نصائح للحزن أثناء الحمل

حزن الحمل

المتابعة الطبية أثناء الحمل هي في الأساس جسدية ، لكل من الأم والطفل. ماذا عن التغيرات النفسية التي تمر بها المرأة الحامل؟ لا يجلب الحمل معه تغييرًا مهمًا في جسمنا فحسب ، بل أيضًا على المستوى الهرموني والعاطفي والنفسي، والتي لا تعطى أهمية كبيرة. لهذا السبب أريد أن أتحدث إليكم اليوم عن المشاعر التي يمكن الشعور بها أثناء الحمل والتي لم يتم الحديث عنها كثيرًا وأعطيكم بعض الحلول للحزن أثناء الحمل.

تغييرات الحمل

الحمل هو حالة انتقال من حياة إلى أخرى مختلفة تمامًا. إنها مرحلة رائعة ومثيرة للغاية ، لكن لها ظلالها. عادة ما يتم تعزيز وتحلية فوائده لدرجة أن قلة من الناس يجرؤون على التحدث عن الجانب ب من الحمل. وما يسبب ذلك هو أن النساء اللواتي لديهن مشاعر ومشاعر غير سارة يشعرن وكأنهن غريب الأطوار لعدم شعورهن بأنهن أكثر النساء حظًا في العالم.

الحالة العاطفية والنفسية للأم لا تقل أهمية عن الحالة الجسدية. مثلما سيؤثر ما تأكله على الطفل ، فإن المشاعر التي لديك ستؤثر عليك أيضًا بنفس الطريقة ، مثل القلق أو التوتر أو الحزن. ستكون الصحة العقلية دائمًا مسألة مهمة يجب مراعاتها وأكثر من ذلك بكثير إذا كنا نتحدث عن امرأة حامل.

لسوء الحظ ، لا يزال هناك الكثير من الصمت بهذا المعنى ، على وجه التحديد بسبب hermeticism تجاه وجه غير لطيف من الأمومة. من المتوقع أن تكون الأم متألقة وسعيدة ، خاصة إذا كانت تسعى لأن تكون أماً لفترة طويلة. لكن هذا الموقف لا يعني السعادة بنعم أو نعم ، حيث أن هناك مخاوف ومعتقدات سلبية وتغيرات في حياتك وأعصابك وتغيرات هرمونية وشكوك يمكن أن تؤثر على صحتك العاطفية.

أثناء الحمل للمرأة نحن ننتج المزيد من البروجسترون ، مما يؤثر على نظامنا العصبي يجعلنا أكثر حساسية. لهذا السبب نحن أكثر حساسية أثناء الحمل. بالإضافة إلى مخاوف الحمل ، من الطبيعي الشعور بالحزن.

نصائح الحمل الحزن

الحزن أثناء الحمل

الحزن هو عاطفة أساسية ، ومثل كل المشاعر له وظيفته. لا يمكننا منعهم أو السيطرة عليهم. تظهر من تفسير للواقع ، وتظهر تلقائيًا. لكن أثناء الحمل ، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تساعد في حالات الحزن. يضاف أيضًا إلى فكرة الشعور بالسعادة بشأن الحمل ، فإنه يجعلنا نشعر بسوء. فيما يلي بعض النصائح للحزن أثناء الحمل.

  • لا تلوم نفسك. الشعور بالذنب كزيادة الشعور بالحزن وتسخين النار. مشاعر الحزن مؤقتة وطبيعية في البشر ، ويجب أن نتقبل وجودها. في النهاية سوف يغادرون إذا سمحنا لهم بالقيام بعملهم والمغادرة. الشعور بالذنب والندم سيجعلك تستمر لفترة أطول.
  • دعهم يعتنون بك. خلال فترة الحمل ، يبدو الأمر كما لو أن الجميع يعاملك بشكل مختلف. إنهم يعتنون بك ويدللونك حتى تكون أفضل. في بعض الأحيان يصعب علينا قبول هذا العلاج الإيجابي لأنه يجعلنا نشعر كما لو أننا مرضى بدلاً من أن نكون حوامل. ولكن لماذا لا تستغل هذا الوقت لنفسك وتستمتع بهذه المعاملة الخاصة؟ ولا تنس طلب المساعدة إذا احتجت إليها.
  • تبقي عقلك مشغول. القيام بالأشياء التي تحبها (كلما استطعت ، بالطبع) ، اغتنم الفرصة للقراءة ، وممارسة الهوايات ، وخطط مع الأصدقاء وشريكك سيجعل مزاجك يرتفع. كونك منعزلًا في المنزل وعقلك يرفرف من خوف أو آخر أو تفكير سلبي لا يحابيك.
  • ابحث عن المعلومات التي تعمل على تهدئة شعورك بعدم الأمان. من الطبيعي أن تشعري بالخوف وانعدام الأمن عند ولادة طفلك. هل سأعرف كيف أفعل ذلك جيدًا؟ ماذا يحتاج الطفل؟ تعرف على كل ما يسبب لك الخوف الأكبر للحصول على مزيد من المعلومات والاستعداد.

لأن تذكري ... إذا كنتِ تشعرين بالسوء العاطفي أثناء الحمل ، فلا تترددي في طلب المساعدة المهنية. تمامًا كما تعتني بصحتك الجسدية ، اعتني بعقلك لأنه سيؤثر على نمو طفلك.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.