لماذا تنتفخ معدتي كأنني حامل؟ إنها واحدة من الحلقات التي تحدث بشكل أكبر. وهي بشكل عام حالات أكثر قوة عند النساء ، وعادةً ما تعود الأسباب الأكثر شيوعًا إليها سوء الهضم أو الإفراط في تناول الطعام.
إنها ليست قضية مقلقة ، لكنها مزعجة. يمكن أن تكون الغازات مصدرًا آخر أو نوع من المرض الذي يصيب الاضطرار إلى التسبب في تورم المعدة. يمكن أن يكون ما يحدث دقيقًا ، ولكن إذا تم الإشارة إليه لفترة طويلة سوف تضطر إلى القيام ببعض الدراسة لتحديد ما يحدث.
لماذا تنتفخ المعدة؟
الأعراض الأكثر تكرارا هي زيادة حجم منطقة البطن أو حول المعدة. عادة ما يكون الغاز هو الذي يتراكم في الجهاز الهضمي و يتسبب في انتشاره. تساهم هذه المحاكاة في تبني بطن المرأة الحامل.
هذا الهواء ليس له عبور سهل وهو بشكل عام بسبب يعلق حول البطن وبسبب أ الهضم البطيء. تشير هذه الحقيقة إلى أنك قد تعاني من بعض أنواع الحساسية والاختلالات الهرمونية واختلال وظائف الغدة الدرقية وفي حالات نادرة جدًا من السرطان.
مدخل الهواء يمكن أن يكون سببه الإجهاد أو مضغ العلكة أو تناول المشروبات الغازية. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة أيضًا غازات كبيرة أثناء عملية الهضم ، كما هو الحال مع البقوليات.
احتباس السوائل سبب آخر. في هذه الحالة ، قد يكون بسبب الحمل أو مشاكل الكلى أو القلب والأوعية الدموية أو الاستهلاك المفرط للملح والسكر.
يمكن أن يكون تطور الغازات في الأمعاء ناتجًا عن ذلك تم استهلاك الألياف بشكل زائد ، أو تناول الطعام تناول كميات أكبر من السكريات البسيطة. في حالات أخرى كان ذلك بسبب المعاناة عدم تحمل اللاكتوز أو متلازمة القولون العصبي.
كيف تمنع انتفاخ البطن؟
التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكون أحد المصادر التي تسبب حالة انتفاخ المعدة. في هذه الحالات ، عادة ما يؤثر الهواء والغازات وحتى احتباس السوائل. يمكن للعادات الجيدة أن تقطع شوطًا طويلاً في تخفيف هذا الانزعاج الطفيف.
- يجب تجنب تناول المشروبات الغازية ولا تمضغ العلكة لأنك تبتلع الكثير من الهواء. يجب أيضًا تجنب شرب المشروبات باستخدام المصاصات.
- عندما تأكل الطعام عليك أن تأكل امضغ جيدا وتناول الطعام ببطء. الهدف هو أن يدخل الطعام مطحونًا جيدًا بحيث يكون الهضم أكثر جدوى ، مما يساعد على حل العبور المعوي بشكل أفضل.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازاتمثل البقوليات أو بعض الخضروات مثل الكرنب أو القرنبيط أو البروكلي. في حالات أخرى عليك الاستغناء عن الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان.
- اشرب الكثير من الماء، لأنه جهاز هضمي للغاية ويساعد على الهضم بشكل أكثر سلاسة وفي نفس الوقت تجنب احتباس السوائل.
- يمكن أن يكون السبب أيضًا استهلاك الفاكهة. يمكن أن تسبب تلك التي تحتوي على الألياف تورمًا في البطن ، وبالتالي يمكن تقليل تناولها.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والصوديوم. عادة ما تكون النقانق والجبن والوجبات الخفيفة غنية بالملح وتنتج على الفور تقريبًا احتباسًا كبيرًا للسوائل.
- مارس الرياضة وكن نشيطًا بدنيًا. تعتبر الحركة حليفًا كبيرًا للعبور المعوي وستفضل الهضم والتخلص من الغازات واحتباس السوائل بشكل أفضل.
إذا استمر تورم البطن مع مرور الوقت وكان مصحوبًا بانزعاج شديد ، فسيكون من الضروري الذهاب إلى طبيب الأسرة لإجراء تقييم و قم بإحالتنا إلى أخصائي في الجهاز الهضمي.