علمي طفلك أن ينام في غضون أسبوع أو أقل!

كان ابني دائمًا رضيعًا لا ينام كثيرًا ، وبالتالي أصبحت أنا وشريكي لبضعة أشهر "كائنات الزومبي الوالدية" النموذجية. الآن وقد كبر ، أصبح ينام بشكل أفضل ، لكنه سيكون دائمًا مستيقظًا مبكرًا ، مع ساعات قليلة من النوم أكثر من كافية ، لكنني أتذكر عندما كان طفلاً وكان الكابوس هو تعليمه النوم. في البداية بدا الأمر معقدًا للغاية وعندما حل الليل كان الأمر بمثابة تحدٍ ، لكن اكتشفت لاحقًا أنه أسهل مما نعتقد.

يحصل الأطفال على ما يحتاجون إليه ، فنحن الآباء هم من يدخل في حالة من القلق عندما نرى أن لدينا ساعات قليلة من النوم وأنه سيتعين علينا قريبًا الاستيقاظ مبكرًا للذهاب إلى العمل. لكن لا ينبغي أن يتكيف الطفل مع جداولك للراحة ، فأنت تحب ذلك أكثر أو أقل ، فأنت أنت من يجب أن تتكيف مع جداولها واحتياجاتها. علاوة على ذلك ، يحتاج طفلك إلى الأمان والهدوء كل يوم ليتمكن من الاستمتاع بالنوم.

خلال الأيام الأولى من حياة المولود الجديد ، ستركزين على ما هو أفضل للطفل وفي الليالي التي لا ينام فيها يبدو أنه شيء يجب أن يحدث. ولكن عندما يبلغ طفلك عدة أسابيع ويظل كل شيء على حاله ، عندما تستمر في النوم السيئ في الشهر الثالث ... فلن تعرف بعد ذلك ما الذي يعنيه عدم الشعور بالتعب. لكن يجب أن تعلم أن هناك أطفالًا (لم يكن طفلي واحدًا منهم) يبدأون في النوم طوال الليل عندما يبلغون 4 أشهر ، لكن عليك أن تعلمهم أن يفعلوا ذلك بكل حب وعاطفة.

يجب أن نتجنب ما يفعله الكثير من الآباء عن غير قصد ، وهو أنه يمكن أن يشملوا عادات نوم سيئة تؤدي إلى عادات نوم سيئة للصغار يمكن أن تستمر لسنوات عديدة. إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6 أشهر ويبدو وكأنه بومة ليلية ، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه لم يكن الوقت مبكرًا (أو متأخرًا) لتعليم مهارات النوم.. هل تريد أن تعرف ما الذي نجح معي مع بومة الصغيرة؟ لا تفقد التفاصيل لأن آخر شيء ستفعله هو أن يبكي طفلك كثيرًا أو يمر بوقت سيء ، وستتمتع جميعًا بساعات نوم أفضل. ستحتاج فقط إلى الصبر وأسبوع (أو ربما أقل).

أهمية الروتين

إذا كنت تريد أن يعرف طفلك أنه يجب أن ينام ليلاً ، فعليك أن تجعله يفهم متى يكون أفضل وقت للنوم ولن يتحقق ذلك إلا من خلال القيام ببعض الإجراءات الروتينية كل يوم. كثير من الأطفال لديهم أيام وليالي مختلطة لأنهم يأخذون قيلولات النهار والليل بنفس الطول ويستيقظون فقط لتلبية احتياجاتهم الأساسية. لكن يمكن تعليم الأطفال الفروق بين النهار والليل بمجرد إخراجهم من الصندوق.

ضع السرير بالقرب من النافذة لإيقاظه بأشعة الشمس التي ستأتي بفضل رفع الستارة (لكن لا تدع الشمس تشرق عليها مباشرة). يساعد الضوء الطبيعي الأطفال على تنظيم إيقاعاتهم اليومية. يجب أن تكون القيلولة أثناء النهار مع النوافذ مرتفعة والضوضاء المعتادة في المنزل. إذا استيقظت من قيلولة في وضح النهار ، فستعرف أن الوقت قد حان للاستيقاظ ، وإذا استيقظت في الليل في الظلام ، فسوف تعلم أنه يجب عليك العودة إلى النوم.

بور لاس noches ستحتاج إلى ممارسة طقوس هادئة قبل وضعه في سريره ، يجب أن تكون إجراءات محددة للغاية. أعطه العشاء ، وارتدي بيجاما ، وبعد غناء أغنية أو سرد قصة ، ضعه في سريره مع إطفاء الأنوار.

فرق بين الليل والنهار

في النقطة السابقة ، أعلق على بعض الطرق التي يميز بها طفلك بين الليل والنهار ولكن هناك المزيد. في اللقطات الليلية ، من الضروري أن تطعمه بدون محفزات ، مع إضاءة منخفضة حتى يكون مسترخيًا. خلال وجبات اليوم يمكنك جعلها أكثر نشاطًا ، دغدغة قدميه ، يغني له الأغاني ، إلخ. بهذه الطريقة سيبدأ الطفل في ملاحظة الفرق بين الرضعات أثناء النهار والوجبات في الليل.

ضعه في سريره وهو لا يزال مستيقظًا

من المهم جدًا أنه عندما تذهب لتضع طفلك في سريره ، فأنت لا تفعل ذلك أبدًا عندما يكون نائمًا تمامًا ، لأنه في كل مرة يستيقظ فيها في الليل ، سيريد منك أن تفعل الشيء نفسه وسيريدك أن تفعل ذلك. ينام تماما. إذا كنت تنام عليه فلن تكون قادرًا على تعلم النوم بمفردك ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك منحه العناق والعناق والحب وغناء الأغاني له دائمًا.

بعد روتين كل ليلة ، يمكنك معانقته ، والغناء له ، وإخباره بقصة ، والبقاء بجانبه لفترة ... ولكن من المهم جدًا أن تضعه في سريره بينما لا يزال مستيقظًا. من الممكن أن يبكي في المرة الأولى ولكن عليك فقط أن تكون بجانبه وأخبره أن أمي ستكون بجانبه طوال الوقت ، لكن دعه ينام وحده. يجب أن تضع في اعتبارك أنه يجب عليك تلبية جميع احتياجاته حتى لا يتضاءل إحساسه بالأمان ، فأنت لا تنام ، فأنت ببساطة بجانبه عندما يبكي ، تهدئه وتغادر ، لكن لا تنقلب. النور ولا تخرجه من السرير.

يتعلم الأطفال التمسك

إذا استسلمت في أي وقت وتركته ينام في حضنك ، أو اصطحبه من سريره عندما يبكي لتنام وتهدئته ، يجب أن تعلم أن الأطفال سيتذكرون أن صرخاتهم تؤدي إلى نتائج وسوف يبكون أكثر بشكل مكثف لتحقيق هدفهم هو أن تضعه في النوم. من المهم عندما يحتج طفلك أن تطيل وقت الاستجابة قليلاً في غضون دقيقتين حتى يتمكن من النوم بمفرده.

ستلاحظين كيف أن طفلك سيريد ، بقدر كبير من المودة والحب ، روتينه قبل الذهاب إلى الفراش ، لكن عندما يحين وقت تركه في سريره ، سيعرف أن الوقت قد حان للنوم حتى موعد الرضاعة التالية ... و سوف ينام وحده.