في 31 مايو من كل عام ، تحتفل منظمة الصحة العالمية وشركاؤها باليوم العالمي للامتناع عن التدخين لتعزيز السياسات الفعالة للحد من تعاطي التبغ. ال يعد استخدام التبغ السبب الرئيسي للوفاة الذي يمكن الوقاية منه في العالم. وبدأ معظم المدخنين البالغين في التدخين وهم مراهقون.
لقد كان التدخين موجودًا منذ فترة المراهقة ، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تتحدث إلى أبنائك وبناتك. العادة التي بدأت ببراءة لها عواقب مهمة على المدى الطويل. نقترح بعض النصائح لمعالجة هذه المشكلة المهمة ، والتي لا يمكننا أن نتجاهلها.
المباني الأساسية ضد التدخين في سن المراهقة
على الرغم من أنه واضح ، وقد علقنا بالفعل على العديد من القضايا ، فإن الأطفال يتعلمون ، في أي عمر ، بالقدوة. لذلك ، إذا كنت ترغب في تجنب التدخين في فترة المراهقة لأطفالك ، سوف تضطر إلى الإقلاع عن التدخين بنفسك ، اذا فعلت. اغتنم الفرصة. حتى لو لم تستطع ، لا تفوت فرصة التحدث مع طفلك عن عادة التدخين السيئة ، ولا تدخن أمامه.
إذا كنت قد دخنت وأقلعت عن التدخين ، فيمكنك التحدث عن علم عن جاذبية التبغ. كيف تم دفعه للاعتقاد أجيال أخرى أن التدخين وسيلة للاستقلالية ، والمتمردين. لكن هذا انتهى بالفعل ، حتى لو شعرت أن ابنك المراهق لا يسمع أي شيء تقوله ، أخبره على أي حال. لا يوجد شيء أكثر استفزازًا في مرحلة المراهقة من كسر الصور النمطية للماضي.
دقق- لا تسمح له بالتدخين في الحفلات إذا كان لديه امتحانات أو كان عصبيا. لا يعني لا. لا يسمح بالتدخين أو السجائر العادية أو الإلكترونية. في نفس الوقت ، افهم لماذا قرر طفلك التدخين. يمكن أن يكون التدخين نتيجة لتدني احترام الذات ، والبحث عن الانتماء ... هذه هي القضية التي يجب حلها بوسائل أخرى.
حيل لابنك أو ابنتك للإقلاع عن التدخين
في بعض الأحيان ضد تدخين المراهقين ، لا تنجح الحجج المقنعة كذلك أولئك الذين يروقون لغرور المرء. إذا رأيت أن ابنك أو ابنتك يدخنون ، أخبرهم أن رائحة الفم الكريهة ستكون كريهة ، وأن الملابس ليست برائحة طيبة ، وأن شعرهم وبشرتهم جافة. عندما يبدأ فتى أو فتاة بالتدخين على الفور ، تصبح أصابعهم وأسنانهم صفراء ، ذكّرهم بمدى جمالهم من قبل.
شيء مهم آخر للمراهقين هو قضية المال. التدخين باهظ الثمن ، احصل عليه أو معها في احسب التكلفة الأسبوعية أو الشهرية للتبغ الذي تستخدمه. قارن هذا التوفير بشيء يحبه طفلك ، لوح تزلج ، ملابس ، جر نفسه ، هاتف أكثر حداثة. من المهم أن تفهم أن هذه الأموال ستكون متاحة لأشياء أخرى.
إذا كان ابنك أو ابنتك رياضيًا ، فمن المحتمل أنهم لا يدخنون بانتظام ، ولكن قد يقعون في نطاق متقطع. أخبره كيف سيقلل من طاقته في أنشطته البدنية. ادعم طفلك إذا طلب مساعدتك في الإقلاع عن التدخين. هنئيه على القرار وامنحيه الأدوات التي يحتاجها لرفض السجائر. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قول: لا ، شكرًا لك.
المراهقة وتعاطي التبغ
في إسبانيا بدء استخدام السجائر ، وفقًا لبيانات عام 2019 ، هو 14,1 عامًا. بعد أكثر من نصف عام بقليل من هذه السيجارة الأولى ، يتم تعزيز الاستهلاك اليومي ، والذي تم تحديده في المتوسط عند 14,7 سنة. وكل هذا بمعرفة المراهقين الذين يدركون أن تعاطي التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.
هؤلاء المراهقون تعرف على العواقب الوخيمة على صحتهم، مع تدهور الأسنان ، والضرر الأيضي ، والسعال ، وزيادة البلغم ، وانخفاض اللياقة البدنية ، وأخيرا مشاكل في الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، فإن معرفة كل هذه العواقب لا يمنعهم من تدخين سيجارة أو طرق أخرى للتعامل مع التبغ.
من بين أنواع منتجات التبغ التي يستهلكها الطلاب والطالبات في المدارس الثانوية تشمل السجائر الإلكترونية، الشيشة والسجائر والسيجار الصغير أو الفاخر مثل Swisher Sweets أو Black and Mild والتبغ الذي لا يدخن والغليون والسنوس (التبغ الفموي) والبيدي (سجائر التبغ الملفوفة) والتبغ القابل للذوبان.