سنناقش اليوم اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا بين عامة الناس ، سواء كنت حاملا أم لا. لن نقوم بترتيبها ، لأن هذه الاضطرابات يمكن أن تؤثر على كل من الأطفال والبالغين ، وفي أي وقت في الحياة. على الرغم من أن الحقيقة هي أن لديهم شريحة عمرية تكون أكثر شيوعًا فيها ، وبعضها ، مثل المشي أثناء النوم ، يمكن أن يكون وراثيًا.
هناك اضطرابات متنوعة مثل أرق التوفيق ، وأرق المداومة ، وفرط النوم ، والكوابيس ، والسير أثناء النوم أو التغفيق. يعود بعضها إلى عوامل بيولوجية ، ويظهر البعض الآخر كنتيجة لنمط الحياة.
الأرق وفرط النوم والخدار
يعتبر الأرق وفرط النوم من اضطرابات النوم الشائعة التي لا يكاد أحد يتخلص منها أو يتخلص منها. يعرف الأرق بأنه أ صعوبة مستمرة ، أكثر من شهر ، النوم أو الاستمرار في النوم. يرتبط أرق العمل والحياة وأرق الصيانة بالقلق. ويمكن إعطاؤهم في وقت واحد.
يجب أيضًا الحفاظ على فرط النوم أو النعاس المفرط لمدة شهر على الأقل حتى يتم اعتباره اضطرابًا. الأشخاص الذين يعانون من أ النعاس المفرط أثناء النهار له انخفاض في الأداء المعرفي ، ما يتدخل في إنجاز المهام اليومية. فرط النوم هو أحد الأعراض الأساسية للخدار ، وهو اضطراب آخر.
الأعراض الأكثر وضوحا الخدار هو نوبات نوم مفاجئة تحدث أثناء اليقظة ، بغض النظر عما إذا كان الشخص قد نام كثيرًا أم قليلًا. العلامات النموذجية الأخرى للخدار هي الجمدة وهلوسة النوم وشلل النوم. يرتبط هذا الاضطراب بنقص هرمون orexin أو hypocretin.
اضطرابات النوم المتعلقة بمشاكل أخرى
La انقطاع النفس النومي هو اضطراب التنفس أثناء النوم الأكثر تمثيلا. في الواقع ، هي مجموعة من التعديلات التي تتعلق بمشاكل في الجهاز التنفسي ، والتي تسبب الأرق و / أو فرط النوم. هذه الاضطرابات ناتجة عن نقص التهوية. يسبب انقطاع النفس الشخير بصوت عالٍ ، ولكن نادرًا ما يؤدي إلى الوفاة.
يتم تشخيص متلازمة تململ الساقين عند محاولة الشخص النوم ، تشعر بأحاسيس مزعجة في ساقيها تدفعها لتحريكهما. يحدث هذا الاضطراب بشكل متكرر لدى من يعانين من أمراض مثل مرض باركنسون والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي وأثناء الحمل.
تشخيص يحدث اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية عند حدوث اضطرابات النوم بسبب اضطراب دورة النوم والاستيقاظ. بشكل عام ، هذا التمزق ناتج عن عوامل بيئية. هناك ثلاثة أنواع رئيسية: تأخر النوم ، والذي يحدث للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم في الساعات المقبولة اجتماعيًا ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، والمشتق من السفر بين أماكن ذات مناطق زمنية مختلفة ، وتغييرات نوبات العمل.
الكوابيس والذعر الليلي والسير أثناء النوم
ال الكوابيس شائعة جدًا ، خاصة عند الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات. لكي يتم اعتبارها اضطرابًا في النوم ، يجب أن تكون كوابيس شديدة ومتكررة تتداخل مع أدائك. إنها ظاهرة غير محددة ، لها أسباب نفسية وعاطفية في الأساس.
الكثير الرعب الليلي هو نوبات من الاستيقاظ المفاجئ. يبدأون بالصراخ وصرخات الكرب. على الرغم من أنها مقلقة للوالدين ، إلا أن الأطفال لا يتذكرونها. هنا لديك المزيد من المعلومات حول كيف تساعد ابنك إذا كان لديك رعب ليلي. من وجهة نظر بيولوجية ، يبدو أن الرعب الليلي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسير أثناء النوم.
El السرنمة السير أثناء النوم هو اضطراب في النوم يتميز بحقيقة أن الشخص الذي يعاني منه يعاني منه سلوكيات تشبه اليقظة. من الشائع جدًا أن ينهض من يمشون أثناء النوم من الفراش ويشاركون في أنشطة مثل التحدث أو تناول الطعام. تحدث نوبات المشي أثناء النوم ، قبل كل شيء ، في الثلث الأول من الليل. وهي أكثر شيوعًا بين المراهقين والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عامًا. تميل إلى الاختفاء مع نضوج الدماغ.