نحن على وشك بدء دورة جديدة ، مرحلة جديدة حيث سيتعلم الأطفال دروسًا جديدة ومعرفة أساسية جديدة لنموهم الشخصي. في المنزل، يجب على الآباء والأمهات الاستمرار في هذا التعلمودعم الدروس المستفادة في الفصل وتحفيز الأطفال على أداء واجباتهم المدرسية وتعليمهم أهمية المدرسة في حياتهم.
من بين جميع وظائف الوالدين ، تغذية الأطفال. عندما يبدأ الروتين والالتزامات والجداول الزمنية للوفاء ، من الطبيعي التغاضي عن تفاصيل معينة من يوم لآخر. تعتبر وجبات الأطفال الخفيفة من أقل الوجبات التي تحظى بالعناية عادة. ربما بسبب ضيق الوقت ، أو ربما لأن الوجبة الخفيفة لا تعتبر وجبة مهمة.
لكن الحقيقة هي أننا نلجأ في كثير من الأحيان إلى الوجبات الخفيفة السهلة أو المعجنات الصناعية أو الحلي. الأطعمة المغذية سيئة أن تؤثر سلبا جدا على صحة الأطفال. من ناحية أخرى ، إذا كان الأطفال يعانون من مشاكل في أوقات الوجبات ، فمن الطبيعي أن يفقدوا صبرهم وطالما يأكلون شيئًا ما ، ينتهي بهم الأمر بالاستسلام وإعطائهم أي شيء.
يجب أن تكون الوجبات الخفيفة صحية ومغذية
من الضروري إعطاء تغذية الأطفال الأهمية اللازمة ، وليس فقط أهم وجبات اليوم. يجب أن تحظى المقبلات والوجبات الخفيفة بنفس الاهتمام منذ ذلك الحين كل ما يستهلكه الأطفال مهم لنموك وصحتك.
من الممكن تحضير ملف وجبة خفيفة مغذية وصحية وممتعة في بضع دقائق ، بحيث تكون جذابة للأطفال. ستجد أدناه سلسلة من خيارات الوجبات الخفيفة الممتعة والصحية وسهلة التحضير.
شطيرة الوحش
يمكن أن تكون شطيرة الخبز المقطعة البسيطة ممتعة للأطفال ، فقط بقضاء بضع دقائق في تحضيرها. يمكنك الحصول على بعض قوالب بأشكال مختلفة لتقطيع الخبز واللحوم الباردة ، كما سترون ، هذه السندويشات الوحشية هي الأكثر صالحة للأكل.
شطيرة على شكل أرنب
إليكم فكرة أخرى لتحضير شطيرة ممتعة وجذابة للأطفال ، في هذه الحالة لا تحتاج إلى قوالب ، يمكنك تقطيع الخبز وباقي المكونات بكوب. استخدم المكونات التي تفضلها للحشو ، إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في تناول الخضاريمكنك الاستفادة منه وملئه بسلطة الجزر والخس والطماطم المفرومة جدا الممزوجة بلحم الخنزير المطبوخ والجبن.
نقانق
لجعل الهوت دوج ممتعًا مثل هذه ، لا تحتاج إلى أن يكون الخبز على شكل جرو ، على الرغم من أنه لا يمكن إنكار أنه لطيف للغاية وصالح للأكل. يمكنك عمل نسخة محلية الصنع باستخدام الخبز المستدير، تقطع إلى نصفين وتحشو بسلطة خضراء حتى يبقى السجق فوقها. على الرغم من أنك إذا كنت تحب الطبخ ، يمكنك تحضير الخبز بنفسك في المنزل واستخدام قالب على شكل جرو. يمكنك تجميد الوحدات واستخدامها حسب حاجتك.
زبادي بالفواكه
منتجات الألبان ضرورية لنمو العظام ول توفير الكالسيوم الضروري في غذاء الأطفال. يمكن أن تكون الوجبة الخفيفة المثالية بسيطة مثل الزبادي مع الفاكهة الطازجة المقطعة ، ولكن إذا قدمتها بطريقة أكثر لفتًا للانتباه ، فسيأخذها الأطفال بسهولة أكبر. هنا لديك خيار جيد ، ما عليك سوى حبوب الرمان الطبيعية ، وهي فاكهة مثالية للأطفال لأنها غنية بمضادات الأكسدة. أضف الزبادي اليوناني بنكهة طبيعية ولديك بالفعل بديل مثالي لتناول وجبة خفيفة.
عصير الفاكهة والبذور
يعد تحضير المخفوق أو العصير شيئًا ما بسيط جدًا ويستغرق بضع دقائق. يمكنك فعل ذلك فقط بالفواكه أو إضافة بعض الحليب. إذا قمت أيضًا بإضافة بعض البذور مثل بذور الشيا أو بذور اليقطين أو الكتان ، فستضيف كمية كبيرة من الفيتامينات والدهون الأساسية.
بيتزا الشوكولاتة والفواكه
أخيرًا أترك لك هذا البديل لـ يوم خاص ، عطلة نهاية الأسبوع أو للاستعداد مع الأطفال. يتم تحضير هذه البيتزا الحلوة بقاعدة من عجين الفطير ، ما عليك سوى تقطيع العجين إلى الحجم الذي تريده ، ثم دهنه بصفار البيض واخبزه حتى يصبح لونه ذهبياً. بعد ذلك ، عليك فقط إضافة قاعدة من كريمة الكاكاو والفواكه الطازجة حسب الرغبة. وجبة خفيفة لذيذة وممتعة وسهلة التحضير.