كيفية الوقاية من مرض السكري من النوع 2 عند الأطفال والمراهقين

داء السكري من النوع 2 عند الأطفال

يتزايد مرض السكري من النوع 2 بشكل مثير للقلق في السنوات الأخيرة ، ليس فقط لدى البالغين ، ولكن أيضًا لدى الأطفال والمراهقين. ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى السمنة التي تتزايد أيضًا بين الأطفال بسرعة كبيرة. داء السكري من النوع 2 هو اضطراب لا يتمكن فيه الجسم من إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح لتحويل الجلوكوز من الطعام إلى طاقة. بدأ المرض الذي يصيب البالغين فقط يؤثر على الأطفال والمراهقين أيضًا.

أنواع مرض السكري عند الأطفال

يمكننا أن نجد داء السكري من النوع 1 والنوع 2 من داء السكري. مرض السكري عند الأطفال يُعرف داء السكري من النوع الأول بسكري الأحداث ، وعادة ما يبدأ فجأة بفقدان الوزن والعطش الشديد وكثرة التبول. يمكن أن تحدث عند الأشخاص النحيفين أو ذوي الوزن الطبيعي. يجب علاج مرض السكري من النوع الأول بحقن الأنسولين.

يمكن أن يظهر مرض السكري من النوع 2 أيضًا ويحدث عادةً عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و / أو المستقرة. غالبًا ما يبدأ مرض السكري من النوع 2 ببطء ، وقد يعاني الأشخاص من أعراض غامضة أو لا تظهر عليهم أعراض على الإطلاق. يمكن لبعض الأشخاص التحكم في مرض السكري من النوع 2 باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، يتعين على الآخرين تناول حبوب مرض السكري أو الأنسولين.

داء السكري من النوع 2 عند الأطفال

الأطفال المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع XNUMX هم:

  • الأطفال الذين يعانون من زيادة الحمل أو السمنة.
  • وجود والدين أو أقارب مصابين بداء السكري من النوع 2.
  • لديهم مستويات أعلى من المعتاد من الجلوكوز في الدم ، أو إذا كان لديهم مستويات عالية من ضغط الدم أو الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
  • كان وزنه منخفضًا أو مرتفعًا عند الولادة.
  • النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

الوقاية من مرض السكري من النوع 2 عند الأطفال

قد يتمكن الأطفال والمراهقون من الوقاية من مرض السكري أو تأخير ظهوره لسنوات عديدة من خلال مراعاة التغييرات الصغيرة في حياتهم اليومية. يمكن أن تحدث هذه التغييرات الصغيرة فرقًا كبيرًا في صحتك. حتى إنقاص الوزن قليلاً يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري أو تأخيره. يعد فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، خاصة عند الأطفال الصغار والمراهقين الذين يحبون تناول كل شيء ، لكن اتباع نظام غذائي صحي هو أفضل طريقة للعناية بصحتك.

بعد ذلك ، سأقدم لك بعض النصائح للوقاية من مرض السكري لدى الأطفال والمراهقين ، ويمكنهم معًا تحقيق نتائج جيدة ليس فقط في صحة الأطفال ، ولكن أيضًا في صحة البالغين.

اخسر الوزن باتباع نظام غذائي صحي

تحتاج إلى إحداث بعض التغييرات في عادات الأكل التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستفادة منها:

  • اشرب كمية كافية من الماء كل يوم
  • قلل من المشروبات السكرية (المشروبات الغازية ، العصائر ، المشروبات الرياضية أو القهوة: كل هذه المشروبات تضيف سعرات حرارية وليس لها مساهمة غذائية. للعطش ، أفضل شيء هو الماء)
  • تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا
  • تناول وجبات خفيفة صحية بدلًا من الخيارات الأخرى الأقل صحة. على سبيل المثال ، تناول الجزر أو العنب في منتصف الصباح أو بين الوجبات.
  • تجنب الوجبات السريعة بأي ثمن
  • اختيار الأطعمة المشوية
  • تجنب الأطعمة المقلية أو المصنعة
  • اختر نظامًا غذائيًا وأطعمة قليلة الدسم
  • لا تأكل البطاطس المقلية ، البطاطس المخبوزة بشكل أفضل
  • املأ الأطباق بالخضروات أكثر من الأنواع الأخرى من الطعام

داء السكري من النوع 2 عند الأطفال

انقاص الوزن وتجنب الحياة المستقرة

تمثل الحياة غير المستقرة مشكلة كبيرة لأي شخص لأنها يمكن أن تسبب على المدى الطويل مشاكل صحية خطيرة ، جسدية وعاطفية. لذلك من الضروري ألا تكون الحياة المستقرة أسلوب حياة عائلي وبالتالي تكون قادرة على الوقاية من مرض السكري من النوع 2. وقد تكون بعض النصائح كالتالي:

  • حدد الوقت أمام الشاشات (الأجهزة اللوحية أو أجهزة التلفزيون أو الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر أو أي جهاز آخر) بما لا يزيد عن ساعتين في اليوم.
  • تتنقل كعائلة. ممارسة ما لا يقل عن 6 دقائق يوميًا من التمارين كعائلة كل يوم أو جميعهم تقريبًا. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة أو الركض.
  • الرقص.
  • مشي أكثر وخذي السيارة أو المواصلات العامة أقل (أو امشي أكثر).
  • سجّل أطفالك في الأنشطة اللامنهجية التي تتضمن تمارين بدنية والتي تناسبهم.
  • لا تستخدم المصعد ، استخدم الدرج (حتى لو كان الطابق العلوي).

تتمثل إحدى طرق تحفيز الأطفال والمراهقين على ممارسة الرياضة أو على الأقل التخلص من حياتهم المستقرة في تحديد أهداف صغيرة.. مكافأة النجاح بأشياء غير مادية لا علاقة لها بالطعام. على سبيل المثال ، إذا تمكن طفلك من تناول طعام صحي طوال الأسبوع أو مارس الرياضة كعائلة ، فيمكنه اختيار بعض المكافآت مثل: إقامة حفلة بيجامة مع أصدقائه ، واختيار الفيلم لمشاهدة الجميع كعائلة ، وما إلى ذلك.

داء السكري من النوع 2 عند الأطفال

علامات لتكون في حالة تأهب

غالبًا ما يشعر الأطفال والمراهقون المصابون بداء السكري من النوع 2 بصحة جيدة ولا يلاحظون أي علامات قد تشير إلى إصابتهم بداء السكري من النوع 2. ومع ذلك ، يجب أن يكون جميع الآباء وحتى الأطفال الأكبر سنًا قادرين على ذلك.كن واضحًا بشأن الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض السكري من النوع 2 لتتمكن من الذهاب إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن وبدء العلاج إذا لزم الأمر (على الرغم من أنني ذكرت أعلاه ، فمن الطبيعي أنه مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي لا يمكن تنظيمها إلا عندما يتعلق الأمر بمقدمة السكري ... ولكن يجب أن تكون متسقة). علامات التحذير هي:

  • زيادة العطش
  • كثرة التبول أثناء النهار أو في الليل
  • عدم وضوح الرؤية
  • إرهاق أو إرهاق غير عادي

في حال لاحظت أن طفلك يعاني من أي من هذه الأعراض أو أن هناك شيئًا لا يناسب صحتك ، فعليك أن تذهب فورًا إلى المركز الصحي الخاص بك حتى يتمكنوا من تقييم ما إذا كان بالفعل مصابًا بداء السكري من النوع 2. فمن الضروري كن على دراية بأهمية تناول طعام صحي وطازج وذو نوعية جيدة بالإضافة إلى عدم وجود حياة مستقرة ، وأفضل مثال يبدأ في المنزل!


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.