يتفاعل الأطفال مع بيئتهم ويتعلمون ويكتشفون الأشياء ويتم الترفيه عنهم من خلال اللعب. إنها الطريقة الأكثر متعة للتعلم وهم الملوك. هناك العديد من الألعاب لتتعلم مهارات وقدرات ومعارف ومهارات مختلفة. في هذه الحالة سنركز على ألعاب للأطفال لتعلم الاسترخاء.
قوة الاسترخاء
نحن نعيش في عالم الاندفاع. نريد كل شيء بالأمس ، ولدينا حاجة للرد على رسائل البريد الإلكتروني والواتس اب على الفور كما لو كانت حياتنا تدور حولها ، نأخذ العمل إلى المنزل ولا نعرف كيف نقطع الاتصال. وهذا يولد التوتر والقلق والتعب والأرق والتوتر العضلي من بين أعراض أخرى.
للاسترخاء فوائد عقلية وجسدية: يساعد على استرخاء العضلات ، ويقلل من التوتر ، ويعزز النوم المريح ، ويقلل من ضغط الدم ... عدد لا يحصى من المزايا التي يجلبها لنا الاسترخاء والتي يجب ألا ننساها.
نحتاج جميعًا إلى الاسترخاء والهدوء ، ولا يمكن للأطفال أن يكونوا أقل من ذلك. الأطفال دائمًا نشيطون ، يقظون ، يلعبون ويكتشفون الأشياء. ولكن يجب أن تكون هناك أيضًا لحظات من الراحة والاسترخاء والهدوء. سوف يساعدهم على التنظيم الذاتي والقدرة على تهدئة أنفسهم كبالغين.
لا يجب أن يكون الاسترخاء مملًا ، فنحن نتركك 6 ألعاب للأطفال لتعلم الاسترخاء.
لتفجير الشموع (تقنية التنفس)
التنفس مهم جدًا لإدارة حالاتنا العاطفية واستعادة الهدوء. للقيام بذلك بطريقة ممتعة ، يمكننا مع الأطفال أن نلعب لعبة نفخ الشموع.
يطلب من الأطفال تنفس بعمق من خلال أنفك وطرد الهواء من فمك شيئًا فشيئًا محاولًا إطفاء شمعة النفخ حوالي 2 متر. سوف تقترب تدريجيًا من الشمعة ، وهو الوقت اللازم لتتعلم أنفاسًا عميقة.
اختبار السباغيتي (تقنية اليقظة)
اختبار السباغيتي هو أسلوب يقظ ، يتكون من إدراك الحالات الداخلية التي نمر بها في جميع الأوقات. لذلك يمكننا معرفة ما إذا كنا متوترين وهادئين وغاضبين وحزينين ... من خلال تحديد التوترات في مجموعات العضلات المختلفة.
يتكون من مطالبة الأطفال بذلك اكتشاف العضلات المتوترة في جسمك مثل السباغيتي الصلبة. بمجرد اكتشافها ، يُطلب من الأطفال القيام بذلك يتحول تلك المعكرونة الصلبة في معكرونة مطبوخة.
لتفجير الفقاعات
ما الطفل الذي لا يحب نفخ الفقاعات؟ مع هذه اللعبة الممتعة لصنع فقاعات الصابون ، أيها الأطفال تحسين قدرة رئتيك وتنفسك واسترخاءك.
نحتاج فقط إلى زجاجة لعمل فقاعات بالماء والصابون وهذا كل شيء. متعة مضمونة لفترة طويلة حيث يتعلم الأطفال أيضًا. يمكنك مساعدتهم في صنع فقاعات أكبر وقضاء وقت ممتع أيضًا.
أنا بالون
تقنية لتنظيم المشاعر من خلال التنفس. يتكون من مطالبة الطفل بذلك تخيل أنه بالون ينتفخ أولاً ثم يفرغ شيئًا فشيئًا. ستحتاج إلى الشهيق ببطء للالتفاف مثل البالون ثم إطلاق الهواء شيئًا فشيئًا وتفريغ الهواء.
إنه ممتع للغاية ، وسوف يقضون وقتًا رائعًا وأنت أيضًا معهم. يمكنك دائمًا المشاركة لجعلها أكثر متعة.
دمية روبوت وراج
يحب الأطفال التقليد. مع هذه اللعبة يجب عليهم تقليد الروبوت أولاً، بحركاته المضبوطة والمتوترة ، لتصبح فيما بعد دمية خرقة ناعمة.
تسمح لهم هذه اللعبة بإرخاء عضلاتهم ، والانتقال من التوتر إلى الاسترخاء الذي يستخدم في العديد من تقنيات الاسترخاء للبالغين.
تورتوجا
في هذه الحالة سيتعين عليهم ذلك تقليد سلحفاة التي تختبئ في قوقعتها. من هناك نطلب منه أن يتنفس مثل السلحفاة. ببطء وبهدوء ومراقبة ما يحدث حوله.
تتيح لهم هذه اللعبة إدارة المشاعر وعدم الانغماس في العواطف ، وهو شيء مهم جدًا ولا يتم تدريسه في المدارس.
لأن تذكر ... أفضل الألعاب هي التي تتعلم فيها موارد مدى الحياة.