إذا أصبحت أماً مؤخرًا أو على وشك أن تصبح واحدة ، فقد تكون قلقًا بشأن زيادة وزنك والتغيرات الجسدية التي مررت بها. أحد أجزاء جسد المرأة وهو الرحم يعاني أكثر من غيره من الحمل.
خلال الأشهر التسعة التي يستمر فيها الحمل للمرأة ، يتسع البطن تاركًا مجالًا للحياة الجديدةيمكن أن تنمو وتتطور حتى تصبح جاهزة للولادة. ولكن لكي يحدث هذا ، يجب أن تحدث سلسلة من التغييرات الجسدية.
ينمو البطن وبالتالي يتمدد الجلد والعضلات والألياف التي تغطيهم. أحد نتائج هذه الزيادة هو انتفاخ البطن أو ترهل المستقيم.
ما هو انتفاخ البطن أو ترهل المستقيم
في البطن توجد عضلات تسمى المستقيمةتقع على جانبي البطن. تتحد عضلات المستقيم بواسطة نسيج ليفي مكون من الكولاجين.
أثناء الحمل ، مع زيادة الوزن الناتجة عن ذلك ، تتمدد هذه العضلات الليفية وتتلف. نتيجة لذلك ، تفقد هذه الأنسجة ثباتها و تنفصل عضلات المستقيم عن بعضها البعض. وهذا ما يسمى الانبساط البطني أو الانبساط المستقيم.
يرتبط الانبساط البطني بالحمل ، لأنه حالة تكتسب فيها النساء الوزن عادة في فترة زمنية قصيرة. لكن انها ليست نتيجة الحمل في حد ذاته ، يمكن أيضًا أن يعاني منه الرجال والنساء الذين يزداد وزنهم بسرعة كبيرة.
عواقب انتفاخ البطن
النتيجة الأكثر وضوحًا للأشخاص الذين يعانون من انبساط البطن هي ذلك البطن مترهل. لا تستطيع العضلات أداء وظيفتها في ربط الأنسجة ببعضها البعض ، لذلك تترك الجلد الزائد والدهون معلقة.
من الناحية الجمالية ، يمكن أن يكون سبب مشكلة انعدام الأمن لمن يعانون منه. ولكن بالإضافة إلى العواقب الجسدية ، يمكن أن يؤدي الانبساط البطني إلى أنواع أخرى من المشاكل ، بما في ذلك: اضطراب قاع الحوض الرئيسي.
بعد التسليم من المهم أن تقلق بشأن سلعة انتعاش قاع الحوض. تتأثر هذه المنطقة بشكل كبير بكل الوزن الذي ستتحمله طوال فترة الحمل. بالإضافة إلى العمل المهم الذي سيتعين عليك القيام به أثناء الولادة.
إذا كنت تعاني من انبساط في البطن ، فسوف يتأثر أيضًا تعافي قاع الحوض ، وجود سلس البول وآلام في الحوض.
كيفية علاج انبساط البطن
حقًا بمجرد حدوث الإجهاد ، من الصعب جدًا على العضلات والألياف التي تربطهم ببعضهم البعض أن تتعافى تمامًا. في بعض الحالات الشديدة للغاية ، يمكن استخدام الجراحة ، ولكن هناك أيضًا حالات أخرى العلاجات والتمارين التي يمكنك القيام بها لتحسين مظهره.
- تمارين ضغط الدم
هذه التقنية مناسبة حقًا للمرأة التي أنجبت. يمكنك أن تفعل بعض تمارين بسيطة نفسك. ولكن إذا قام طبيبك بتشخيص إصابتك بانفراق في البطن ، فمن الأفضل ذلك الاعتماد على مساعدة أخصائي.
لتجنب المزيد من الضرر ، انتقل إلى متخصص يمكن أن يعلمك أكثر التمارين الموصى بها لحالتك الخاصة. ماذا لو لم يكن عليك القيام به هي تمارين الاعتصام التقليدية ، فقد تؤدي إلى تلف قاع الحوض بشكل أكبر.
- اعتني بنظامك الغذائي
من الضروري أن تحافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على العبور الصحيح معوي. لا يفضل الإمساك حالة قاع الحوض التالفة.
- مشدات محددة
يمكنك العثور في السوق على المشدات المناسبة بشكل خاص لحالات الانبساط البطني. ولكن إذا كنت ستستخدمها ، فمن الأفضل أن تحقق أولاً مع طبيبك. لا ينصح بارتداء حزام لفترة طويلة جدًا.
لذلك ، استشر طبيبك أولاً وابحث عن الحزام الذي يناسب احتياجاتك. ما هو أكثر سيكون لديك بعض التوصيات لاستخدامه بأمان.
- العلاجات الجمالية
يمكنك أيضًا العثور على علاجات في المقصورة تساعدك على تحسين مظهر بطنك. من بينها يمكنك البحث عن التحفيز الكهربائي أو العلاج الطبيعي المحدد لهذه الحالات.
قبل كل شيء ، يجب أن تدرك أنه إذا كنت تعاني من انبساط في البطن ، فقد لا تتعافى تمامًا مرة أخرى. يجب ألا تستحوذ على هذه المشكلةاتبع التوصيات الطبية والتمارين التي ذكرناها. لكن قبل كل شيء ، لا تتوقف عن الاستمتاع بالأمومة.