الصيف قادم وتسافر النساء الحوامل أيضًا

الصيف قادم ومعه الإجازات والسفر ... ننتظر طوال العام والآن حان الوقت لأخذ حقائبنا نحن حوامل ويصاب الجميع بالجنون ويؤكد لنا أن السفر خطر على النساء الحوامل. لا تستطيع السفر في الحمل؟ هل هذا صحيح؟

ليس سيئا للغاية كقاعدة عامة ، لا يتم منع السفر أثناء الحمل، ولكن من المهم مراعاة بعض الاحتياطات حتى تكون مريحة وآمنة قدر الإمكان.

السفر في أي وقت؟

إذا كنت امرأة بصحة جيدة ، وليس لديك أي مرض أو عامل خطر والحمل يتطور بشكل طبيعي لا مشكلة في السفر أثناء الحملعلى الرغم من أن ذلك يعتمد على نوع النقل المختار ، فقد يكون لدينا بعض القيود.

بمجرد تأكيد الحمل أفضل وقت للسفر هو الفصل الثاني، في ذلك الوقت ، أجرينا بالفعل أول الموجات فوق الصوتية والفحص الثلاثي والتحليلات الأولى ، بحيث لا يقتصر الأمر على لقد أكدنا الحمل، ذلك ايضا لا داعي للقلق وأن كل شيء يتطور بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا وقتًا رائعًا من وجهة نظر الانزعاج المعتاد للحمل ، عادةً اختفى الغثيان وعدم الراحة في الثلث الأول من الحمل والطفل لا يزال خفيفًا ، لذلك لم نكن ثقيلًا بشكل خاص و نجد أنفسنا في حالة جيدة مرة أخرى وبالكثير من الطاقة. سيتعين علينا راحة أكثر مما لو لم نكن حوامل ، لكننا نستطيع ذلك تتحرك بسهولة وصنع حياة طبيعي عمليا.

أي وجهة تختار؟

لا تقل أهمية وسيلة النقل التي نختارها عن المكان الذي نريد الذهاب إليه. أثناء الحمل معظم اللقاحات هي بطلان يجب عليك ارتداؤها في حالة السفر إلى وجهات معينة ، لذلك من المهم أن نسأل أنفسنا السؤال التالي: هل من الضروري الذهاب إلى تلك الوجهة أم يمكنني تأجيل تلك الرحلة؟

الكثير وجهات غريبة التي لا يوصى فيها بالنظام الصحي بشكل خاص ، الرياضة للخطر، سياحة المغامرات في الوجهات التي يمكن أن نتعرض فيها ل لدغ الحشرات(جدا لمراعاة الفيروس زيكا حاليًا) ، عدوى أمراض مختلفة من خلال الماء أو الطعام o دول غير آمنة ينبغي ليكون خارج من قائمة الوجهات الخاصة بنا أثناء الحمل.

ما هي افضل وسيلة مواصلات؟

ليس هناك أفضل من وجهة نظر الحمل ، دائمًا ما يكون الأفضل هو الأسرع، ولكن جميعها لها مزاياها وعيوبها وإجمالاً يجب اتخاذ سلسلة من الاحتياطات.

السيارة

السفر في سيارتنا لديه ميزة جدولة وقت المغادرة والمسار والتوقف حسب أذواقنا واحتياجاتنا. أثناء الحمل ، لا ينصح بالقيام برحلات طويلة للغاية.

احتياطات السفر بالسيارة:

• من المهم ارتدِ حزام الأمان بشكل صحيح أو مع محول للنساء الحوامل.
• الطريقة الصحيحة لوضع ملف حزام المقعد في الحمل: اربط الحزام بها تحت عظام الورك والبطن، ضع حزام الكتف على جانب البطن بحيث يعبر الصدر بين الثديين ، (لا تضع حزام الكتف تحت ذراعك أبدًا). من المهم أن يكون الحزام محكمًا وأن يتقاطع الجزء العلوي منه مع الكتف دون فرك الرقبة.
• توقف كل ساعتين أكثر أو أقل ، اغتنم الفرصة للذهاب إلى الحمام والمشي ، حرك ساقيك.
• لا تسافر في ساعات النهار المركزية، خاصة إذا كانت سيارتك لا تحتوي على تكييف ، يكون الجو حارًا جدًا ويمكنك ذلك داخل السيارة تصل إلى درجات حرارة عالية جدًا.

الطائرة

كقاعدة عامة السفر بالطائرة آمن ومريح للغاية. من المهم أن تبلغ نفسك إذا كانت شركة الطيران يطلب منك نوعا ما تقرير للسماح لك بالطيران، بشكل عام ، خاصة إذا كانت رحلة داخلية ، لا يطلبون منك أي تقرير قبل 28 أسبوعًا من الحمل عادة لا يوصون بالسفر من الأسبوع 36 على الرحلات الداخلية ، في الرحلات الجوية الدولية من الأفضل التحقق من شركة الطيران (البعض لديه نموذج خاص به للشهادة الطبية لتقديمه) ، من المهم أيضًا مراعاة لوائح بلد المقصد.

احتياطات السفر الجوي:

• إذا كانت الرحلة طويلة ، حاول النهوض من وقت لآخر والمشيقم بتمارين الدورة الدموية بقدميك.
• لا تشرب المشروبات الغازية أو الأطعمة التي تنتج الكثير من الغازات ، ستجعلك تشعر بعدم الارتياح طوال الرحلة.
• حاول أن تحمل الحزام مثبت جيدًا، على ارتفاع الوركين ، أسفل بطنك.

القطار

هل طريقة مريحة للغاية للسفر. يسمح لك بالنهوض والمشي أو الذهاب إلى الحمام إذا احتجت إلى ذلك دون مقاطعة الرحلة. المشكلة الوحيدة هي أنه يعتمد على نوع القطار الذي قد تلاحظ فيه حشرجة معينة غير مريحة إلى حد ما للتحرك.

قارب

إذا كانت الرحلة قصيرة ، نوع العبارة من المهم أن نحاول لا تفعل ذلك في أيام الأمواج العاتيةبدون الحمل يكون الأمر معقدًا للغاية بالنسبة لمعدتنا ، وقد يكون الحمل أمرًا فظيعًا.

عادة ما تكون الرحلات البحرية ممتعة للغاية طالما أنها غير مصحوبة برحلات "على مدار الساعة". مرهق. خلاف ذلك فهي مريحة جدا للنساء الحوامل.

إحدى المشاكل التي يمكن أن نجدها في رحلة القارب هي الدوخة، على الرغم من أنها ليست متكررة في القوارب الكبيرة عند التحرك أقل من القوارب الصغيرة ، يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار ، خاصة إذا كنا سنسافر عبر البحار بأمواج كبيرة.

على أي حال ، تحقق مع شركة الشحن إذا كنت بحاجة إلى شهادة أو مستند لتتمكن من السفر في الرحلة.

المدرب

ربما يكون الأقل موصى به. تم إصلاح نقاط التوقف وإذا واجهنا الكثير من حركة المرور ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن نصل إلى هذه المحطة. اذا استطعت تجنب القيام برحلات طويلة في وسيلة النقل هذه. إذا كانت الرحلة قصيرة ولم يكن لديك خيار آخر ، فحاول لا تسافر في أشد الساعات حرارة وإذا كان هناك أي توقف قبل وجهتك يتجول ويذهب إلى الحمام.

في أي حال من المهم أن قبل البدء ، استشر طبيبك حول الاحتياطات في حالتك الخاصة وفي حقيبتك بالإضافة إلى البكيني والمنشفة وواقي الشمس ، لا تنسى قم بتضمين جميع المستندات المتعلقة بحملكبالإضافة إلى البطاقة الصحية بالطبع!