كيفية مساعدة مراهق على الإقلاع عن التدخين

التدخين أمر شائع جدًا بسبب العادة و إنها علامة لافتة للنظر عندما يبدأ المراهق في الإصابة بهذا النوع من الإدمان. يطلب العديد من الآباء النصيحة حول كيفية المساعدة ابنك المراهق على الإقلاع عن التدخين ، ونعم ، يمكن عمل العلاجات بالكثير من التكتيكات والصبر.

إلى جانب كونها ضارة بالصحة ، فهي كذلك نائب مكلف للغايةلجيب المستهلك الخاص بك وعليك إعطاء بيانات سلبية بخصوص استهلاكه. من 2018 إلى الآن ازدادت حالات التدخين لدى المراهقين. حوالي 40٪ من المدخنين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 سنة ، وهناك 15٪ من المراهقين يبدأون التدخين قبل سن 15.

دعنا نحلل الأسباب

عادة التدخين يمكن أن تولد من قبل العديد من العوامل. قد تكون الأسباب الرئيسية عندما يعيش أحد الوالدين في بيئة عائلية لديهم هذه العادة أيضًا. إذا كان القصد عدم التدخين لأنه مضر بالصحة ، فهذا غير مقنع.

بيئتك الاجتماعية يمكن أن يكون أيضًا أحد أسباب بدءهم. من الصعب إقناعه وجعله يتفاعل مع أصدقائه بحوارات وسلوكيات أكثر صحة ، دون الحاجة إلى الاعتماد على التبغ.

على الرغم من أننا يجب أن نضع إشارة الإنذار التي تظهر أنها شديدة مضر بالصحه، لن يفهموا أنها سيئة للغاية. إنهم لا يخاطرون بمثل هذا الحد الأقصى وحتى يروا بأم عينيه مثل هذا الامتداد ، على سبيل المثال ، أحد أفراد الأسرة مصاب بنوع من السرطان نتيجة للتدخين.

لا تستسلم إعطاء المعلومات وتعزيز الأهمية وهو ما يعادل الإقلاع عن التدخين. أولاً ، عليك أن تكون قدوة يحتذى بها وقبل كل شيء تعزيز حب الذات والشخصية. لا يزال مراهقًا ويدرك أنه يحتاج إلى مساعدة من أجل نموه الشخصي.

ساعد ابنك المراهق على الإقلاع عن التدخين

من أجل المساعدة وبطريقة محسوبة لهذه المشكلة ، فمن الضروري إجراء حوار مباشر وحنون تجاه المراهق. سيتم البحث عن أصل المشكلة ومناقشتها ودون البحث عن المذنبين. المعارك غير المتناغمة لا تنجح ولا عواقب سلبية تنتهي بكارثة.

يجب أن يعرف المراهق كل شيء الأسباب التي تعطيهم السلبية لاستهلاكها. قم بتقييم أنه صغير الآن وأنه يتسبب بالفعل في ظهور بقع على الأسنان والتهابات الجهاز التنفسي والسعال والتعب ورائحة الجسم السيئة وافتراض إنفاق الكثير من المال.

إذا كان المراهق قد فكر في الإقلاع عن التدخين ، عليك أن تبحث عن طرق ووسائل لملء جميع المطبات والصعوبات التي ستظهر. يجب تحديد تاريخ لـ ابدأ في التخلص من هذه العادة ، يجب أن تكون لحظة محددة ، حيث تتمحور هذه النية و كن مستعدًا لمواجهته.

نحن نعترف بذلك إنه وضع صعب وبداية ، عليك أن تتجنب قدر الإمكان إحاطة نفسك بكل ما قد يغريك. يستطيعون البحث عن منتجات بديلة لتجنب الإغراءات. مضغ العلكة أو الحلوى أو بعض أنواع الفاكهة أو الخضار لملء وقت الألم. تعمل تقنيات الاسترخاء والتنفس أيضًا إلى حد كبير.

هناك منتجات في السوق التي تعتبر خاصة لهذا النوع من المساعدة. لم يتم تصميم العديد منها لاستخدامها من قبل المراهقين ، ولكن يمكن استخدامها. يجب أن نقرأ النشرة الخاصة بك أو استشر طبيبك. يمكن أن نجدها من بقع النيكوتين والعلكة وبخاخات الأنف وأجهزة الاستنشاق.

يمكن للفتيان والفتيات الذين يعانون من الإدمان المحاولة التجارب السريرية الخاصة للمراهقين. هذا النوع من العلاج هو العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) ، ولكن فقط تحت إشراف طبي ، وبجرعات أقل وعندما يصلون بالفعل إلى سن 18 عامًا. سيكون طريقة لتعويض إدمانك النيكوتين مع هذا العلاج وبالتالي الإقلاع عن السجائر.

إذا كان العلاج صعبًا جدًا ، يمكنك طلب الدعم. يوجد مراكز المساعدة المحلية يمكنهم تقديم برامج لأولئك المراهقين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين. يعمل الكثير منهم من خلال اتصال بالإنترنت ، بحيث يمكنك الاتصال في أي وقت تحتاج إليه. إذا كان طفلك في حالة جيدة وعانى من الانتكاسات ، شجعه على عدم الاستسلام والمكافأة عليه لكل ما يحققه بالفعل.