Ardores en el embarazo.

Ardores En el embarazo aparecen muchas molestias durante las diferentes etapas, algunas son mas llevaderas que otras y todas tienen sus truquitos para mejorarlas. Una de las molestias que aparecen son los ardores en el embarazo que suelen aparecer en el ultimo trimestres del mismo.

Los ardores pueden durar o unos minutos o unas horas, dependiendo de la persona y depende del tiempo de gestación en el que se encuentre la madre estos ardores pueden ser más o menos intensos. Suele ser una sensación de acidez que se centra en el pecho o en la garganta.  La acidez que se produce aparece cuando el ácido que tiene el estómago pasa al esófago, el que se encarga de llevar los alimentos y bebidas de la boca hasta el mismo estómago. Algunas precauciones que se pueden tomar para prevenir que aparezcan son:

  • Intentar comer poca cantidad y más a menudo para evitar que el estómago se llene demasiado.
  • Masticar bien los alimentos para facilitar su digestión.
  • Evitar los alimentos grasos o fritos, el tomate, los zumos cítricos (naranja, pomelo, limón…), la cebolla, el ajo, los embutidos y el café que producen ardores.
  • Tomar leche fría, comer pasta, arroz y alimentos asados o al vapor.
  • No acostarse después de comer sino dejar un par de horas entre medio y evitar las siestas.
  • Beber leche fría en el mismo momento en el que se note que va a aparecer la acidez, una vez que ya se tiene no calma igual.
  • Elevar la cabecera de la cama unos 15 centímetros para que la comida se mantenga en el contenido gástrico.
  • Beber mucho líquido entre las comidas y no durante ellas para que no aumente el estómago.
  • Aumentar el consumo de alimentos ricos en ácido fólico como verduras de hoja verde, plátanos, legumbres, cereales, cerveza sin alcohol, tomar lácteos y hierro como carnes, huevos y mariscos.

 


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