يمكن لصعوبة الحمل أن تضع الكثير من الضغط على شريكك. وهو البياض الذي يعض ذيله. كلما طالت مدة الحمل ، زاد التوتر والضغط مما يجعل الحمل صعبًا. من الطبيعي أن تشعر الإحباط والشعور بالذنب والأعصاب والقلق والعجز عندما لا يصل الطفل ولكننا نقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من قضاء هذه العملية بأفضل طريقة.
كم من الوقت يستغرق الحمل؟
بعد بضعة أشهر من البحث عن الحمل ورؤية عدم وصول الطفل ، يفقد صبر العديد من الأزواج. هل سيحدث شيء ما؟ هل سنواجه مشكلة؟ تزداد المخاوف والأعصاب مع مرور الأشهر.
في مقالي 7 نصائح مفيدة إذا كنت تتطلع للحمل شرحنا لك فرص الحمل في المرة الأولى. الأزواج المحظوظون 25٪. 85٪ من النساء الباقيات يحققن الحمل على مدار العام. وهو أمر شائع أكثر مما نعتقد أن الحمل لا يأتي على الفور.
بعد عام من البحث ، يُنصح بالذهاب إلى أخصائي لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل تجعل الحمل صعبًا. قبل ذلك الوقت لا تشدد بسبب إنه طبيعي أكثر مما يبدو أن الحمل يستغرق وقتًا للوصول. عليك أن تكون واقعيًا وتمنح نفسك الوقت حتى يصل الحمل المطلوب.
الإجهاد سلبي للغاية بالنسبة للحمل
لا يقتصر الأمر على أن الإجهاد لا يصلح أي شيء فحسب ، بل إنه يعيق الحمل أيضًا. خاصة بالنسبة للسيطرة على الشخصيات يصعب عليهم التزام الهدوء. إنه شيء خارج عن إرادتنا ، والرغبة في إجباره أو النهوض به لن يؤدي إلا إلى المزيد من القلق ويمكن أن يؤخر أو حتى يمنع الحمل. من الأفضل التركيز على الأشياء التي يمكننا التحكم فيها وتنحية هوسنا بالحمل جانبًا.
تحدث إلى الأزواج الذين مروا بنفس الشيء
هناك عدد من الأزواج حولك أكثر مما تتخيل أنهم أبطأوا في أن يكونوا آباء. عادة لا تتم مناقشة هذا الأمر ، في حين أن الأزواج الذين بقوا على الفور يفعلون ذلك. لهذا السبب لدينا اعتقاد بأن حالات الحمل تأتي بعد البحث عنها مباشرة.
اسأل الوالدين في بيئتك عن الوقت الذي استغرقته. ستندهش عندما ترى أنه أكثر شيوعًا ، وبالتالي يمكنك ذلك تبادل الخبرات ولن تشعر بالوحدة.
حافظ على تواصل جيد مع شريكك
كل فرد من الزوجين لديه سلسلة من المشاعر التي تسبب صعوبة الحمل. يمكن أن يتسبب التفكير بالذنب لكل واحد في حدوث نفور ، عندما يشعر كلا الزوجين بنفس الشعور. تحدث عن مشاعرك وكيف تشعر. عليك أن تتكئ على بعضها البعض.
حافظ على التفكير الإيجابي
يمكن للأفكار المرتبطة بالعواطف السلبية أن تضعنا في بالوعة. سيتيح لنا التفكير الإيجابي والمواقف النسبية أن تكون لدينا قابلية أكثر تقبلاً للانتظار ومواجهة هذه العملية بتفاؤل.
لا تركز حياتك على إنجاب طفل
الهوس ليس بالخير بل هو العكس. لا تطلب الكثير من نفسك ، واستمتع بالأشياء الصغيرة التي تمنحك المتعة ، وأن العلاقات ليست طريقة بسيطة للعثور على طفل. استمتع ، ضع خططًا ، وابحث عن الأهداف وامضِ قدمًا في حياتك. اجعل عقلك مشغولاً وضع البحث في الخلفية.
تعرف على البدائل
إذا وجد الأخصائي بعد فترة من الوقت بعض المشاكل التي تعاني منها في الحمل تقرير جيد عن البدائل. اطرح عليه جميع الأسئلة التي لديك حول هذا الموضوع والخيارات المختلفة. الحصول على المعلومات يجعلنا نشعر ببعض السيطرة على الموقف.
اطلب المساعدة النفسية
إذا كنت لا تستطيع ذلك السيطرة على مستويات القلق والتوتر لديك، يمكن أن يعلمك عالم النفس التقنيات والأدوات لإبقائها في مأزق وتحقيق التوازن بين عواطفك. يمكن أن يساعدك أيضًا في التعرف على مشاعرك المتعلقة بعدم وصول الطفل والتعامل معها.
لأن تذكري ... الحمل لا يأتي عندما نريده ، بل سيأتي عندما يلزم.