هل تعرف ما يمكنك القيام به لجعل الجنين يترسخ؟ عندما كنا نحاول الحمل لفترة من الوقت ، نبدأ في الهوس بالعملية برمتها. مما يجعلنا نبحث عن الكثير من المعلومات عنه. لذلك ، يجب أن نحاول التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة ولهذا ، لا يوجد شيء مثل اتباع سلسلة من النصائح الطبيعية التي ستساعدك.
يجب إعطاء اتحاد الفروق الدقيقة المختلفة حتى يتم ربط الجنين ويمكن أن ينمو. في بعض الأحيان يكون لدينا جنين جيد ولكنه لا يتم زرعه وذلك بسبب سلسلة من الظروف التي يجب أن تحدث من حوله حتى تأخذ العملية مجراها. لذلك ، نوصي ببعض الخطوات الرئيسية التي يجب أن تأخذها في الاعتبار.
ماذا تفعل للجنين ليترسخ ؟: ضع في الاعتبار بطانة الرحم
إذا كانت هناك قاعدة جيدة وراحة كبيرة وبيئة مواتية ، فمن المعتاد أن يتشبث الجنين بكل ذلك. ولكن إذا كانت صفات هذا المكان غير مواتية ، فلن يكون هناك مجال لحياة جديدة. ومن ثم ، فإن الأطباء شيء يأخذونه دائمًا في الاعتبار. لدرجة أنهم عادة ما يراهنون على دواء لمعالجة التضاريس وجعلها قابلة للحياة. هذه سيجعل بطانة الرحم أكثر ثخانة بحوالي 8 أو 0 ملليمترات ، وفي نفس الوقت يمكن رؤية ثلاث طبقات مختلفة تمامًا فيها. سيكون ذلك عندما يكون مفيدًا لجنينك.
لا تمارس تمارين مكثفة
صحيح أن التمرين يجب أن يكون دائمًا حاضرًا في حياتك ، ما لم يصرح طبيبك بخلاف ذلك. لكن في هذه المرحلة يجب أن يكون أكثر ليونة. فمثلا، يمكنك المشي ولكن لا يمكنك ممارسة التمارين عالية الشدة. لأنه بسبب ذلك قد تعانين من تقلصات معينة في الرحم والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض هرمون البروجسترون ونحتاجه كثيرًا. لذا ، اختاري اليوجا أو البيلاتس. لذلك إذا كنت تتدرب كل يوم لعدة ساعات ، فعليك دائمًا استشارة طبيبك حتى يكون لديه الكلمة الأخيرة. ولكن كما نقول ، لا ينصح ببذل جهود كبيرة وقت التنفيذ.
حاول تقليل التوتر
من السهل القول ولكن ليس التطبيق. التوتر دائمًا ما يكون في حياتنا ، ولكن أكثر من ذلك عندما نحاول الحمل ولا يأتي ذلك الوقت. لذا، يجب أن نحاول القيام بأنشطة تجعل رؤوسنا مشغولة. لأنه عندما نشعر بالإرهاق ، يمكن للهرمونات أن تغير جميع العمليات ومن بينها ، أيضًا الزرع. حاول ألا تكبح أي شيء وتشارك مشاعرك مع الأشخاص من حولك. سيساعدك ذلك على الشعور بتحسن ودعم أكبر والتخلص من التوتر. كل يوم يمكنك التأمل أو أخذ الأنفاس أو قراءة الكتاب الذي يعجبك بالإضافة إلى السلسلة التي لديك معلقة. أفضل شيء هو البحث عن بدائل لمحاولة السيطرة على عقولنا.
كونترولار لا تمبراتورا كوربورال
حتى يمسك الجنين أيضًا يجب أن نتحكم في درجة حرارة الجسم. على سبيل المثال ، يجب أن نتجنب التعرض لدرجات حرارة عالية تتجاوز 40 درجة مئوية. بالطبع إذا كنت في موجة الحر ، فسيكون الأمر معقدًا. لكن يجب أن نهدأ قدر الإمكان وألا نتعرض لوقت طويل. حاول الاستحمام بماء فاتر وشرب الكثير من السوائل. لأن الماء هو أيضًا أحد أفضل الخيارات التي يجب أن نأخذها في الاعتبار. مع تقدمنا ، على الرغم من أنها تبدو أحيانًا أشياء أقل أهمية ، يجب أن نضيفها جميعًا. لأن نتيجة نضج الجنين هي أن الجسم لديه أفضل توازن.
نظام غذائي جيد
لا يمكن ترك قضية الطعام وراءنا. لأنه بدون شك ، هذا خيار آخر يجب أن نتخذه حرفياً. لأنه على الرغم من الحاجة إلى التوازن طوال حياتنا ، إلا أنه في هذه اللحظة بالتحديد أكثر. لدينا بعض مستويات جيدة من فيتامين د ينصح بشدة ، لأن هذا هو الذي يحسن بطانة الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا أن ننسى المعادن ، ولا أوميغا 3. وبالتالي ، مع اتباع نظام غذائي جيد ، سنحقق ذلك حتى يتمكن الجنين من السيطرة.