قد لا تعرفين ذلك ، إلا ذلك الحزن الذي تشعر به كثير من النساء بعد الولادة والذي نعرفه يأخذ اسم Baby Blues اسمه من فيلم فكاهي أمريكي. سنخبرك ببعض فضول الكوميديا على وجه الخصوص. ولكن تذكر أيضًا أن هذه العملية العاطفية تسمى كآبة الأمومة أو حزن ما بعد الولادة أو الأيام الزرقاء.
El الكآبة النفاسية هي تغير في الحالة المزاجية يحدث ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية والنفسية والاجتماعية التي تنطوي عليها ولادة الطفل. لا ينبغي الخلط مع اكتئاب ما بعد الولادة، والتي تنطوي على قضايا أخرى أكثر خطورة وتستمر لفترة أطول.
بيبي بلوز ، الشريط الهزلي الذي أدى إلى ظهور التعبير
إن الحزن الذي تشعر به كثير من الأمهات ، حوالي 80٪ ، عند الولادة والذي يصاحبهن عادة في أول 15 يومًا بعد الولادة ، كان بالفعل ظاهرة مدروسة جيدًا. لكن ذلك منذ التسعينيات فصاعدًا ، بدأ هذا الحزن المعتدل يُعرف باسم Baby Blues. كل ذلك يأتي من فيلم فكاهي يحمل نفس الاسم من تأليف ريك كيركمان وسكوت جيري ، والذي يُظهر حياة عائلة ماكفرسون وتحديداً تربية الأطفال الثلاثة.
عندما تم نشر الشريط ، كان عائلة ماكفيرسون كان يتألف من واندا وداريل ماكفيرسون والوليد زوي. في وقت لاحق تم إضافة طفلين آخرين. واندا ماكفيرسون ، الأم ، هي واحدة من أكثر الشخصيات تعقيدًا ، والبطل الأصيل للمسلسل الهزلي.
اختارت أن تكون أماً وربة منزل بعد ولادة أطفالها. ومع ذلك، يشعر بالإحباط والحسد من النساء الأخريات اللواتي يعتبرهن أمهات أفضل. تنظر واندا أحيانًا إلى أطفالها على أنهم مصدر إزعاج ، رغم أنها تحبهم في أعماقهم. تم تحويل الكوميديا إلى مسلسل تلفزيوني ، لكن دون نجاح كبير. كان لديه موسم واحد فقط.
من الطبيعي أن تمر بفترة حزن بعد الولادة
كما قلنا من قبل ما يقرب من 80٪ من النساء بعد الولادة يعانين من متلازمة حزن خفيفة وعابرة ، الكآبة النفاسية. كقاعدة عامة ، يظهر في الأسبوع التالي للولادة ويستمر لمدة خمسة عشر يومًا. عادة ما يزول من تلقاء نفسه ، دون الحاجة إلى رعاية طبية أو علاج من أي نوع.
بعض مظاهره الأكثر وضوحًا هي التقلبات المزاجية ، والتهيج ، والرغبة في البكاء ، والكرب ، والشعور بالحزن المستمر. لا يوجد سبب واحد لظهور الكآبة النفاسية بدلاً من ذلك هناك عدة أسباب. أهمها:
- ما زلت تعانين من الانزعاج من الولادة.
- التغيرات الهرمونية التي تهدف إلى تعزيز الرضاعة.
- كن على دراية بالدور الذي اتخذته حياة الأم.
- فقدان روتين الأم.
- الشعور بالإرهاق مما يعنيه الاهتمام بالطفل.
في بعض الحالات قد تشعر الأم بالذنب ، لأنه حزين عندما يفترض أن يكون سعيداً بصغيره. لكن الكآبة النفاسية لا تتداخل مع مهامك اليومية.
كيف يمكنك محاربة الكآبة النفاسية؟
من الواضح عند النساء بعد الولادة ، حدوث تغيرات بيوكيميائية وبيئية ونفسية. بشكل عام ، يعتبر Baby Blues أ حالة إعادة التكيف المؤقتة. لذلك ، فإن التوصية الأولى هي التحلي بالصبر وفهم أن ما يحدث هو جزء من الحياة الطبيعية.
ومن المريح أيضًا أنه أثناء الحمل أخبرنا شخص ما عن هذا الموقف. في الوقت نفسه ، يجب أن نكون مستعدين ، فبعد أن تعلمنا تحسين وإدارة مواردنا وأدواتنا الشخصية سيساعدنا في مواجهة هذا الفيض من المشاعر. في أكثر اللحظات غير المستقرة ، سيكون التواصل هو أداتنا الأساسية.
من المهم اطلب المساعدة، حان الوقت للذهاب إلى أقرب شريك لك أو عائلتك أو أصدقائك. التعبير عن مشاعرك وشعورك بأنك مسموع ومفهوم أمر إيجابي للغاية. على الرغم من أن الكآبة النفاسية ظاهرة شائعة جدًا ، إلا أنه من الصحيح أن إطالتها بمرور الوقت ، لأكثر من شهرين ، تستحق نوعًا من التدخل المهني ، بحيث لا تؤدي إلى حالة من الاكتئاب.