الدعوة "سن الحرج" إنها مرحلة موصومة إلى حد كبير: فهي مرحلة يُوصف فيها العديد من الأولاد والبنات بشكل عشوائي بأنهم غير ناضجين أو متمردين أو غير عقلانيين. ومع ذلك، فهي السلوك المعياري والمتوقع في طور تطورها. إنها انعكاس لعقل وجسد وهوية في تحول كامل.
المراهقون في طريقهم إلى مرحلة البلوغ وهذا يستلزم سلسلة من التغيرات الهرمونية والجسدية والمعرفية والاجتماعية والعاطفية سيغير ذلك حياتهم، حتى وإن كانوا هم أنفسهم غالباً لا يعرفون كيفية التعامل معها. إن فهم ما يكمن وراء هذه السلوكيات هو مفتاح دعمهم دون التقليل من شأن مشاعرهم أو شيطنة هذه المرحلة. يدرك العديد من الآباء أن هذه المرحلة تبدأ عادةً بين سن... 10 و 13 سنوات ويمكن أن تبلغ ذروتها خلال فترة المراهقة، حتى تصل إلى مرحلة النضج التي تستقر في بعض الحالات بين 16 و 19 سنواتعلى الرغم من أن الأطر الزمنية قد تختلف اختلافاً كبيراً من شخص لآخر.
يسعى المراهقون إلى إثبات هويتهم وهم بحاجة إلى شخص بالغ يرشدهم ويدعمهم. إن سماعهم أنهم "يمرون بمرحلة البلوغ" لا يفيدهم، لأن يقلل من شأن انزعاجهم ويعزز ذلك فكرة أن كل ما يحدث لهم ليس إلا هراءً سخيفاً.
تبدأ هذه المرحلة عادة في حوالي ما قبل المراهقة، عندما تظهر أولى التغيرات الجسدية والشخصية، وتستمر طوال فترة المراهقة حتى بلوغ درجة كافية من النضج العاطفي والاجتماعييختلف التوقيت الدقيق اختلافاً كبيراً من صبي لآخر، ولكنه عادة ما يمتد على مدى عدة سنوات.
خلال هذه الفترة، وفي رغبتهم في ترسيخ هويتهم، يميل المراهقون إلى منفصلين عن والديهم يعتمدون بشكل أكبر على أقرانهم. يبحثون عن أصدقاء يشاركونهم أذواقهم، وطريقة تفكيرهم، ومخاوفهم. لكن هذا لا يعني أنهم يتوقفون عن الحاجة إلى عائلاتهم، على الإطلاق. على الرغم من أنهم قد يُظهرون أنهم لا يحتاجون إليك وأن صداقاتهم هي الأهم، إلا أن الحقيقة هي... ما زالوا بحاجة إلى قاعدة آمنة في الوطن.حدود واضحة ووجود بالغين متاحين.
على الرغم من أنه لا يمكن تعميم ذلك، إلا أن الأمر الأكثر انتشاراً هو أن عادة ما تنضج الفتيات في وقت أبكر من الأولاد ينطبق هذا على قدراتهم البدنية، وفي كثير من الأحيان، على كيفية تعاملهم مع عواطفهم وعلاقاتهم. تميل الفتيات إلى أن يكنّ أكثر تأملاً وبلاغة، بينما يميل الأولاد إلى أن يكونوا أكثر اندفاعاً وميلاً إلى العمل. يساعد فهم هذه الاختلافات على تجنب مقارنة الأشقاء أو الأصدقاء.
الدماغ في طور النمو، وهذا يفسر العديد من السلوكيات.
عند بلوغ سن البلوغ، تتغير أجسام الأولاد والبنات بسرعة كبيرة: الخصائص الجنسية الثانويةيزداد طولهم، وتتغير أصواتهم، ويظهر شعر الجسم... يصبحون مراهقين وتبدأ أجسامهم في التشبه بأجسام البالغين. ومع ذلك، على الرغم من أنهم قد يبدون أكبر سناً من الخارج، في الداخل، لا يزال دماغه قيد التكوين..
الدماغ هو آخر عضو ينضج ويستمر تطوره حتى مرحلة الشباب: إذ يرى العديد من الخبراء أن النضج الكامل يحدث في حوالي 24 سنة تقريبامن حيث التركيب والكيمياء، لا يصل دماغ المراهق إلا إلى جزء من شكله النهائي (وقد قُدِّر في بعض الدراسات بنحو 1000). 80% (في جوانب معينة)، لذلك لا تزال هناك عمليات تحسين وتواصل تسمح بالتحكم الذاتي المستقر والقدرة المتطورة تمامًا على الحكم.
بفضل هذا التركيب الدماغي سريع التطور، يستطيع المراهقون تعلم بسرعة فائقةإنهم في مرحلة ذروة الشدة. اللدونة المشبكيةتتواصل خلايا الدماغ فيما بينها عبر تكوين روابط جديدة (المشابك العصبية)، وعندما تتعلم شيئًا ما، تتقوى هذه الروابط. في هذه المرحلة، تكون البروتينات والمواد الكيميائية المشاركة في بناء مشابك التعلم نشطة بشكل خاص.
لذلك، من الممكن اكتسابها خلال مرحلة الطفولة وبداية المراهقة لغتين أو ثلاث لغات بسهولة نسبية أو تطوير مهارات معقدة (العزف على الآلات الموسيقية، الرياضة، البرمجة، إلخ) في وقت أقل من البالغين. لا يكون المراهق بنفس كفاءة الطفل الصغير في بعض التعلم الأساسي، ولكن من الواضح أنها تتفوق على البالغين في سرعة استيعاب ومعالجة المعلومات الجديدة..
المفارقة هي أنه على الرغم من امتلاكهم قدرة هائلة على التعلم، الروابط بين مناطق الدماغ المختلفة (خاصةً بين المناطق العاطفية وقشرة الفص الجبهي) لا تزال في طور التوطيد. ولهذا السبب قد يُظهرون سلوكيات تبدو من الخارج غير متماسك أو لا يمكن التنبؤ بهإنهم يعرفون ما "ينبغي" عليهم فعله، لكنهم يجدون صعوبة في ترجمة ذلك إلى أفعال متسقة.
لا تزال الفصوص الأمامية في طور النموإنهم مسؤولون عن وظائف مثل التخطيط، والحكم، والتحكم في الانفعالات، والتعاطف، والقدرة على فهم مشاعر الآخرين. وفي هذه المجالات تحديدًا، يواجه العديد من المراهقين صعوبة بالغة: فهم يكافحون لتوقع العواقب، وتقييم المخاطر، وكبح جماح اندفاعاتهم، أو مراعاة مشاعر الآخرين.
علاوة على ذلك، في هذه المرحلة، ترتبط مناطق الدماغ بـ بحث سريع عن المكافآت يتم تنشيطها بشدة. ترتفع مستويات الدوبامين عند تجربة أحاسيس جديدة، أو علاقات مختلفة، أو أنشطة محفوفة بالمخاطر، أكثر مما هي عليه في الطفولة أو البلوغ. وهذا ما يجعلهم يشعرون انجذبت بشدة إلى الجدةحتى عندما ينطوي ذلك على مخاطر واضحة بالنسبة لشخص بالغ.
كل هذا لا يعني أنهم "لا يستطيعون" السيطرة على أنفسهم، بل يعني أنهم بحاجة إلى المزيد. التدريب والدعم والحدود الثابتة من الخارج لتعلم كيفية تنظيم الذات.
التغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية خلال فترة المراهقة
أما بالنسبة للمراهق نفسه، فإن التغيرات الجسدية المفاجئة نسبياً في جسده تمثل يصعب التوفيق بين التناقضاتقد يُولّد المظهر الجديد شعوراً بالفخر، ولكنه قد يُولّد أيضاً شعوراً بالخجل أو انعدام الأمان. يميلون إلى الاعتقاد بأنهم أصبحوا ناضجين و"يعرفون كل شيء"، وهذا يؤثر على سلوكهم.
تنشأ سلوكيات شديدة التنوع تعتمد على شخصيةمن التعليم الذي يتلقاه وكذلك فيما يتعلق بالجنس. تشعر العديد من الفتيات بالحيرة بين الحاجة إلى إرضاء الآخرين والرغبة في الاستقلال؛ فهنّ يملن إلى أن يكنّ أكثر عاطفية ويتمتعن بمستوى أعلى من المثالية. أما الأولاد، بشكل عام، ينضجون في وقت لاحق قليلاً ويميلون إلى أن يكونوا أكثر سيطرة أو تحدياً للسلطة.
تضطلع مجموعة الأصدقاء بدور محوري. موقف جماعي للغايةإنهم بحاجة إلى الاندماج، والشعور بالانتماء والقبول. تُعزز المجموعة غرورهم وتُصبح مرآةً يرون فيها أنفسهم لبناء هويتهم. في الوقت نفسه، يعتمدون على آراء أصدقائهم أكثر من آراء والديهم، مما قد يؤدي إلى التوترات العائلية عندما يسعون إلى الحرية وتتعارض الحدود مع رغباتهم.
ال الاهتمام بالجنستظهر أولى علامات الانجذاب الشديد، كالحب والفضول تجاه أجسادنا وأجساد الآخرين. وهذا ليس مدعاة للقلق، بل هو جزء من النمو السليم، شريطة وجود... تثقيف جنسي واضح ومحترم ووقائي ومناقشة مواضيع مثل الموافقة، والعلاقات المتساوية، ووسائل منع الحمل بشكل علني.
العادات السيئة والاستهلاك ومعدل الذكاء في فترة المراهقة
يمكن أن يكون للمخدرات والكحول آثار سلبية تأثير خطير بشكل خاص في دماغ المراهق. خلال هذه السنوات، لا تزال الشبكات العصبية في طور التوطيد، لذا فإن التعرض لبعض المواد قد يؤثر سلبًا على الدماغ. تغيير عمليات النضج الرئيسية ويزيد من خطر الإدمان في المستقبل.
خلال فترة المراهقة، معدل الذكاء (IQ) أكثر مرونة أكثر مما كان يُعتقد قبل سنوات. يمكن أن يتقلب صعودًا أو هبوطًا اعتمادًا على عوامل مثل محيط مألوف، التحفيز المعرفيجودة النوم، ومستويات التوتر المزمن، وبالطبع تعاطي المواد المخدرة. وقد لاحظت بعض الدراسات تغيرات ملحوظة في المؤشرات المعرفية بين 13 و 17 سنوات، وهي فترات حساسة بشكل خاص لترسيخ القدرات الأكاديمية.
يُعدّ التوتر المستمر مشكلة أيضاً، لأن المراهقين لا يستطيعون التعامل مع المواقف الصعبة بفعالية البالغين. إذا لم يكن لديهم استراتيجيات المواجهة عندما تكون آليات التأقلم هذه غير كافية، قد يلجأ الأطفال إلى أساليب هروب غير صحية (مثل الإفراط في استخدام الشاشات، والعزلة، وتعاطي المخدرات، والسلوكيات الخطرة، وما إلى ذلك). لذا، يُعدّ تقديم الدعم لهم، وتعليمهم كيفية طلب المساعدة، والاعتراف بمشاعرهم، أمورًا أساسية للحدّ من هذا التوتر.
تعدد المهام، والشاشات، والنوم: مزيج دقيق
يعيش المراهقون محاطين بالمؤثرات: الشبكات الاجتماعية، وألعاب الفيديو، والرسائل الفورية، والفيديوهات، والموسيقى... المكالمة تعدد المهام (تعدد المهام باستخدام شاشات مختلفة) يُسبب إرهاقًا حسيًا قد يعيقك القدرة على التركيز وتذكر المعلوماتيواجهون صعوبة أكبر في الحفاظ على الانتباه المستمر، ويغيرون المهام باستمرار، ويشعرون بالإرهاق.
وقد تم ربط الاستخدام المفرط وغير المناسب للشاشات بـ مشاكل في النوم، وزيادة القلق، وصعوبات دراسية وزيادة في سرعة الانفعال. في هذه المرحلة، من المهم بشكل خاص ملاحظة ذلك. حدود زمنية واضحة للاستخدامتجنب استخدام الأجهزة في غرفة النوم ليلاً وشجع على ممارسة أنشطة ترفيهية بديلة: الرياضة، القراءة، الموسيقى، ألعاب الطاولة، التطوع، إلخ.
النوم ضروري ل التعلم والذاكرة والتنظيم العاطفي لدى المراهقين. ومع ذلك، لا يحصل الكثير منهم على قسط كافٍ من النوم. إذا نام المراهق متأخرًا أو استيقظ متأخرًا في الصباح، فليس بالضرورة أن يكون ذلك كسلاً: لقد تغيرت ساعتك البيولوجيةفي هذه المرحلة، يُفرز هرمون الميلاتونين في وقت متأخر مقارنةً بمرحلة الطفولة؛ عمليًا، بينما يزداد مستوى الميلاتونين لدى العديد من البالغين تدريجيًا حتى 8: 30 مساءفي المراهقين، يمكن تأخير هذا الإفراز حتى سن العاشرة تقريباً. 11 PMولهذا السبب يجدون صعوبة في النوم مبكراً.
إنهم يحتاجون عموما إلى بعض 8 أو 9 ساعات من النوم يومياً من أجل نمو دماغي سليم. إن إجبارهم على الاستيقاظ مبكراً جداً للذهاب إلى المدرسة، بيولوجياً، يعادل إجبار شخص بالغ على الاستيقاظ في منتصف الليل: على سبيل المثال، مراهق يستيقظ في 6 صباحا يمكن تشبيه ذلك باضطرار شخص بالغ إلى الاستيقاظ في 3 صباحايرتبط عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة بـ انخفاض الحالة المزاجية، وتراجع الأداء الأكاديمي، والاندفاعية، وزيادة القابلية للتأثر بالضغوط النفسية.
إن استخدام الشاشات ليلاً يزيد من تفاقم هذه المشكلة: فالضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة يؤخر إنتاج الميلاتونين، والمحتوى الذي يتم استهلاكه (مقاطع الفيديو، والمحادثات، والألعاب) يحفز الدماغ بشكل مفرط عندما يجب أن يبدأ في الاسترخاء.
الجوانب النفسية والاجتماعية الرئيسية لمرحلة المراهقة
على المستوى النفسي، تتميز فترة المراهقة بـ تقلبات مزاجية حادة وسريعةقد ينتقلون من النشوة إلى الحزن أو الغضب في غضون دقائق. ويرتبط هذا بمزيج من التقلبات الهرمونيةاستجابة عاطفية عالية ودماغ أمامي غير ناضج.
يلعب تقدير الذات دورًا محوريًا. فالطريقة التي ينظر بها المراهقون إلى أنفسهم (أجسادهم، وقدراتهم، وقيمتهم كأشخاص) تحدد إلى حد كبير مستقبلهم. طريقة التصرف والتواصليمكن أن تؤدي التغيرات الجسدية، وحب الشباب، والوزن، والطول، أو أي سمة يعتبرونها "مختلفة" إلى ظهور علامات. انعدام الأمان والنقد الذاتي.
في المواقف العصيبة، يميل تقدير الذات إلى الانخفاض، مما يجعل البيئة المحيطة تُنظر إليها على أنها تهديد أو مصدر دائم للنقد. في هذه المرحلة، تقع على عاتق الآباء والمعلمين مسؤولية تعزيز احترام الذات دون تصنيف الأطفال. ليس من المنطقي قول "أنت سيء" بدلاً من "ما فعلته لم يكن صحيحاً". يجب التساؤل عن السلوكيات، لا عن هوية الشخص.
من وجهة نظر اجتماعية، تعتبر دائرة الأصدقاء أساسية بالنسبة لهم التطوير والتنفيذإنها المساحة التي يجربون فيها أدوارًا مختلفة، ويختبرون حدودهم، ويستكشفون انجذابهم للآخرين، ويطورون فهمهم للصداقة والحب والوفاء. وإذا شعروا بعدم الأمان بشأن مظهرهم أو شخصيتهم، فإن دعم الأصدقاء الذين يتقبلونهم كما هم يساعدهم على التغلب على تلك المخاوف.
وفي الوقت نفسه، فإن دماغ المراهق شديد الحساسية لأي إهانة محتملةقد تُفسَّر مزحة أو تعليق على وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى نظرة خاطفة على أنها رفض، مما يُثير قلقًا اجتماعيًا كبيرًا. وهذا يُفسِّر سبب حرصهم الشديد على قبول أقرانهم، وحساسيتهم المفرطة في بعض الأحيان.
كيفية التواصل مع طفلك خلال فترة المراهقة
يمكن أن يُحدث موقف الوالدين في هذه المرحلة فرقًا كبيرًا. لا يتعلق الأمر بأن يصبحوا "أصدقاء" لأطفالهم، بل يتعلق بتبني دور... إرشادات الوالدين: أشخاص يتمتعون بسلطة هادئة، ومهارات استماع، واستعداد للمرافقة دون التطفل.
- La الثقة يجب أن يفوز بها كلا الطرفين.
- التفاوض ووضع الحدود واضح ومتماسك.
- ال بدائل يمكنهم أن يكونوا أفضل حليف لك في تجنب الجدال غير الضروري.
- يعتمد اهتمام طفلك بك على الثقة التي لديك.
- تأسيس تواصل مفتوح حتى يعلم أنه يستطيع الاعتماد عليك.
- اقضي وقتا ممتعا مع أطفالك، بدون شاشات تفصل بينكما.
- يفعل الأنشطة معًا أن تستمتعا أنتما الاثنان بذلك.
- دايلز المساحة والمسؤوليات مناسب لأعمارهم.
- اختر كلماتك بعناية: حتى أفضل النوايا قد تُفهم بشكل خاطئ إذا استخدمتَ نبرة غير لائقة.
- أبد اهتماماً حقيقياً بكل ما يريد طفلك شرحه أو إخبارك به.
- تعلم ل الاستماع الفعالدون مقاطعة أو تقليل.
- السيطرة على الخاص بك غضب وتجنب الإهانات.
- كن أنت أفضل مثال من الممكن ذلك: فهم يلاحظون أكثر مما يبدو.
- تعلم أن تكون مرن الاستسلام بالفعل لما هو غير ضروري.
- استمع إلى آرائهم و أقدر ذلكحتى لو اتخذت قراراً مختلفاً لاحقاً.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بما يلي:
العمل على تعزيز احترام الذاتالتركيز على مواهبهم وجهودهم أكثر من مجرد النتائج. تشجيع أنشطة أوقات فراغ صحية (الرياضة، والمجموعات الثقافية، والمشاريع المجتمعية) حيث يتعلمون العمل كفريق واحد والالتزام بالقواعد. اسمح لهم بارتكاب الأخطاء في الأمور التي يمكن التعامل معها حتى يتعلموا كيفية إصلاحها وإيجاد طريقهم الخاص في الحياة دون أن يحل آباؤهم كل شيء نيابةً عنهم.
عند التواصل بشأن مواضيع حساسة مثل الكحول، التبغ، المخدرات أو الجنسمن الأفضل تهيئة مساحات للحوار المستمر بدلاً من الاقتصار على محادثة واحدة. تحدثوا عن الاعتدال، وضبط النفس، واحترام الجسد وأجساد الآخرين، وعلموهم كيف يميزون ضغط الأقران الذي يعرضهم للخطر.
المفتاح هو الجمع الصبر، والحدود الواضحة، والدفء، وروح الدعابةيحتاج أبناؤك المراهقون إليك، حتى وإن بدا الأمر خلاف ذلك أحياناً. إنهم بحاجة إلى توجيهك ودعمك، ولكن أيضاً إلى احترامك لخصوصيتهم والتغيرات التي يمرون بها.
يُنصح بتجنب اتهامات عالمية، وأحكام قيمية، وكلمات جارحةينبغي أن يكون التعاطف والحزم أساس تواصلك: التعبير عما تفكر فيه وتشعر به دون مهاجمة، والاستماع إلى ما يفكرون فيه ويشعرون به حتى لو كنت لا توافقهم الرأي.
مرحلة "النضج المتقلب" هي مرحلة انتقالية مكثفة ولكنها مؤقتة. إذا فهمت ما يحدث في جسدهم وعقلهم، وعدّلت توقعاتك، وقدّمت نفسك كشخص بالغ داعم، فإن هذه المرحلة يمكن أن تصبح فرصة قيّمة للنمو والتطور. تعزيز السندات ووضع الأسس لعلاقة صحية عند بلوغ سن الرشد.