وزن أطفالنا الصغار لطالما كان مصدر قلق للآباء. لا نتحدث فقط عن سمنة الأطفال الآخذة في الازدياد ، ولكن العديد من الآباء قلقون أيضًا بشأن رؤيتهم نحيفين وعدم الوصول إلى النسبة المئوية الصحيحة للنمو.
تقيم فحوصات طب الأطفال دائمًا تطور أطفالنا، بصرف النظر عن المراجعة الكاملة لجسمك ووظائفك الحركية وتطور حواسك وعاداتك وضمن عاداتك كيف يكون وزن جسمك.
ليس من الضروري انتظار هذه المراجعة لحساب مؤشر كتلة الجسم لأطفالنا ، توجد بعض الجداول بجانب تسلسل رياضي يمكن أن تساعدك في حساب ما تحتاجه. من أجل القيام بذلك ، يمكننا أن نقدم لك الإرشادات العملية والمفيدة التالية.
كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال؟
لحساب مؤشر كتلة الجسم عليك استخدامه معادلة قسمة وزن الطفل (بالكيلو جرام) على مربع طوله (بالمتر) وينجح هذا الحساب لكل من البالغين والأطفال. لذلك ، إذا كان لدينا طفل يبلغ من العمر 5 سنوات وزنه 20,3 كجم وارتفاعه 105 سم ، فسنقوم بما يلي:
- 20,3 كجم / (0,105 م × 0,105 م) حيث نحصل على 18,4. للوهلة الأولى يبدو أن وزن الطفل طبيعي ، ولكن وفقًا للجداول المتوفرة ، يعاني هذا الطفل من زيادة الوزن. لهذا السبب يجب أن نعرف القيم التي تقدمها لنا جداول منظمة الصحة العالمية.
حساب مؤشر كتلة الجسم في جداول منظمة الصحة العالمية
تقدم منظمة الصحة العالمية أيضًا جداول بمؤشر كتلة الجسم على موقعها على الإنترنت (في مؤشر كتلة الجسم باللغة الإنجليزية) للأطفال من سن الولادة حتى 5 سنوات. تأتي كل طاولة لتمثيل النتيجة التي نريد الحصول عليها اعتمادًا على جنس الطفل ، لأن الأولاد لا يزنون مثل البنات.
في الحالة السابقة يجب علينا ضع مؤشر كتلة الجسم الذي تم الحصول عليه داخل الرسم البياني بجانب عمرك. نضع إصبعنا في الجزء السفلي حيث تشير إلى عمره ونصعد إلى الرقم الذي حصلنا عليه (مؤشر كتلة الجسم: 18,4) يمكننا أن نرى أنه يتجاوز الخط البرتقالي وبالتالي يعاني من زيادة الوزن.
في مخططات النمو هذه ، يمكننا إدخال فئات مستوى الوزن التي تستخدم للأطفال والمراهقين. عليك أن تختار الجدول الذي يتطابق مع عمر الشخص الذي تريد الحصول على نسبته المئوية. يمكننا حساب النسبة المئوية في جداول منظمة الصحة العالمية.
بهذه الطريقة ، وفقًا لفئة مستوى الوزن الذي نحصل عليه نقص الوزن عندما تكون النسبة المئوية أقل من 5 ؛ نحن نتمتع بوزن صحي عندما تكون النسبة المئوية الخاصة بك الرقم 5 أقل من النسبة المئوية 85؛ تم الحصول عليها زيادة الوزن عندما تكون نسبتك المئوية بين 85 و 95 ؛ ويعتبر بالفعل السمنة عندما تكون النسبة المئوية لديك تساوي أو تزيد عن 95.
بعض النصائح حول نظامك الغذائي
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة لكل من الأطفال والبالغين. لكن تجدر الإشارة إلى أن المعايير المستخدمة لتفسير مؤشر كتلة الجسم مختلفة تمامًا. هذا هو السبب في استخدام نسب مئوية معينة فيما يتعلق بالعمر والجنس ، وذلك لأن كمية الدهون في الجسم تختلف مع تقدم العمر. حتى كمية الدهون في الجسم تختلف بالنسبة للأولاد والبنات.
لهذا من المستحسن اتباع روتين أكل صحيح إلى جانب العادات الصحية. إذا تم الحصول على نسبة مئوية عالية أو منخفضة في فحص طب الأطفال ، فسيقوم الأخصائي بتوفير ذلك بالتأكيد سلسلة من النصائح التثقيفية حول النظام الغذائي والتمارين الرياضية. يجب أن نتأكد من أن الطفل يمكن أن يتمتع بوزن صحي. إذا كان أطفالك لا يتأقلمون مع نظام غذائي صحي ، فيمكننا أن نقدم لك بعضًا منه نصائح وحيل للتعامل مع النظام الغذائي الصحيح. إذا كان ما تحتاجه هم هؤلاء مفاتيح لتعليم أطفالك كيفية تناول الطعام قراءة بشكل صحيح هذا المقال.