تحسين فرصك في الحمل بعد الإجهاض

يمكن أن يكون الإجهاض ضربة خطيرة للزوجين. حتى لو لم يولد الطفل وكان جنينًا في طور النمو ، فإن المرأة التي أصبحت حامل تلاحظ بالفعل الكائن الجديد بداخلها وتحبه من الدقيقة الأولى لأنها تعلم أنها حامل. بعد عملية إجهاض واحدة أو عدة حالات إجهاض ، يصعب أحيانًا العودة إلى المسار الصحيح للحمل، ولكن إذا كنت تريد حقًا تكوين أسرة ، فسيتعين عليك المحاولة.

فكرة جيدة هي تحسين فرصك في الحمل بعد الإجهاض حتى يكون لديك فرصة أفضل لإنجاح الحمل. تذكري أنه ليس من المهم فقط أن تحملي ، فالصحة قبل الحمل وأثناءه وبعده ضرورية لك. يجب أن تعتني بنفسك حتى تتمكن بهذه الطريقة من الشعور بتحسن على المستوى البدني وأيضًا على المستوى العاطفي.

من المهم أن تتذكر أنت وشريكك أن الإجهاض لا يجب أن يقلل من فرصة إنجاب طفل آخر. في معظم الحالات ، ستكونين قادرة على الحمل بأمان وبدون مضاعفات من أي نوع. حتى يكون لديك فرص أفضل بعد ذلك ، يجب أن تعرف بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها ولا يجب عليك فعلها. وقد تتفاجئين إلى أي مدى يمكنك تحسين فرصك في الحمل بمجرد إجراء بعض التغييرات الصغيرة في حياتك.

توقف عن التدخين

هذه هي القاعدة رقم واحد. توقف عن التدخين (حتى إذا كنت لا ترغب في الحمل ، يجب عليك أيضًا التوقف عن التدخين ، ويجب على الجميع الإقلاع عن التدخين ، لأنه بالإضافة إلى المرض ... فهو يقتل). ولكن في هذه الحالة ، إذا كنت مدخنًا ، فسيتعين عليك بذل جهد للإقلاع عن التدخين. التدخين عامل مستقل يزيد من خطر الإجهاض التلقائي والحمل خارج الرحم.

إذا حملت ودخنت ، يجب عليك أيضًا الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يزيد من خطر إصابتك بعيوب خلقية ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وحتى متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). لا يزال الخطر قائمًا إذا كنت مدخنًا سلبيًا ، أي إذا كنت بالقرب من دخان الأشخاص الآخرين الذين يدخنون أيضًا حتى لو لم تكن مدخنًا. يعتبر دخان الآخرين أقل ضررًا من تدخين نفسك ، ولكن له أيضًا عواقب سلبية. إذا كان شريكك يدخن ، فستحتاج إلى التفكير في الإقلاع عنه أيضًا.

ابدأ بتناول حمض الفوليك

هناك بعض الأدلة الطبية التي توضح أن وجود مستويات غير كافية من حمض الفوليك في الجسم يمكن أن يحدث. تزيد من خطر الإجهاض وأن المكملات يمكن أن تساعد في عكس هذا الخطر. ومع ذلك ، بعد الحمل ، ما نعرفه هو أن تناول مكمل حمض الفوليك يوميًا يمكن أن يحدث تقليل خطر حدوث عيوب تهدد الحياة بشكل كبير في الأنبوب المحايد لدماغ الجنين أو العمود الفقري أو الحبل الشوكي.

إن تناول حمض الفوليك لن يسبب لك أي ضرر وسيساعد طفلك أيضًا على البدء في تكوين بصحة جيدة. لذلك إذا كنت تفكر في الحمل ، فقد حان الوقت للذهاب إلى طبيبك ليخبرك ما هو حمض الفوليك الأفضل لك.

لا تستحم في ماء ساخن جدًا

يمكن أن يكون حوض الاستحمام الساخن طريقة رائعة للاسترخاء ، ولكن ليس أثناء الحمل. وفقًا لدراسة من كلية الصحة العامة بجامعة تكساس في هيوستن ، فإن النقع في حوض ماء ساخن يمكن أن يزيد من درجة حرارة جسم المرأة لدرجة يمكن أن تحدث فيها عيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة ... الماء دافئ وتجنب أحواض السبا!

يمكن لأحواض الاستحمام الساخنة بمجرد الحمل أن تزيد من خطر الإجهاض. إذا كنت تحاول الحمل وما زلت تنتظر دورتك الشهرية ، فمن الأفضل تجنب هذه الأنواع من أحواض الاستحمام الساخنة. قد تكونين حاملاً ولا تعرفين ذلك بعد. تكتشف معظم النساء أنهن حوامل بعد إجهاضهن الأول ، وأن الطفل قد بدأ بالفعل في تكوين ما لا يقل عن 2 إلى 5 أسابيع!

انسى الكحول

في حين أن تناول مشروب عرضي هنا أو هناك لا ينبغي أن يضر بفرص الحمل ، فإن الكحول بشكل عام شيء يجب تجنبه أثناء الحمل. لا يرتبط الشرب فقط بارتفاع معدلات الإجهاض ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة ، بما في ذلك متلازمة الكحول الجنينية.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يسهم الاستهلاك المفرط للكحول بشكل كبير في العقم من خلال التأثير على إنتاج وفعالية الهرمون اللوتيني والهرمون المنبه للجريب ، الضروري للإباضة.  استهلاك أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع يقلل من احتمالية الإنجاب بنسبة 18٪. أنه من الأفضل تقليل استهلاك الكحول إلى الصفر ، ليس فقط من أجل الحمل ولكن أيضًا ، لأنه إذا كنت كذلك ، فإن طفلك في طور النمو لا يحتاج إلى هذه الأنواع من المواد الضارة.

إذا كنت مدمنًا على الكحول ولا تعرف كيف يمكنك فعله لوقف هذا الإدمان ، تحدث إلى طبيبك حتى يتمكن من إعطائك الإرشادات التي تحتاج إلى اتباعها. إذا كنت تريد حقًا الإقلاع عن التدخين ، فستفعل. قوة إرادتك و إن الحب الذي تشعرين به لطفلك المستقبلي أكبر بكثير من أي زجاج يحتوي على الكحول.

تمتع بحياة خالية من التوتر

التوتر ضار جدا بصحتك. على الرغم من أن الطفل قد يكون أكثر ما تريده في العالم ، إلا أن ضغوط المحاولة غالبًا ما تكون ساحقة. إذا تُرك التوتر والقلق دون رادع ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرصك في الحمل.

هناك بحث يوضح أن التوتر يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يؤثر على توازن الهرمون الضروري للإباضة. لدى النساء اللواتي يعانين من مستويات عالية من الإجهاد (تقاس جزئيًا بـ بتركيز الكورتيزول في الدم) ، يمكن أن تنخفض احتمالية الحمل إلى ما يقرب من 17٪. هناك تقنيات لتقليل التوتر يمكن أن تساعدك ، مثل ممارسة اليوجا ، أو المشي ، أو التمرين ، أو التأمل ، أو الذهاب إلى معالج نفسي إذا كنت تعتقد أن لديك عوائق عاطفية تمنعك من المضي قدمًا.