عندما لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشاكل أخرى في اليوم التالي مثل حالة عاطفية سريعة الانفعال في معظم الأوقات. نوبات الغضب أو السلوك السيئ هو الأكثر شيوعًا في هذه الحالات. النوم ضروري لصحة الأطفال وكذلك لصحة الأسرة. هذا هو السبب في أهمية إنشاء عادات نوم جيدة مع طفلك الصغير ، وكلما بدأت مبكرًا ، كان ذلك أفضل للجميع.
هناك الكثير من الآباء الذين لا يدركون أنهم يسمحون بالعادات السيئة في أطفالهم وحتى أنها تشجع على مشاكل لأطفالك للحصول على نوم جيد ليلاً. عندما تتطور عادات النوم السيئة ، قد يكون من الصعب إجراء تغييرات ، على الرغم من أنها ليست مستحيلة ، وعندما يتم تحقيقها ، فإن الأمر يستحق ذلك. سيكون من الأسهل على الأطفال والآباء أن يكون لديهم قواعد وإجراءات أساسية تتعلق بالنوم وبالتالي تجنب المشاكل لاحقًا.
جمعيات النوم لدى الأطفال الصغار
ارتباط النوم هو ما يربطه طفلك بالنوم ، سواء كان دمية أو تغني له أو تهزه. بمعنى أنه يمكن أن يكون شيئًا أو فعلًا. يبدأ الأطفال في تكوين روابط للنوم في وقت مبكر جدًا من حياتهم ، إذا اعتاد طفلك على النوم بزجاجة أو تغني له للنوم ، ستحتاج إلى هذا الارتباط في كل مرة تريد النوم.
بعض روابط النوم صحية مثل وضع روتين لوقت النوم ، وبهذه الطريقة يكون الجسم والعقل جاهزين للراحة. يمكن للوالدين إعطاء أطفالهم حمامًا ساخنًا ، وارتداء البيجامة ، وتناول العشاء ، وتنظيف أسنانهم ، وقراءة قصة معًا ، وإطفاء الأنوار ، وغناء أغنية ، و يعرف الأطفال بالفعل أن وقت النوم قد حان.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تخلق روابط النوم الأخرى مشاكل ، إذا احتاج الطفل الصغير إلى أخذ زجاجة للنوم ، فقد يبدو في البداية أمرًا جيدًا ، ولكن لاحقًا ، لن يكون شيئًا إيجابيًا لأنه قد يسبب تسوس الأسنان أو تناول سعرات حرارية لا يحتاجونها. قد يكون الاستلقاء في غرفة نوم طفلك هو الطريقة الوحيدة ليبقى هادئًا ونامًا وعليك انتظار نومه. لتتمكن من مغادرة غرفة النوم ، وهو أمر يمكن أن يتسبب على المدى الطويل في توتر الوالدين.
يجب على الآباء التفكير فيما إذا كان ارتباط النوم يؤثر سلبًا على نوم أطفالهم ، أو على نوم فرد آخر من العائلة ، أو على روتين الأسرة العام.
ارتباطات سلبية في النوم
إن حل عادات النوم السيئة عند الأطفال ليس بالأمر السهل ، ولكنه ليس مستحيلاً. بمجرد أن يتم حلها ، سيتمكن الطفل من النوم جيدًا وسيستريح جميع أفراد الأسرة بشكل أفضل. قبل أن تبدأ ، سوف تضطر إلى تأكد من أن جميع مقدمي الرعاية في نفس المنزل يعرفون ما يجب عليهم فعله بشأن حالة نوم الطفل.
بعد ذلك ، يجب تعديل تصور المسؤول عن هذا الوضع. غالبًا ما يكون آباء الأطفال الصغار محاصرين ، خاصةً عندما يستسلم أحد الوالدين لنوبات الغضب أو سوء السلوك المستمر من أجل تحقيق الارتباط السلبي.
على الرغم من أنه يبدو في بعض الأحيان أنه من المستحيل التحكم في الأطفال الصغار ، إلا أن الآباء بحاجة إلى وضع حدود وروتين فيما يتعلق بجداول النوم. يخذل الآباء أطفالهم عندما يُسمح لهم بفعل ما يريدون لمجرد أن لديهم نوبة غضب ... يعتقدون أنهم يحلون المشكلة لأنه يتم تجنب الصراع ولكن في الواقع ، إنهم يتسببون في صراعات أكبر بكثير في المستقبل.
إصلاح الارتباطات السلبية في النوم
هناك عدة طرق يمكن للوالدين من خلالها محاولة حل ارتباطات النوم السلبية لدى أطفالهم. بعد ذلك ، سنقدم لك بعض النصائح حتى تأخذها في الاعتبار ويمكنك ، اعتبارًا من اليوم ، تحسين نظافة النوم لجميع أفراد الأسرة:
- ضع خطة نوم روتينية
- ضع روتينًا لوقت النوم واجعله عادة
- اجعل الأضواء منخفضة والأصوات هادئة مع اقتراب موعد النوم
- اسمح لطفلك باختيار قصة ، ومنامة ، وحيوانات محشوة كجزء من الروتين.
- السماح للأطفال باتخاذ قرارات وقت النوم ، بما في ذلك الملابس التي يرتدونها والطقوس التي يجب اتباعها ، يساعدهم على الشعور بمزيد من التحكم.
جعل الطفل ينام بمفرده
إذا كان الطفل الصغير مترددًا في النوم بمفرده ، أخبره أنه يجب عليه البقاء في سريره والنوم ... عليك إخباره بحزم. بمجرد أن يضع أحد الوالدين توقعًا ، من الضروري أن تقول ليلة سعيدة وتغادر الغرفة. إذا كنت لا تعرف كيفية البدء في القيام بذلك ، فاتبع هذه النصائح:
حافظ على التواصل الجيد. قد يشعر طفلك بعدم الأمان أو يبكي عندما تغادر ، لكن عليك أن تؤكد له شفهيًا أنك قريب وأنه يجب عليه البقاء في السرير. إذا قام ، فسيتعين عليك إعادته ووضعه في الفراش. افعل ذلك دون التحدث أو الجدل أو الغضب. يحتاج طفلك إلى سماع نغمة هادئة في كلماتك وعدم توتر وجهه أو وضعه. قد أضعك على المحك ، إذا حدث هذا ، خذه إلى الفراش مع كل حبك.
ابق هادئًا ولكن كن مثابرًا. إذا كان طفلك الدارج يتبعك خارج الغرفة ، حاولي الجلوس في الحلم أو على كرسي في الغرفة ، فالتواجد بالقرب من السرير يجعله يشعر بتحسن. وأيضًا إذا نهض من السرير فسيكون من الأسهل إعادته إلى سريره. لا تنهض على سريره أو تضعه في حجرك بمجرد أن يحين وقت النوم. فقط أخبره أنك ستكون هناك وأنه يجب أن ينام في سريره. لا تتحدث معه ، فقط انتظر حتى ينام. عندما ينام ، يغادر الغرفة.
عند تعليم الأطفال النوم بمفردهم ، سيكون الأسبوع الأول هو الأصعب. ولكن ، إذا تم ذلك باستمرار ، يجب ألا يستغرق الأمر أكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يتم تأسيس عادة النوم الجديدة.