Aumento de peso en el embarazo?? – III

aumento_de_peso_

Lo ideal es que sepas que si te alimentas de una manera sana y aumentas la cantidad de peso recomendada por tu médico, es casi seguro que el bebé este creciendo de una manera muy buena y apropiada a su edad en semanas.
 
Si adaptarte al peso que vas ganando por semanas, es un poco difícil, hacer ejercicio puede ayudarte en dicha adaptación. Estar siempre activa ayudará a reducir las molestias e incomodidades del embarazo, así como del dolor de espalda, la fatiga, el estreñimiento y la hinchazón de los pies. Pero antes de enrumbarse en hacer algún deporte, debe consultar con su médico a fin que éste le recomiende el más ideal a su estado o quizás lo prolongue para después que el feto este más fuerte.
 
Los deportes más recomendables y son muy buenos, son el caminar y nadar por ser estos ejercicios de bajo impacto. Hay algunas madres que fueron muy deportistas antes de quedar embarazadas y una vez consultado y recomendado por el doctor, estos pueden seguir siendo practicados siempre con mucha cautela a algún resbalo y en especial se deben manejar con mucho cuidado.
 
Particularmente, les cuento que mi profesora de aeróbic hizo sus rutinas de aeróbicos y alguno otro deporte parecido, hasta los 8 meses de gestación, pero estos los hacia con menos energía y muy suaves, siempre nos decía que en esta ocasión la energía la teníamos que poner sólo nosotros!!


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *