Aumentar la fertilidad.

Cuando se produce la decisión en una pareja de tener un hijo es importante seguir algunas pautas para mejorar el cuerpo de la mujer, su autoestima… y aumentar la fertilidad. A muchas mujeres les cuesta quedarse embarazadas al igual que hay otras que se quedan a la primera.

A continuación os vamos a dejar una serie de pautas que debéis llevar a cavo para que sigáis todas aquellas que queréis tener un hijo, que creéis que podéis tener algo mas de problemas y mejorar así la posibilidad de quedaros embarazadas

  • Comida sana: El comer sano durante toda la vida es muy importante pero sobre todo en este momento en la vida de una mujer lo es más aún. El comer bien y no alterar la alimentación es bueno para que el ciclo menstrual no sea irregular y con ello sea más fácil cuadrar las épocas de fertilidad. Las fibras, las verduras y el aumento de proteínas en alimentos como la soja ayudarán a tu buena alimentación.
  • Reducir el estrés es muy importante en este momento ya que el exceso de éste provoca una mala fertilidad. El yoga o la acupuntura son actividades de relajación muy buenas para bajar el estrés diario del día a día y ayuda a aflojar la musculatura de las caderas.
  • Los masajes también son una manera muy efectiva para acabar con el estrés y hay diferentes tipos de masajes que pueden servir además de para bajar el estrés para preparar la zona abdominal  y ayudar al útero.
  • La danza del vientre es una de las danzas que ayuda a la mujer ya que antiguamente era un ritual para la fertilidad ya que simula los movimientos que se producen durante la concepción y fortalece y tonifica la parte de la pelvis y los órganos reproductores.

Más información –  La edad ideal para tener un hijo.


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