من الطبيعي أن تظهر بعض المخاوف أثناء الحمل ، فمن المنطقي أن تكون لديك شكوك بشأن شيء لم تختبره من قبل. من المهم أن يكون لديك سلسلة من العناية والاحتياطات خلال أسابيع الحمل. لذلك ، سوف نتذكر أهم النقاط التي يجب وضعها في الاعتبار ، حتى تتمتعي بحمل صحي.
من المؤكد أن النساء اللواتي كن أمهات في بيئتك قد قدمن لك سلسلة من النصائح. على الرغم من أنهم يفعلون ذلك من خلال المودة والحماية ، إلا أن الأوقات تتغير وما كان جيدًا في الماضي ، تم اكتشاف اليوم أنه لم يعد جيدًا. من المهم أن يكون لديك معلومات عنها ، ولكن أيضًا من الجيد أن تستمع إلى غريزتك. يمكن لجسمك أن يعطيك إشارات عما هو مضر لك ، لا تغفل عنه.
الاحتياطات التي يجب عليك اتباعها أثناء الحمل
يجب عليك في الأساس يؤدي نمط حياة صحي. ولكن إلى جانب التوصيات الغذائية التي سيقدمونها بالتأكيد ، من المهم أن تأخذي في الاعتبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تكون أساسية في التطور الصحيح للحمل.
تجنب التوتر
دبس تجنب التوتر والقلق بأي ثمن. يمكن للحالة العصبية أن تغير ضغط الدم ، وهو أمر خطير للغاية لك ولطفلك. إذا كنت معتادًا على شرب الكثير من القهوة أو كنت مدخنًا ، فقد لا يكون من الجيد جدًا الإقلاع عن التدخين تمامًا. يجب أن تناقشه مع طبيبك ، فقد تكون حالة القلق أسوأ من تأثير النيكوتين.
من الواضح أنك لا يجب أن تدخن كما تفعل عادةً ولا تفعل ذلك بنفسك أيضًا. اذهب إلى مكتب الطبيب ، وسوف يساعدك في العثور على أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين. جرب ال تقنيات الاسترخاء والتنفس عندما تشعر بالرغبة في التدخين. إذا كان القلق ممكنًا ، تحدث إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن ، وستجد معًا الحل الأفضل.
ابتعد عن صندوق فضلات القطط
لا داعي للابتعاد عن حيوانك الأليف أو العيش في منزل آخر طوال فترة الحمل. يكمن الخطر في فضلات القطط ، ببساطة يجب عليك تجنب تنظيف الصندوق الرمل. اطلب من شخص آخر إبقاء صندوق الفضلات نظيفًا وإزالة البراز بانتظام. ذكر الشخص المسؤول أنه يجب عليه غسل يديه جيدًا بالصابون بعد تنظيف صندوق الفضلات.
السبب الرئيسي هو بسبب ارتفاع خطر الإصابة بداء المقوسات، هذا السم موجود في براز القطط. إذا حصلت عليه ، فقد لا تلاحظ الأعراض ، ولكن يمكنك نقله إلى طفلك ويكون له تأثير سلبي للغاية على نموه.
لا شيء مريح ، ولا حتى طبيعي
تستخدم النباتات مثل حشيشة الهر أو لويزة الليمون أو الزيزفون تقليديا لتهدئة الأعصاب. على الرغم من أن تركيبته طبيعية تمامًا ، فمن الأفضل ألا تتناولها أثناء الحمل. السبب هو أنه لن يساعدك فقط على تهدئتك ، بل من الممكن أن يحدث ذلك أيضًا يبطئ نبضات قلب الطفل ويجعله خاملًا. لهذا السبب ، يجب ألا تستخدم أي مرخيات دون استشارة طبيبك مسبقًا.
تجنب تناول المحليات وبدائل السكر
على الرغم من أنه لم يثبت أنه خطير في الكمية المستهلكة بشكل طبيعي ، إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا بكميات كبيرة. لذلك ، يفضل تجنب تناول السكرين أثناء الحمل. إذا كنت بحاجة إلى تحلية منقوع أو زبادي ، فيمكنك فعل ذلك بالعسل أو شراب الصبار. لإضافة لمسة حلوة إلى حلوياتك المفضلة ، بالإضافة إلى العسل يمكنك استخدام التمر. هذه الفاكهة الحلوة مثالية لتحلية الحلويات.
لا تستخدم الكيماويات في تنظيف المنزل
تحتوي بعض منتجات التنظيف على مواد كيميائية يمكن أن تكون سامة. للتنظيف، استخدام المنتجات البيئية التي لا تحتاج إلا إلى الماء. بالإضافة إلى حمايتك أنت وطفلك ، سوف تحمي الكوكب.
تشمل هذه المجموعة أيضًا رش المبيدات ومنتجات الطلاء. لذلك ، إذا كنت تخطط لطلاء الحضانة ، فمن المستحسن أن تفوض إلى شخص آخر وألا تكون موجودًا أثناء قيامه بذلك. ستكون هذه مفاجأة ويمكنك رؤية كل شيء مزينًا في نفس الوقت.
أفضل ما يمكنك فعله أثناء الحمل هو الاستمتاع به ، حاول أن تبقى إيجابيا. تخيل طفلك المستقبلي ، الذي سيكون قريبًا بين ذراعيك.