فوائد المساحات الخارجية لصحة الأطفال

الربيع قادم ، والأيام أطول ، و الطبيعة تدعونا لقضاء المزيد من الوقت خارج المنزل ، في الهواء الطلق. تعرف الحكمة الشعبية بالفعل ، أن التواجد في الهواء الطلق هو صحة ، وللأسف في العام الماضي تمكنا من التحقق من ذلك. لتأكيد ما عرفته جداتنا بالفعل ، تم إجراء سلسلة من الدراسات.

نقول لكم جميعا فوائده على صحة الأطفال ، وكذلك للبالغين ، حيث يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق. هذه الفوائد ليست جسدية فقط ، مثل الوقاية من السمنة ، وتحسين الرؤية ، أو ضد الالتهابات ، ولكنها أيضًا عقلية ، وعلى المدى الطويل.

مساحات حرة وصحة عقلية

الشعور بالمساحات الخضراء ، في الهواء الطلق ، حتى لو كانوا في فناء منزل أو في الحديقة أو حديقة الحي له فوائد مهمة في صحة الأطفال. إنه لأمر رائع لأولئك الأولاد والبنات الذين يعيشون بالقرب من الجبال أو الشاطئ الوصول إلى هذه المساحات الطبيعية ، ولكن أيضًا توجد في المدن تلك الأماكن التي تشعر فيها بالخارج. هم المتنزهات والحدائق والممرات النهرية والمساحات الخضراء التي تتكون منها المدينة.

يمكنك أن تكون على اتصال بالطبيعة ، حتى مع طبيعة حديقة الحي. وسيكون لهذا فوائد عديدة على صحة الأطفال ، على المدى القصير والطويل. النباتات والطبيعة تفعل العجائب تحسين المزاج أو حتى تعزيز المناعة.

لقد ثبت أن الأطفال الذين نشأوا حول العديد من المساحات الخضراء لديهم انخفاض بنسبة 55٪ في مخاطر الإصابة بالاضطرابات النفسية في مرحلة البلوغ. أخذت الدراسة أيضًا في الاعتبار عوامل مثل الحالة الاجتماعية والاقتصادية وعلم الوراثة ، ومع ذلك ، حافظ الغطاء النباتي على تأثيره.

فوائد قضاء الوقت في الهواء الطلق

أحد أكثر الأعمال إثارة للفضول ، يحدد أن الزيادة في عدد الساعات في الأنشطة الخارجية يمكن أن تفعل ذلك تقليل حدوث قصر النظر في مرحلة الطفولة. لقد ثبت أن تلاميذ المدارس الذين قضوا وقتًا أقل في ضوء الشمس يعانون من قصر نظر أكثر من أولئك الذين يقضون وقتًا أطول. وكانت النسبة 39٪ يعانون من قصر النظر ، مقارنة بـ 30٪ ممن استمتعوا بساعات أطول في الأماكن المفتوحة.

الرابط بين التعرض للمساحات الخضراء في المدرسة والتنمية المعرفية لدى طلاب المدارس الابتدائية. هذه الدراسة ، التي نُشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ، قادها اثنان من الباحثين في CREAL. لقد ثبت أنه مع المساحات الخارجية ، يتحسن التطور المعرفي بنسبة 5٪ ، خاصة فيما يتعلق بمدى سرعة معالجة المعلومات البسيطة والمعقدة.

لكن التواجد في الهواء الطلق لا يحسن الإدراك فحسب ، بل أيضًا يحسن ضغط الدم. الأطفال الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق يخفضون ضغط الدم لديهم أكثر مما لو مارسوه في الداخل. وهذا ناهيك عن الفوائد في الكفاح ضدها سمنة الأطفال.

هل يقضي الأطفال وقتًا كافيًا في الهواء الطلق؟

على الرغم من الأهمية والفوائد التي نعرفها بالفعل ، فإن دراسة أجرتها العلامة التجارية للمنظفات Skip ، قبل الوباء ، كشفت بالفعل أن الأطفال لا يقضون الوقت اللازم في الهواء الطلق. حسب هذه الدراسة 49٪ من الأطفال الإسبان الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 عامًا يقضون أقل من ساعة في الهواء الطلق يوميًا.

السبب الرئيسي لقضاء القليل من الوقت هو قلة وقت الوالدينيليه الطقس وتفضيل الأطفال لممارسة ألعاب الفيديو في المنزل. ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد للاستمتاع بجميع الفوائد التي تقدمها الطبيعة. وإذا لم تكن هناك أماكن قريبة ، فيمكنك ملء منزلك بالنباتات الداخلية. هم أيضا يساعدون.

الفوائد الأخرى التي ستلاحظها لك ولطفلك هي: الحصول على فيتامين د ، وتحسين جهاز المناعة ، وزيادة الذاكرة على المدى القصير ، يحسن المرونة ، ويفضل الإبداع والخيال والتنشئة الاجتماعية. ضع في اعتبارك أن القلق والاكتئاب والمشاكل الأخرى ، مثل التعب ، يمكن تخفيفها بمجرد قضاء الوقت في الهواء الطلق.