إن تحضير وجبات صيفية للأطفال والحصول عليها بشكل صحيح من المرة الأولى أسهل مما قد يبدو. سواء كان الأطفال من الصعب إرضاءهم في الأكل أم لا ، مع هذه الأفكار سيكون النجاح مضمونًا. يعد الطبخ في الصيف أمرًا سهلاً ، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا الحصول على الوجبات التي يتم تقديمها للأطفال بشكل صحيح.
لهذا السبب من المهم إشراكهم في المطبخ حتى يكتشفوا أن الطعام ممتع. يمكنك أيضًا الاستفادة من العطلة الصيفية لإعطاء دروس طبخ صغيرة للصغار. لانه ليس من السابق لأوانه أبدا أن تبدأ ومعرفة كيفية الطهي أمر أساسي لنضج الأطفال. قم بتدوين هذه الوصفات واكتشف ما هي الوجبات الصيفية التي يجب تحضيرها للأطفال.
وجبات صيفية للأطفال
عادة ما تكون شهيتك في الصيف أقل ، لأن الحرارة تجعل عملية الهضم أثقل وتشعر أنك أقل رغبة في تناول الطعام. لكن تناول العناصر الغذائية الضرورية لا يقل أهمية في الصيف كما هو الحال في الشتاء. ما عليك فعله حتى يأكل الأطفال جيدًا هو تغيير طريقة طهي الطعام ، إدخال بعض الأطعمة المختلفة بحيث يأكلون كل شيء دون وضع الكثير من الضربات.
الكربوهيدرات مهمة جدًا لأنها مصدر للطاقة ويحتاجها الأطفال للاستمتاع بالصيف على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة. لهذا السبب ، تعد السلطات التي تحتوي على مصدر للكربوهيدرات خيارًا جيدًا جدًا لفصل الصيف. باستخدام قاعدة من المعكرونة الكاملة أو الأرز أو الكينوا أو البطاطس أو البقوليات ، يمكنك إنشاء عدد لا حصر له من وصفات منعشة ومليئة بالعناصر الغذائية للأطفال.
لكي يأكلوا البروتين ، عليك فقط تغيير الوجبات قليلاً لجعلها أكثر جاذبية. على سبيل المثال ، أي طفل يقاوم همبرغر لذيذ؟ أود أن أقول القليل جدا. لكن همبرغر لا يعني الوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة. هذا يعني أن لديك في يدك الطريقة المثلى للأطفال لتناول الأسماك واللحوم دون أي مشاكل. يمكنك صنع البرغر من سمك النازلي والسلمون ، مع البروكلي والدجاج ، والعدس والبقوليات الأخرى ، فالخيارات لا حصر لها.
الحلويات والوجبات الخفيفة
يحب الأطفال الطهي ، إنها طريقة مسلية جدًا للقيام بالأشياء للكبار ولكن بدون هذا الشعور بأنه شيء خارج عن الالتزام. إذا كان الأمر يتعلق أيضًا بطهي الحلويات والأشياء الحلوة ، لقد أحبوا ذلك أكثر لأنهم سيستمتعون بإبداعاتهم لاحقًا. يمكنك صنع حلويات صيفية صحية مثل دقيق الشوفان وفطائر الموز ولحم الخنزير المقدد اللذيذ وكعك الفطر أو سلطات الفاكهة الصيفية. من المؤكد أنهم سيحبون صنع الوجبات الخفيفة معك إذا كان لديهم أدوات طهي ممتعة في متناول اليد.
نزهة عائلية
الصيف هو الوقت المناسب لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق مع الأصدقاء والعائلة ، لاكتشاف أماكن جديدة وخلق ذكريات رائعة للاحتفاظ بها خلال فصل الشتاء. يتم تنظيم أفضل الاحتفالات حول الوجبةلذلك لا توجد طريقة أفضل لإنشاء يوم صيفي خاص من تنظيم نزهة عائلية. بهذه الطريقة ستتاح لك الفرصة أيضًا لإعداد وجبات صيفية يحبها الأطفال.
عجة البطاطس ، شرائح البطاطس المقلية التي يمكن أن تؤكل باردة ، سلطة البطاطس أو الخضار ، مجموعة متنوعة من السندويشات أو أسياخ النقانق ، هي مجرد أفكار قليلة. شجع الأطفال على إنشاء قائمة تناسب الجميع حتى تتمكن من الاستمتاع بيوم ممتع تنزه في الأسرة. بالتأكيد يقضون وقتًا ممتعًا يطلبون منك التكرار والأفضل من ذلك كله ، سوف يأكلون بسرور ، دون شكوى ويأكلون بطريقة مغذية وصحية.
استفد من الأطعمة الموسمية لتحضير أطباق صحية مليئة بالعناصر الغذائية والنكهات بأسعار مناسبة. بهذه الطريقة سيتمكن الأطفال من تجربة أطعمة مختلفة في كل موسم ولن يشعروا بالملل من الطعام. في التنوع هو الذوق ويستمتع الأطفال بتناول أشياء مختلفة.