نصائح التغذية للحوامل المصابات بسكري الحمل

حامل مصابة بسكري الحمل

يعد اتباع نظام غذائي جيد ومتنوع ومتوازن وصحي أمرًا ضروريًا في أي حمل. كل ما تأكله الحامل ، له تأثير مهم للغاية على التنمية والنمو من الطفل. ولكن إذا كنتِ تعانين أيضًا من أي أمراض قبل الحمل ، فكلما زاد الأمر أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي للغاية ، بالإضافة إلى أن أخصائيك يسيطر عليهما.

La سكري الحملهو نوع من مرض السكري يحدث فقط أثناء الحمل. هذا يعني أن هناك مستويات متغيرة من السكر في دم المرأة الحامل. يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة للغاية بالنسبة للأم والطفل. لذلك ، من الضروري اتباع المراقبة الطبية المستمرة واتباع التوصيات الغذائية التي سيقدمها الأخصائي.

ومع ذلك ، قد تكون لديك أسئلة حول كيف يجب أن يكون نظامك الغذائي إذا كنت مصابة بسكري الحمل. هذا أمر طبيعي ، فإن تلقي هذا النوع من المعلومات يمكن أن يتركك مشوشًا وفي الوقت الحالي لن تتمكن من طرح الأسئلة التي ستطرحها بالتأكيد. هنا بعض النصائح، حتى تتمكن من الرضاعة بشكل صحيح دون تعريض نفسك أو طفلك للخطر.

كيف يجب أن يكون نظامك الغذائي إذا كنت مصابة بسكري الحمل؟

طبخ الحامل صحي

من المهم جدًا أن تتناول ما بين 5 و 6 وجبات يوميًا، والتي يجب تقسيمها إلى 3 وجبات مخفضة ومكملتين بين الوجبات. أي ، يجب أن تتناول الإفطار والغداء والعشاء بكميات صغيرة وتناول وجبة خفيفة صغيرة في منتصف الصباح وفي وقت الوجبة الخفيفة.

  • يجب ألا تفوت أي من الوجباتبهذه الطريقة سيتلقى جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ، وستحصل على الطاقة طوال اليوم وستتجنب الإفراط في تناول الطعام نتيجة الجوع المتراكم.
  • يجب أن يكون نظامك الغذائي صحية قدر الإمكان، بما في ذلك كيفية طهي الطعام. تجنب القلي والصلصات مثل التوابل أو الطبخ مع الكثير من الزيت.
  • يجب استهلاك الدهون والبروتين بكميات صغيرة و اختر دائمًا الأطعمة ذات الجودة الغذائية الأعلى.
  • تجنب تناول الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الكثير من السكريات المضافة. في هذه الحالة، من الضروري تقليل استهلاك السكر. لذلك تجنب المعجنات الصناعية والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والسكر بشكل عام.

عادات نمط الحياة الصحية

امرأة تمارس

أثناء الحمل، من الضروري أن تتبنى عادات نمط حياة صحية. سواء كنت مصابة بسكري الحمل أم لا ، يجب ألا تفقد السيطرة على ما تأكله لأن كل شيء يؤثر بشكل مباشر على نمو طفلك وصحتك أثناء الحمل.

حاول أن تتبع بدقة التوصيات التي سيقدمها لك الطبيب. من الضروري أن تتبع النظام الغذائي الذي يعده لك الاختصاصي. جميع النساء ليس لديهن نفس الاحتياجات الغذائية وبالتالي لا يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية هي نفسها في جميع الحالات.

بالإضافة إلى الطعام ، همن المهم جدًا أن تمارس الرياضة بانتظام. يمكنك ممارسة الرياضات المختلفة المناسبة للحامل. في هذه المقالة ستجد بعض التوصيات التي ستكون مفيدة جدًا لك.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.