ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية تؤثر على كل من البالغين والأطفال. تعني الحياة المستقرة جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي غير كافٍ أن المزيد والمزيد من الأطفال يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. في البداية ، لا يجب أن يكون ارتفاع نسبة الكوليسترول أمرًا مثيرًا للقلق طالما أن الطفل يتبع عادات نمط حياة جيدة ولا يعاني من مشاكل تتعلق بزيادة الوزن.
عندما يتعلق الأمر بمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يجب على الآباء منع الأطفال من تناول المنتجات التي لا ينصح بها للصحة و غرس عادة ممارسة الرياضة بانتظام. في المقالة التالية سوف نتحدث عن التأثير السلبي ل كولسترول عالية في صحة الأطفال وكيفية علاجها على أفضل وجه للوقاية من المشاكل الصحية في المستقبل.
ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال
هناك اعتقاد خاطئ بأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يسبب مشاكل صحية خطيرة للشخص. ومع ذلك ، فقد تمكنت العديد من الدراسات من إظهار أن ارتفاع الكوليسترول ليس دائمًا مرادفًا للمشاكل. يمكن أن يكون ارتفاع نسبة الكوليسترول نتيجة عوامل وراثية أو سوء التغذية أو زيادة الوزن.
يعتمد خطر ارتفاع الكوليسترول بشكل كبير على فئة البروتينات الدهنية التي ترتفع داخل الجسم. إذا كان ارتفاع الكوليسترول ناتجًا عن ارتفاع مستويات LDL ، فهناك مخاطر خطيرة على القلب والأوعية الدموية يجب معالجتها. في هذه الحالة ، سيكون من الملائم أن تكون قادرًا على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
كيف يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على صحة الأطفال
يعد ارتفاع الكوليسترول أمرًا خطيرًا على الأطفال طالما أن مستويات الكوليسترول الضار أعلى من المعتاد. في مثل هذه الحالة ، يُنصح باتباع سلسلة من الإرشادات المتعلقة بالطعام والتمارين البدنية. ينصح بتناول الدهون الصحية من نوع أوميغا 3 عندما يتعلق الأمر برفع مستويات الكوليسترول الجيد أو HDL وخفض مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار.
هذا هو السبب في أنه من المستحسن إدراج الأسماك الزيتية أو المكسرات في نظام الأطفال الغذائي. بالمقابل، يجب التخلص من الدهون المتحولة من النظام الغذائي لأنهم يفضلون زيادة نسبة الكولسترول من نوع LDL القادر على التسبب في مشاكل خطيرة على مستوى القلب والأوعية الدموية.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان الأطفال يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
كما ذكرنا سابقًا ، فإن تناول الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 مهم عندما يتعلق الأمر برفع مستويات الكوليسترول الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة كما هو الحال في الأطعمة المقلية أو المعجنات الصناعية لأنها غنية بالدهون غير الصحية مثل المتحولة.
عندما يتعلق الأمر بطهي الأطعمة المختلفة ، يُنصح باختيار طرق صحية مثل المشوي أو المطهو على البخار وتجنب الأطعمة المقلية لأنها يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم. من المهم أيضًا أن تتذكر أن الوزن الزائد هو عامل آخر يمكن أن يعرض صحة الطفل للخطر. قبل ذلك، يُنصح بالتخلص من السكريات الموجودة في الحلويات أو المشروبات الغازية من نظام الطفل الغذائي.
في نهاية المطاف، لا تقلق كثيرًا بشأن الأطفال الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. قبل ذلك ، من المهم اتباع عادات يومية صحية وحمله على ممارسة الرياضة بشكل منتظم. إذا كان الطفل يأكل بشكل صحي ويبقى بوزن مثالي ، فلا ينبغي أن تكون هناك مشاكل مع الكوليسترول. من ناحية أخرى ، إذا كان الطفل لا يأكل جيدًا على الإطلاق ويعاني من مشاكل في الوزن ، فيجب أن نبدأ في القلق لأنه على المدى المتوسط أو الطويل يمكن أن يعاني من مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية.