وجبات فطور ممتعة لمواجهة اليوم الدراسي

فطيرة مزينة بالفواكه تحاكي وجه فأر.

يمكن دهن الفطيرة حسب الرغبة أو تزيينها بقطع صغيرة من الفاكهة تحاكي وجه قطة أو فأر ...

يهتم جميع الآباء برفاهية أطفالهم. إن الاهتمام بنظامك الغذائي حتى لا تكون بصحة بدنية فحسب ، بل عاطفيًا أيضًا هو أولوية. بعد ذلك سنقترح سلسلة من القوائم لوجبات الإفطار الممتعة للأطفال. سيواجه الطفل اليوم بفرح وطاقة.

فطور

El إفطار ومن المعروف للجميع أنها أهم وجبة في اليوم. لا شك أن أكبر مساهمة للطاقة يجب أن تتم في الصباح. بالنسبة للبالغين والأطفال ، هناك ساعات طويلة من الجهد في المستقبل ويجب أن يتغذى الجسم والعقل بشكل صحيح. إن تناول وجبة فطور سريعة وسيئة عادة ضارة وغير صحية وأقل موصى به. يجب أن يرغب الطفل في تناول وجبة الإفطار ، لذا فإن الحافز هو رؤية أطباق ممتعة وغير تقليدية على الطاولة.

ما هو ضروري للطفل هو تناول أطعمة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات ومنتجات الألبان وكافية الفيتامينات مخزنة في الفواكه. كل يوم لا يمكنك قضاء الكثير من الوقت في إعداد أطباق لذيذة للأطفال ، ولكن هناك حل وسط. يجدر وضع البسكويت والكولا جانباً كل يوم وتذوق طبق كامل يستحق ابتسامة كبيرة.

هناك أطفال يأكلون من خلال عيونهم. خاصة في الصباح عندما يلعب الكسل والإرهاق دورهما بالنسبة للطفل ، فقد يكون تناول الطعام بشكل صحيح مشكلة. الالتزام ليس من دواعي سروري أداء أي نشاط. بلمسة من التفاني والحب ، أطباق سهلة ، وجبات إفطار مضحك وشهية جدا. للوهلة الأولى على الأقل سيجعلونك لا تريد أن تنظر بعيدًا.

5 أطباق إفطار ممتعة للأطفال

ساندويتش وايلد

يمكن أن تكون شرائح الخبز مملة ولا طعم لها. ومع ذلك ، إذا تم تسخينها في صانع السندوتشات مع مربى الزبدة والتوت أو زبدة الفول السوداني مع لمسة نهائية من أوراق السكر الملونة في الأعلى وقليل من القرفة ، فإن الرائحة والنكهة ستكون مختلفة. باستخدام القوالب أو قصها ، من الممكن إنشاء أشكال مثل وجه ، أو صاروخ ، أو سيارة ... يمكن أن تكتمل وجبة الإفطار تمامًا إذا كان هذا الطبق النضر مصحوبًا بعصير الفاكهة الطازج بملعقة سكر و قش.

سيخ فواكه حلوة مع موسلي

وجبة فطور كاملة تتكون من الزبادي مع الفواكه والحبوب وكعك الحبوب الكاملة.

التركيبة الغذائية المثالية هي الفاكهة والحليب ، مصادر الكالسيوم والفيتامينات التي ستعزز يوم الطفل المدرسي.

كسيخ ، يمكننا وضع قطع مختلفة من الفاكهة على عود ورشها بالكاكاو ونشر القليل من الشراب أو المربى حتى يلتصق الموسلي بعد ذلك. على سبيل المثال ، يمكنك وخز قطعة من الموز والبطيخ والبطيخ والكيوي والبدء من جديد. وعاء من الزبادي مع المكسرات هو الحليف المثالي للفواكه الطازجة مع الموسلي.

الفطائر محلية الصنع

بالقليل من الدقيق والحليب والبيض يمكنك تحضير فطائر لذيذة. عليك فقط تحريك وإضافة الخليط إلى المقلاة أو الكريب. بمجرد التحضير ، يمكن دهنه حسب الرغبة مع دهن الجبن الطازج وشرائح الأفوكادو والديك الرومي وحتى البعض مع دهن الكاكاو. إذا تم رشها بالسكر البودرة فإنها ستضيف لمسة حلوة. يمكن تزيين الفطيرة بقطع صغيرة من فاكهة محاكاة وجه قطة ، فأر ...

عصائر الفواكه

عصائر الفاكهة هي مزيج مغذي للغاية من الحليب ومصدر للكالسيوم والفواكه.. يفضل أن تكون الفاكهة طازجة وفي موسمها. العصائر سريعة وسهلة التحضير. يتم تقشير الفاكهة المرغوبة وتقطيعها وإضافتها مع القليل من الحليب إما نصف منزوع الدسم أو فول الصويا ... يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة مثل البرقوق أو العنب البري المجفف. بمجرد سكب المركب في الزجاج ، يمكنك وضع الجوز المفروم أو اللوز أو الحليب المكثف أو شراب الفاكهة في الأعلى. بعض الكعك اللذيذ أو الكعك الجانبي ، إن أمكن محلي الصنع والمصنوع من دقيق القمح الكامل ، سوف يسعد الطفل الصغير.

كعك الأرز ونخب القمح الكامل

الترادف المثالي ، الأسود والأبيض ، كعكات الأرز والخبز المحمص ، كما لو كان يمثل ying and yang ، معبر الحمار الوحشي أو التمثيل الصامت. تنتشر الفطائر مع الجبن القابل للدهن أو الجبن الطازج وصدر الديك الرومي أو الدجاج. من ناحية أخرى ، نخب القمح الكامل من الكتان والحنطة والشيا ... ، يُدهن مع الطماطم والزيت مع الأوراق الخضراء مثل الجرجير أو السلطة أو السبانخ. المشروب الذي يضيف إلى هذا التحضير الذواقة سيكون كوبًا من الحليب الساخن مع الكاكاو.

باستخدام هذه القوائم ، والتي يمكن تبديلها أو تعديلها قليلاً حسب اللحظة ، سيتم ضمان التطور الصحيح للطفل والتوزيع المناسب للسعرات الحرارية على نظامه. الخطر من سمنة الطفولة. إذا استوعب الطفل الحاجة إلى تناول وجبة إفطار متوازنة وكان على دراية بخصائصها ، فسيكون أكثر شهية وسيكون قادرًا على مواجهة يوم الطالب بمزيد من الشجاعة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.