هل ينصح بمخفوقات البروتين أثناء الحمل؟

مخفوق البروتين أثناء الحمل

يعد اتباع نظام غذائي جيد أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لضمان نمو الجنين بشكل صحيح. يجب أن يغطي النظام الغذائي للمرأة الحامل العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات أو المعادن أو الفيتامينات أو الأحماض الأمينية ، على الرغم من أن جميع العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ضرورية.

لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ومعتدل يلبي الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء فترة الحمل. الأنسب دائمًا اتبعي توصيات الطبيب بعد الحمل أو القابلة. لأنهم هم من يمكنهم وضع خطة غذائية مناسبة وفقًا لاحتياجاتك ، لأن كل امرأة وكل جسم وكل حمل مختلف تمامًا.

يهتز البروتين أثناء الحمل

ماذا تأكل أثناء الحمل

يوجد حاليًا العديد من الخيارات التي يمكن من خلالها تغطية بعض النواقص الغذائية. والنظام الغذائي يتغير بطريقة تتكيف مع جميع الاحتياجات. وبهذا المعنى ، تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين من أكثر المكملات استهلاكًا منذ ذلك الحين يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية في تكوين العظام والعضلات لطفل المستقبل.

لهذا السبب ، في كثير من الحالات يوصى باستهلاك مكمل غذائي لتغطية بعض النواقص. إذا كانت هذه هي حالتك و هل تفكر في مخفوقات البروتينقبل أي شيء آخر ، يجب عليك استشارة طبيبك في حال كنت بحاجة فعلاً لزيادة تناول هذه المغذيات. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون الفائض سلبيًا أيضًا لتطور الحمل.

الآن ، في معظم الحالات ، تعتبر مخفوقات البروتين أثناء الحمل خيارًا جيدًا للتكميل تغذية الحامل. توفر مخفوقات البروتين مغذيات عالية الجودة ، والتي تأتي من مشتقات الحليب وأكثر من بعض أنواع التحلية ، لا تحتوي على مواد قد تكون خطرة لأي شخص يستهلكها.

من اجل ماذا لا ينبغي أن تشكل خطرا على تناولها أثناء الحمل، ما لم يكن لديك أي مرض سابق ، في هذه الحالة ، سيكون الطبيب أو القابلة أو الأخصائي الخاص بك هو الذي سيخبرك بالإرشادات الخاصة بكيفية نظامك الغذائي خلال هذه الفترة من حياتك.

النظام الغذائي أثناء الحمل

يهتز البروتين أثناء الحمل

تعتبر مخفوقات البروتين (في الغالب) منتجات صحية وغير ضارة للحوامل. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة مركزة ، فإن المعرفة الموجودة في هذا الصدد كافية لتأكيد أنه منتج جيد. بشرط توفير العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين مثل البروتين ، والذي يصعب في كثير من الحالات تناوله بسبب الانزعاج الناتج عن الحمل.

أنسب شيء في كل حالة هو اتباع نظام غذائي جيد. مع الأطعمة من جميع الفئات ، تناول عدة وجبات يوميًا واختيار الأطعمة التي يتم تناولها جيدًا. لكن الحقيقة هي ذلك تكون وظيفة المعدة والجهاز الهضمي معقدة للغاية أثناء الحمل وبين الغثيان ورفض بعض الأطعمة وسوء الهضم ، من الممكن أن تعاني من نقص يجب استكماله بمكملات مثل مخفوقات البروتين.

لذلك وباختصار ، يمكن القول أن مخفوقات البروتين خيار جيد. فقط إذا كنت بحاجة إلى تحسين قيم هذه المغذيات أثناء الحمل. ولكن أيضًا إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الأطعمة الأخرى ، نظرًا لكونها في شكل مخفوق فهي أسهل في الهضم ويمكنك اصطحابها إلى أي مكان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي رائعة وتشعر بالراحة في أي وقت.

تحقق مع طبيبك أو ممرضة التوليد للتأكد من أنه يمكنك تضمين هذا المنتج في نظامك الغذائي. وإذا أعطوك الضوء الأخضر ، فابحث عن منتج لا يحتوي على مواد تحلية أو مواد أخرى يمكن أن تكون ضارة لطفلك المستقبلي. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وكاملًا ومتنوعًا. للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحتك وصحة طفلك. لأن يلعب الطعام دورًا أساسيًا في نمو الطفل.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.