مع حلول فصل الصيف ، نقضي ساعات كثيرة في الهواء الطلق ونتعرض للإشعاع الشمسي. حمامات الشمس ممتعة للغاية ومفيدة حتى عند القيام بها بحذر. ضوء الشمس هو مصدر مهم لفيتامين د الضروري لنمو العظام بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد تحسين المزاج والطاقة.
ومع ذلك، يمكن أن يحمل الإشعاع الشمسي أيضًا مخاطر إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. يمكن أن يؤدي التشمس بشكل مفرط إلى حروق وتفاعلات جلدية وسكتة دماغية وإعتام عدسة العين والظفرة والبقع والشيخوخة المبكرة. كما أن الشمس هي السبب الرئيسي لسرطان الجلد الذي زاد معدل حدوثه في السنوات الأخيرة بسبب انخفاض طبقة الأوزون.
ما الذي يجب أن تعرفه عند تعريض أطفالك للشمس؟
- الجلد له ذاكرةوبعبارة أخرى ، فإن الضرر الناجم عن عدم كفاية التعرض والحروق تراكمي ولا رجعة فيه. يمكن أن تظهر عواقبه بعد عدة سنوات.
- كل شخص لديه "رأس المال الشمسي". هذا هو أقصى قدر من الإشعاع الشمسي الذي تعترف به بشرتنا طوال الحياة. عندما ينضب رأس المال هذا ، لم تعد الخلايا قادرة على التعافي من الضرر الذي تسببه الشمس. تشير التقديرات إلى أن غالبية السكان قد استنفدوه قبل بلوغهم سن 21.
- بشرة الأطفال أكثر حساسية وقدرته على إنتاج الميلانين أقل من قدرة البالغين. بالإضافة إلى ذلك ، يقضون ساعات طويلة يتعرضون لأشعة الشمس لأنهم يلعبون أكثر في الصيف.
- لا يجب أبدًا تعريض الطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة للشمس مباشرة.
- تجنب منتصف النهار، عندما يكون الإشعاع أكثر كثافة. حاول إبقاء أطفالك في الظل بين الساعة 11 صباحًا و 5 مساءً.
- لا تنسى ذلك في الأيام الملبدة بالغيوم تمر أيضًا بالإشعاع الشمسي.
- اتخذ الاحتياطات اللازمة حتى لو كنت في الظل. بعض الأسطح مثل يعكس الماء أو الرمل الشمس.
- تذكر احمي اطفالك دائما، ليس فقط عند الذهاب إلى الشاطئ أو الجبال.
- يستخدم واقية من الشمس مناسبة ، إلى جانب تدابير الحماية الأخرى مثل القبعات والنظارات الشمسية وقمصان الحماية من الشمس.
كيف تستخدم واقي الشمس بالطريقة المثلى؟
عند اختيار واقي الشمس ، من المهم مراعاة العمر والنمط الضوئي الذي يتوافق معه الجلد.
- En الصوران الأول والثاني ، بشرة فاتحة جدًا وشعر أحمر أو أشقر وعيون فاتحة ، يجب اختيار عوامل عالية (50+).
- إلى الصورة الضوئية الثالث ، البشرة الفاتحة والشعر البني أو الأشقر الداكن والعينين البنيتين أو الرماديتين ، من الضروري استخدام العوامل بين 30 و 50.
- En الصورة الضوئية الرابع، البشرة الداكنة والشعر ، يمكنك اختيار العوامل بين 15 و 30.
- بالنسبة للأطفال دون سن 3 سنوات ، يجب ألا يقل العامل أبدًا عن 30.
- لا ينبغي أبدًا تعريض الأطفال للشمس مباشرة، ولكن إذا لم تستطع تجنب ذلك ، فاستخدم دائمًا 50 كريم حماية ومع مرشحات مادية.
- دائما يستخدم واقية من الشمس للأطفال. هم أكثر مقاومة للماء والفرك. كما أنها تتوافق مع جميع المتطلبات واللوائح لحماية بشرة الأطفال الحساسة.
- ابحث دائمًا كريمات واقية ومقاومة للماء كل من الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA.
- إذا كان طفلك يعاني من التهاب الجلد التأتبي ، أو الجلد التفاعلي ، أو الندبات الحديثة ، أو غيرها من الآفات الجلدية ، فاستخدمه مرشحات مادية.
- ضع الكريم قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس و تجديد التطبيق كل ساعتين أو بعد كل حمام.
- كن كريمًا مع الكريم. ضعي طبقة وفيرة ووزعيها جيدًا على جميع مناطق الجسم.
- تذكر أن واقيات الشمس تعمل على حماية الجلد ، ولكن فهي ليست عذراً لقضاء المزيد من الوقت في الشمس.
لا تنسَ اتخاذ الاحتياطات اللازمة للعناية ببشرتك أيضًا. نحن قدوة لأطفالنا ، لذلك ، إذا كنت تريدهم أن يكتسبوا عادات شمسية جيدة منذ الطفولة ، فيجب أن تكون قدوة يحتذى بها.