انتهى الخير. نترك وراءنا الأيام على الشاطئ ، والقيلولة ، والنزهات ، والليالي الطويلة. حان الوقت للعودة إلى الروتين ، ويعود الآباء إلى العمل ويعود الأطفال إلى المدرسة. العودة إلى الروتين يمكن أن يؤدي إلى متلازمة ما بعد الإجازة عند الأطفال الذين عادوا إلى المدرسة. لكن ما هي متلازمة ما بعد الإجازة وكيف نكتشفها عند أطفالنا؟
متلازمة ما بعد الإجازة عند الأطفال
طبيا لا توجد فئة ضمن كتيبات التشخيص اليوم التي تصنف متلازمة ما بعد الإجازة على أنها مرض أو اضطراب. ولكن ما هو مؤكد هو أن هناك ملف سلسلة من الأعراض التي تؤثر على الأبناء والآباء في ذلك فترة التكيف بين ما بعد الإجازات والعودة إلى الروتين.
مع قدوم شهر سبتمبر ، يشعر الكثير من الأطفال بالتوتر الشديد بشأن العودة إلى المدرسة ، والتكيف مع الجداول الجديدة ، والعودة إلى روتين الأكل والنوم ، وتجهيز أغراضهم لبداية العام ، وتوتر صفهم الجديد. . كل هذا هو ما يتعين عليهم القيام به في وقت قصير جدًا ، مما يمنع الأطفال من التكيف بشكل تدريجي وكاف.
أعراض متلازمة ما بعد الإجازة عند الأطفال
وهذه هي الأعراض من متلازمة ما بعد الإجازة عند الأطفال: الحزن ، واللامبالاة ، والخمول ، والتهيج ، والضعف العام ، وقلة الدافع ، وتقلب المزاج ، وفقدان الشهية ، والكرب والقلق.. إنها المؤشرات الرئيسية على أن الطفل يعاني من متلازمة ما بعد الإجازة.
ستعتمد الأعراض كثيرًا على عمر الطفل ودرجة المعاناة مع ما تمثله العودة إلى المدرسة. إنها طريقتهم في الرد على التغييرات التي يتعين عليهم مواجهتها. متلازمة ما بعد الإجازة عادة ما يستمر من يومين إلى أسبوع. إذا استمرت الأعراض النفسية لفترة أطول ، فقد تتحول إلى أعراض جسدية مثل الصداع وآلام البطن أو قلة النوم.
في الصيف يتمتع الأطفال بحرية أكبر في الحركة ، يمكنهم الذهاب للنوم في وقت لاحق ، والاستمتاع بحمام السباحة والشاطئ ، وتناول الطعام بعد ساعات ، والاستيقاظ متأخرًا ... على عكس روتينهم المدرسي تمامًا. وهي تشمل الاستيقاظ المبكر والنوم ونظام الأكل وساعات طويلة في المدارس والأنشطة والامتحانات اللامنهجية.
كيفية اكتشاف متلازمة ما بعد الإجازة عند الأطفال
الأعراض الرئيسية هي نفسية إلى حد ما ولن يقول الأطفال أنهم مصابون بمتلازمة ما بعد الإجازة (لن يعرفوا حتى ما هي). لذلك علينا أن نفعل ذلك كن على علم بسلوك أطفالنا. معرفة ما إذا كان قد تغير وبأي طريقة تغيرت. الأعراض الرئيسية التي رأيناها أعلاه ، ولكن تلك التي عادة ما تكون أكثر حضورا هي الحزن والتهيج وقلة التركيز والقلق.
كيف يمكننا مساعدتك؟
الآباء لديهم المفتاح بحيث تكون عملية التكيف هذه محتملة قدر الإمكان. إذا رأى الأطفال أن والديهم يقضون وقتًا سيئًا في العودة إلى العمل ، فسوف يدركون ذلك وسيصبح هذا الشعور معديًا. يجب تجنب التركيز على سلبيات العودة إلى المدرسة أمام الأطفال حتى لا يفعلوا الشيء نفسه. يجب أن نتعلم انظر الإيجابيات العودة إلى الروتين ، ساعدهم على تحفيز أنفسهم مع التحديات الجديدة التي تظهر ، وكل الأشياء الجيدة التي تعود إلى المدرسة. من المهم أيضًا إنشاء ملف العودة إلى الروتين التدريجي. العودة قبل يومين أو ثلاثة أيام تفضل التكيف أيضًا. قد يؤدي الاستغراق حتى اللحظة الأخيرة إلى مزيد من الصدمة والتباين ، ويجعل التكيف أكثر صعوبة.
رؤية زملائه في الفصل ، والنوم في سريره ، واستعادة الأنشطة والألعاب التي يحبها ... كل ما يحبه الطفل في روتينه المدرسي. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال القيام بذلك للآباء ، سيكون من الأسهل علينا أيضًا العودة إلى العمل بموقف وتحفيز مختلفين.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ، ننصحك بالذهاب إلى طبيب نفساني للبحث عن أسباب متلازمة الاكتئاب.
لأن تذكر ... كل مرحلة لها أشياء سيئة وجيدة ، عليك أن تعرف كيف تبحث عن الإيجابيات من كل ما نحن فيه في جميع الأوقات.