"في حياتنا اليومية ، تتجلى الخبرة الواعية ، وما ندركه ، وطبيعة وعينا ذاتها ، في العديد من الطرق المختلفة. عندما نسمح بتقدير هذه الجوانب المختلفة للوعي بصفاتها الفريدة ، ثم نربطها من خلال تركيز الانتباه بشكل منهجي على كل جانب داخل الوعي ، فإننا نطور تصورًا أكثر تماسكًا لأنفسنا. هذا ما أعنيه عندما أتحدث عن المعرفة المتكاملة ".
هذه عبارة منسوخة حرفيا من الكتاب عاصفة الدماغ (قوة وهدف دماغ المراهق "، كتبه أستاذ الطب النفسي العيادي دانيال جي سيجل. لم يتم اختياره بشكل عشوائي ، ولكنه بمثابة أساس لتقديمه إحدى أدوات "الإدراك الذهني"، وهو مصطلح صاغه المؤلف ، والذي يصف قدرتنا على إدراك أذهاننا وعقل الآخرين. إذا تمكنا من تطويرها ، فإننا نفهم حياتنا الداخلية بشكل أفضل وتسمح لنا بدمج الدماغ. قد يبدو كل هذا معقدًا بعض الشيء بالنسبة لك ، ولكن له غرض: الأداة التي أتحدث عنها هي "عجلة الوعي".
يعمل تمرين WHEEL على استكشاف الحياة الداخلية للفرد ويساعد على دمج الوعي لدى المراهقين ؛ إنها تقنية أقرها زملاء سيجل ولها تطبيقات علاجية ؛ ولكن أيضا يمكن تجربته في المنزل ، كما هو الحال عندما يكونون صغارًا ونعلمهم تقنيات الاسترخاء.
لها آثار إيجابية على الطريقة التي تنظم بها عواطفك ، و يساعد على تطوير عقل واضحباتباع الخطوات المقترحة في الكتاب (هنا نسخة عبر الإنترنت، على الرغم من أنني أوصي بشرائه) ، فإننا سوف نسهل استكشاف "البحر الداخلي (والذي يبدو أحيانًا قاسيًا). اجمع بين الأنفاس التي يتم التحكم فيها مع تخيل العناصر التي تشكل مجازيًا جزءًا من العجلة:
- الحواس الخمس.
- الحاسة السادسة (الجسم).
- الحاسة السابعة (نشاط عقلي).
- الحاسة الثامنة (العلاقات).
يقول Daniel J. Siegel أنه من خلال إنشاء رابط بين كل تلك الأجزاء المختلفة من الكائن الواعي ، فإننا ندمج العقل ، ويمكننا حتى تهدئة القلق ، وإدراك أنفسنا بشكل أكثر وضوحًا. أعتقد أنه مفيد جدًا لـ العائلات المهتمة بالنمو الشخصيومساعدة المراهقين الذين يتم الخلط بينهم في بعض الأحيان. لا يمكنني تقديم المزيد من التفاصيل ، لأن ما عليك فعله هو استكشاف الكتاب لتقرر ما إذا كنت تريد تطبيق هذه الأداة أو غيرها من الأدوات ... أو ببساطة للتعرف على الفتيات والفتيان في تلك الأعمار أكثر بقليل .
إذا كان لديك أطفال في سن المراهقة ، فإنني أوصيك بقراءة الكتاب ، فهو نص إعلامي لا يخلو من بعض الصعوبة ، ولكنه يستحق ذلك ، في الواقع يعرف سيجل كيفية جعل معرفته ببيولوجيا الأعصاب وعلم النفس والطب النفسي تصل إلى الأشخاص الذين لم يبدأوا في الموضوع ، أو مع قاعدة صغيرة. بالإضافة إلى المراجعة الموجزة في الفقرات الأولى ، يتمتع المؤلف بالعديد من المزايا ؛ من ناحية أخرى يتم تقدير مهمة شرح تطور الدماغ، لأنه عضو غير معروف حقًا على الرغم من أهميته.
إنه ليس مجرد كتاب عن المراهقة ، فهو غير مكتوب في شكل قائمة نصائح. "عاصفة الدماغ" تكسر المخططات بإخبارك بذلك المراهقة ليست مرحلة سلبية ، أن المراهقين ليسوا إشكالية. إنها تشرح ما يحدث بداخلها ، حتى تفهمها ، وتناشد تجاربك الخاصة. تغييرات في مفهوم الذات والسلوك والعلاقات…. ترجع التغيرات المصاحبة للمراهقة إلى مجموعات هرمونية معقدة ، ولكن المهم في الدماغ هو الناقلات العصبية. كل شيء يتغير ليتسبب في الانتقال من طفل إلى بالغ ، ولا يحدث شيء بشكل عشوائي ، لذلك يجب على الآباء التخلص من الأفكار المسبقة والأفكار الخاطئة التي تجعلنا دفاعيين مع أطفالنا ؛ هذه هي الخطوة الأولى. والثاني هو مرافقتهم (الأمر يستحق) في هذه المغامرة المثيرة وهي المراهقة.