أن تختار الملابس عالية الجودة وقبل كل شيء الحجم المناسب. اليوم من الممكن إيجاد ملابس للحوامل مريحة وعصرية وبسعر جيد. كان هناك شيء كان مستحيلًا عمليًا قبل بضع سنوات ، لذلك لا داعي للخوف من التسوق لشراء ملابس الأمومة.
ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا يجب أن تتوقف عن الشعور بالجاذبية والأنوثة ، في هذه الفترة ستتغير بعض الأشياء مثل اللياقة البدنية وبالتالي ملابسك. استمتع بهذه المرحلة ، جسدك الجديد الذي يتغير حتى ينمو طفلك صحي و قوي.