كيف يجب أن تعتني بنفسك عندما يبلغ عمر جنينك 12 أسبوعًا

إذا كنت حاملاً ، فأنت تعلم بالفعل أنه من المهم جدًا أن تعتني بصحتك بكل طريقة ممكنة. كل ما تفعله بجسمك ، ما تستهلكه والعادات التي تكتسبها خلال هذه الفترة ، تؤثر على نمو طفلك المستقبلي. جسدك هو ملجأ مخلوقك ، حيث يكون محميًا وحيث ينمو حتى يصبح جاهزًا للعيش خارج جسمك.

حتى ذلك الحين ، يعتمد الأمر عليك حصريًا ، وعلى العناصر الغذائية التي تتناولها ، وعلى كيفية العناية بجسمك. بحيث يكون لديك مسح جميع المعلومات وتعرف بالضبط كيف يجب أن تعتني بنفسك عندما يبلغ عمر جنينك 12 أسبوعًا. لأن هذه نقطة أساسية في تطور حملك. اكتشف ما يحدث الآن وما هي التغييرات التي تحدث في نمو طفلك.

عمر الجنين 12 أسبوعًا

يعتبر بلوغ الأسبوع الثاني عشر حدثًا كبيرًا ، لأنه الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وهناك بعض التغييرات المهمة. الأول والأهم هو ذلك لم يعد يُطلق على طفلك المستقبلي جنينًا ويطلق عليه اسم الجنين، على الرغم من أنه سيكون بالنسبة لك طفلك من اللحظة التي تعرفين فيها أنك حامل. حان الوقت أيضًا للاسترخاء قليلاً ، لأنه من خلال الوصول إلى الثلث الأول من الحمل ، فإن خطر المعاناة من أ الإجهاض العفوي.

يتطور الجنين البالغ من العمر 12 أسبوعًا بمعدل مذهل ويصبح إنسانًا أكثر فأكثر. أصابع اليدين والقدمين متباعدتان بالفعل والأظافر تتطور. أصبح جهازه العصبي أكثر نضجًا مما يسمح له بتحريك ذراعيه وساقيه. لا يزال من السابق لأوانه ملاحظة ذلك ، نظرًا لحجمه ، لا يمكنه لمس جدران الرحم ، لكن لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تشعر بحركاته.

كيف يجب أن تعتني بنفسك عندما يبلغ جنينك 12 أسبوعًا

من المؤكد أن أعراض الأسابيع الأولى ستبدأ في التخفيف. ستلاحظ كيف تستعيد طاقتك ويختفي الغثيان. سيساعدك هذا عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام ، حيث ستكون قادرًا على تناول الطعام بمزيد من المتعة وسيستوعب جسمك الطعام بشكل أفضل. في هذه المرحلة ، من المهم جدًا أن تتحكم في ما تأكله جيدًا ، لأنه عندما تشعر بالتحسن ستبدأ في زيادة الشهية.

تجنب التجاوزات لأنه من الآن فصاعدًا سيكون من السهل جدًا زيادة الوزن بسرعة ، وهو أمر يجب تجنبه بالنسبة للكثيرين المضاعفات المرتبطة بزيادة الوزن أثناء الحمل. الآن بعد أن شعرت بتحسن وحيوية أكبر ، ابدأ في المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. ستساعدك تمارين جسمك على الاستعداد للولادة وستكون عملية التعافي أسرع بعد الولادة.

العناية بالبشرة

من المهم جدًا استخدام كريم واق من أشعة الشمس كل يوم ، سواء على بشرة الوجه أو على باقي الجسم. في هذا الوقت يفرز جسمك هرمونات بمادة تشبه الميلاتونين ، وهذا يمكن أن يسبب ظهور بقع على الجلد. تجنب التعرض لأشعة الشمس في الساعات التي يكون فيها الخطر أكبر واحم بشرتك بمنتجات معينة.

يجب عليك أيضا ضع مرطبًا يوميًا لتجنب ظهور علامات التمدد وغيرها من المشاكل الناتجة عن زيادة الوزن. بالإضافة إلى مستحضرات التجميل ، يجب الحرص على شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا. إذا وجدت صعوبة في شرب الماء ، يمكنك استكماله بالحقن ، في الرابط سنخبرك بما هي عليه الحقن التي يمكنك أخذها دون مخاطر أثناء الحمل.

باختصار ، لتعتني بنفسك طوال فترة الحمل ، عليك فقط اتباع مبدأ الأكل الصحي ، وممارسة الرياضة البدنية المعتدلة والراحة. الامتناع عن تناول المواد الضارة مثل التبغ أو الكحول ولو بكميات صغيرة فهي خطيرة جدا على نمو الجنين. يجب أيضًا عدم تناول أي نوع من الأدوية إذا لم يكن بوصفة طبية. وإذا كانت لديك أي شكوك ، فاستشيري ممرضة التوليد أو الطبيب الذي يتابع حملك.