ما هي تقنية الضفدع؟

تقنية الضفدع

هناك العديد من التقنيات التي يمكننا تطبيقها من أجل إعطاء أطفالنا المزيد من التعلم. في هذه الحالة نذكر تقنية الضفدع لأنها من أكثر الطرق فعالية لتعلم ضبط النفس. شيء يحتاجه الجميع حقًا وخاصة الصغار في المنزل.

لهذا السبب إذا استخدمناها بالطريقة الصحيحة ، سيكون لها فوائد عديدة في سلوك أطفالنا. بالطبع ، يجب ألا نستخدمها أبدًا كما لو كانت نوعًا من العقاب ، بل كلعبة لهم. لذا اكتشف كل ما يمكن أن تفعله تقنية الضفدع لك ولعائلتك. لنبدأ!

ما هي تقنية الضفدع حقا؟

عند تحديد تقنية الضفدع يمكننا القول إنها تمرين لضبط النفس. بمعنى آخر ، طريقة لتحقيق الاسترخاء التام بطريقة بسيطة للغاية. لذا ابتداءً من سن السادسة يمكنك فعل ذلك مع كل من يريده دون أي مشكلة. على الرغم من أننا في عالم تكون فيه تقنيات الاسترخاء والتأمل هي الترتيب اليومي لنا جميعًا ، إلا أنه لا يضر أن نظهرها للصغار في المنزل ، على الرغم من أنها طريقة ممتعة أكثر ، نعم. لذلك بالإضافة إلى الموقف الذي يجب الحفاظ عليه ، سوف يتعلمون أيضًا التنفس.

التأمل للأطفال

ما هي فوائد تقنية الضفدع

  • يساعد في إدارة عواطفكق: بلا شك ، إنها إحدى الفوائد العظيمة وستكون مثالية لتطويرها. لأننا نعلم أن الصغار يمرون بمراحل معقدة نوعًا ما. لذلك ستساعدهم هذه التقنية على التحكم في عواطفهم بطريقة أسهل.
  • هم أكثر قدرة على التعامل مع الإخفاقات أو المشاكل: إذا تم تطبيق هذه التقنية في سن مبكرة ، فمن الصحيح أنهم سيعرفون كيفية مواجهة المشكلات بشكل أفضل على المدى الطويل.
  • سيحسن التركيز: من أجل أداء تقنية جيدة ، يجب أن ينتبهوا إلى المؤشرات حتى يحققوا الهدف المحدد. لذلك ، يتم تحفيز التركيز وعلى هذا النحو ، فإنه سيتحسن بشكل ملحوظ.
  • تجنب الاندفاع: في بعض الأحيان ، يؤدي تراكم الطاقة الذي يمكن أن يحصل عليه الصغار إلى انفجارها في مكان ما. يمكن أن يكون هذا الانفجار بسبب النبضات المعقدة. حسنًا ، يمكن تقليل كل شيء بفضل تقنية كهذه.
  • يحسن النوم: إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ، فإن هذه التقنية يمكن أن تكون مثالية لأنها تساعده على الاسترخاء.

مزايا تأمل الطفل

كيف يتم تطبيق التقنية

حان الوقت لتقليد ضفدع ، ولكن ليس في قفزاته ولكن بالوقوف بلا حراك والنظر حولك والاستمتاع بالخطوة التالية. عليك أن تخبرهم أنها لعبة وأن عليك اتباع الخطوات بشكل صحيح. ومن ثم ، فإن الأول هو أن تجلس على الأرض ، وظهرك مستقيماً ورجليك متقاطعتان ، وتفصل بين ركبتيك.. سوف نترك أذرعنا تسقط عليهم.

بمجرد أن تتنفسهم ، يمكن دعوتهم لإغلاق أعينهم وتخيل مكان سماوي حيث يرغبون في أن يكونوا. هناك سيكون عليك إرشادهم بشأن التنفس: يجب عليهم القيام بذلك من خلال الأنف بعمق ، وملء بطونهم وإطلاقها من خلال الفم شيئًا فشيئًا حتى ينكمش البطن. أثناء العملية ، يجب أن تسألهم عن شعورهم ، وما الذي يدور في أذهانهم ، إذا كان جيدًا أم سيئًا ، وما إلى ذلك. إنها طريقة للتركيز على ما يحدث في جسدك والبدء في عالم التأمل ، والحصول على الجسم والعقل للاسترخاء. صحيح ان في بعض الأحيان يكون من الصعب على الصغار التركيز ، ولهذا السبب يجب أن نساعدهم من خلال تخيل أنهم في الحقيقة ضفدع. وأنهم في مكان هادئ بجوار النهر ، إلخ. بالتأكيد كلما مارسوا تدريبات أكثر كلما حصلوا على المزيد من الفوائد وكلما حصلوا على المزيد من الفوائد.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.