الصحة العقلية للأم أو الأم الحامل لقد أصبحت مبادرة أساسية يجب الاهتمام بها. لأنه إذا كانت الأم تعتني بنفسها في مجال الصحة العقلية ، فإنها ستعطي دائمًا أفضل حب ورعاية لأطفالك. هناك أمهات قد لا ينتبهن لهذه المشكلة وعلى المدى الطويل ، إذا لم تعتني بنفسك ، فقد يؤدي ذلك إلى مشكلة أكبر بكثير.
ركز الكثير من الأبحاث دائمًا على الرعاية العقلية للأم بعد الحمل ، واصفةً نفسها اكتئاب ما بعد الولادة. ولكن الآن تم اكتشاف أن القلق يمكن أن يحدث أثناء الحمل. هذه المعلومات مهمة لأنها يمكن أن تؤثر صحة الأم وطفلها.
صحة الأم النفسية أثناء الحمل
الحمل هو إحدى المراحل التي يمكن أن تصبح حساسة ، الأم المستقبلية تبحث دائمًا عن أفضل رعاية جسدية لها ولطفلها . ومع ذلك ، دون أن يدرك ذلك ، فإنه يترك جانبا عوامل أخرى لا تقل أهمية عن صحتك العقلية.
كل شيء يمكن أن يبدأ بأم جديدة، مليئة بالشكوك والمخاوف ، معتقدة أن كل شيء سوف يسير على ما يرام ، ومواجهة كل التغييرات التي يمر بها جسدها ، وأخيراً وليس آخراً ، تخيل كيف ستشعر الولادة. الحمل الأول يمكن دائما أن تجعلك تقلق ويمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق.
تشعر حقًا بالتوتر أثناء الحمل وبعد ولادة طفلك إنها ليست حقيقة تحدث لأول مرة. العديد من الأمهات لديهن عدد أكبر من حالات الحمل ويشعرن بنفس الشيء في جميع مراحله. يتزايد اكتئاب ما بعد الولادة في كثير من الحالات ، ويفتح ذلك العديد من السبل.
يجب أن تسمع المرأة كأم وفوق كل ذلك منحها مساحة تجعلها تشعر بالراحة. يجب أن يتعامل جسمك مع وضع هرموني يمكن أن يكون معقدًا ويؤدي إلى مزاج متدني و موقف في الحياة الشخصية يصعب فهمه.
هل يمكن أن تؤثر صحة الأم العقلية على الطفل؟
المعاناة من الإجهاد أو المرض العقلي يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الجنين وخاصة حديثي الولادة. يمكن أن تؤثر هذه العوامل على النمو الجسدي والمعرفي والعاطفي ، والتي يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى المزيد.
يجب أيضًا رعاية الأم وإعطائها الاهتمام عندما تحتاجها ، لأنها إذا كانت بصحة جيدة ، فسيساعد ذلك على حسن سير جميع مواردها وقدراتها. إنها الفروق الدقيقة التي ستجعلك تربط أكثر فعالية مع طفلك ، لتكون قادرًا على حل جميع العقبات والتحديات وأن تكون قادرًا على العناية به وإطعامه بشكل أفضل.
كيف تعتني بالصحة العقلية
يجب إجراء تقييم خاص للحاجة إلى المراقبة إذا كانت الأم تعيش أمومة جيدة وإذا كنت بحاجة إلى مرافقتك في أي وقت. يمكن للرعاية الصحية الاعتماد على دعمك الكامل و أنسنة مع جميع الأمهات وأمهات المستقبل.
قلة من المهنيين يسألون كيف تشعر عاطفيا ، إذا كانت علاقتك بشريكك صحيحة ، فماذا تفعل في حياتك اليومية ، ما هي مخاوفك أو مخاوفك أو شكوكك. تسمح كل هذه المشكلات للأم بمشاركة رؤيتها للحياة والتخلص من التوتر في حالة ما يقلقها شيء.
من بين العديد من الأشياء التي يمكن للأم القيام بها على أساس يومي عليك أن تحلل ما هو جيد. يمكنك قضاء بعض الوقت لنفسك ، وحتى إذا لم تتمكن من العثور عليه ، يمكنك البحث عنه. يبدو غير مهم لكنها نقطة مهمة للغاية اجلس بمفردك وحلل كيف تكون مشاعرك وأفكارك.
افعل الأشياء التي تملأك حقًا قم بتحليل ما يمكن أن يكون في يدك لتتمكن من القيام بذلك ، وبالتالي سيكون لديك سبب آخر لاستكمال صحتك العقلية. اذهب خارجا مع الاصدقاء إنه بمثابة علاج جيد جدًا ، شارك مخاوفك ، أو صرف انتباهك عن مواضيع أخرى أو تغيير المشهد إنه أمر إيجابي للغاية.
تمرن وتناول حمية غذائية جيدة إنها عوامل تعمل دائمًا. يجب تحيط نفسك بتجارب إيجابية بالنسبة للأشخاص الإيجابيين ، من الصعب العثور على لحظات هادئة لأنه سيكون هناك العديد من الأيام السيئة ، ولكن عليك دائمًا أن تهتز لإدارة اللحظات بأفكار إيجابية.
ونحن نعلم أن كل حالة مختلفة وهناك أمهات يشعرن بحمل سعيد وأمومة يتمتعن بصحة نفسية جيدة. لكن لا تزال هناك أمهات صامتات يفقدن هويتهن ولا يظهرن ذلك. يمكنك قراءة المزيد عنها "كيفية رفع مستوى الوعي حول الصحة النفسية للأمهات" o "صحة الأم العقلية أثناء الحمل".