هل يمكنك شرب حليب الصويا أثناء الحمل؟

هل يمكنك شرب حليب الصويا أثناء الحمل؟

في اللحظة التي تكون فيها المرأة حامل ، يجب أن تأخذ جرعة رعاية بسيطة في نظامك الغذائي لتجنب الشرور الكبرى في تطور طفلك. نحن نعلم عيوب عدم القدرة على تناول الأطعمة النيئة ، بما في ذلك اللحوم والأسماك ، لكننا لا نعرف ما إذا كان بإمكانك ذلك تناول حليب الصويا أو لا أثناء الحمل.

يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل أمرًا ضروريًا. يمكن تناول حليب الصويا بدون مشاكل ، على الرغم من أنه قد تكون هناك قيود معينة. هذا الطعام مثير للاهتمام لأنه يمكن أن يوفر بعض العناصر الغذائية من حليب البقر ، لكننا لا نعرف ما إذا كان يمكن تناوله أثناء الحمل وما إذا كانت هناك أي فوائد.

هل يمكنك شرب حليب الصويا أثناء الحمل؟

يمكن تناول حليب الصويا بأمان أثناء الحمل. إنه صحي تمامًا ويحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف والعديد من الفوائد التي يحتاجها الحمل. على عكس حليب البقر ، فهو يحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة وبالتالي يحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول.

تناوله مسموح به ، يمكنك أن تستهلك ما يصل إلى كوب من الحليب يوميًا ، لكن أخذه التعسفي ليس صحيًا جدًا. تحدث هذه الحقيقة بسبب يحتوي على كمية كبيرة من الايسوفلافون التي تعمل مثل فيتويستروغنز. هذه المواد الكيميائية تشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين للمرأة ويمكن أن يؤدي الاستهلاك الكبير عدم التوازن الهرموني أثناء الحمل.

نكسة أخرى لهذا الحليب يحتوي على حمض الفيتيك. وهي مادة أخرى تقلل من امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية لتطور الحمل: الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك. لكن نستنتج مرة أخرى أن هذا يحدث فقط عندما يكون تناول حليب الصويا مفرطًا على مدار الأيام.

هل يمكنك شرب حليب الصويا أثناء الحمل؟

في حالة وجود أي شك ، يمكنك ذلك استشر طبيب متخصص لتقييم استهلاكك. ومع ذلك ، هناك نساء ظهرت عليهن أعراض حساسية من بروتين الصويا ، مثل الطفح الجلدي ، ومشاكل في الجهاز التنفسي أو اضطرابات الجهاز الهضمي. قبل شراء أي منتج يحتوي على حليب الصويا ، من الملائم قراءة الملصق للتعرف على أنه مناسب للاستهلاك من قبل النساء الحوامل.

خصائص حليب الصويا

حليب الصويا إنه مصدر كبير للبروتين وقليل الدهون.. إذا كانت المرأة نباتية ، فإن مساهمتها في فيتامين ب جيدة ، كما أنها تحتوي على الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

  • تركيبة البروتين كاملة أيضًا. يحتوي على تسعة من الأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي كوب كبير من حليب الصويا على ما يصل إلى 7 غرام من البروتين. هذه المساهمة مهمة لبناء أنسجة وأعضاء الطفل.
  • يتحكم في مستويات السكر في الدم في هذه الحالة منع سكري الحمل.
  • يحتوي على حمض الفوليك ، فيتامين ب المركب. من الضروري أثناء الحمل التكاثر الخلوي الصحيح للجنين والتحكم في مستوى الجهاز العصبي المركزي ، في هذه الحالة السنسنة المشقوقة.
  • يحتوي على ألياف ، للمساعدة في منع الإمساك ، وهو حدث متكرر جدًا أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. يمكنك أن تقرأ في مقالتنا ، كيف أن الإمساك أثناء الحمل.
  • من المفيد ل خفض ضغط الدم، وهي حقيقة يعاني منها الحمل أثناء تطوره.

هل يمكنك شرب حليب الصويا أثناء الحمل؟

أنواع أخرى من الحليب المتوافق أثناء الحمل

إذا كان هناك احتمال عدم القدرة على شرب حليب البقر ، فهناك مجموعة متنوعة من الحليب في السوق ، من بينها ، حليب اللوز بديل يمكن أن يكون فعالاً.

  • يحتوي هذا النوع من الحليب أيضًا فيتامين د والكالسيوم ومصدر كبير للبروتين تمامًا مثل حليب الصويا. فيما يتعلق بتكوين ونسبة هذه البروتينات ، سيكون دائمًا أفضل في فول الصويا.
  • يحتوي حليب الصويا 96 سعرة حرارية لكل كوب وحليب اللوز بين 30 إلى 50 سعرة حرارية.
  • بالمقارنة مع الكربوهيدرات ، يحتوي حليب اللوز على نسبة أقل بكثير من حليب الصويا ، لأنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون.

كتوصية ، حليب الصويا هو بديل للاستهلاك من قبل الأمهات الحوامل ، عندما تكون هناك حالة أمهات نباتات أو لديهن عدم تحمل حليب البقر. يمكن استهلاكه بالمصطلحات العادية ، لكن الاستخدام المفرط والمطول بمرور الوقت ليس مناسبًا.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.