Barriga flácida tras el embarazo: cómo reducirla

Barriga flácida

¿Tienes la barriga flácida después del embarazo? Es algo totalmente habitual como sabes. Porque el cuerpo ha experimentado un sinfín de cambios tanto internos como externos. Por lo que estas son las secuelas, pero son un tipo de secuelas que desde luego no nos importan tanto porque hemos conocido a esa personita que tanto deseábamos.

Claro está que si quieres reducir la barriga flácida y mejor su aspecto, debes ser paciente. En primer lugar, seguir la indicaciones de tu médico sobre todo en las primeras semanas para darle tiempo al cuerpo a estabilizarse y volver, en cierto modo, a ser el que era. Tras ello, comienza una nueva etapa en la que, con un poco de insistencia, vas a conseguir tus objetivos.

Ejercicios hipopresivos para reducir la barriga flácida

Es cierto que el ejercicio siempre tiene que estar presente en nuestra vida. Aunque después del parto, tendrás que ir poco a poco. Quizás debes esperar alrededor de un mes para volver a retomar ciertas actividades. Pero como hemos mencionado, siempre es mejor que le preguntes a tu médico. Dicho esto, una de las disciplinas que puedes llevar a cabo es la de hacer ejercicios hipopresivos. Porque gracias a ellos tendrás la ventaja de mejorar la postura de tu cuerpo, de conseguir una buena respiración y concentración lo que es perfecto para mantener una buena salud en general. Pero en particular, se centra en trabajar los músculos de la zona abdominal que se han quedado un tanto ‘dañados’.

Comer sano en el embarazo

La dieta que sea más saludable

Quizás durante el embarazo has tenido más restricciones de las que pensabas. Son muchos los alimentos que evitamos por precaución de que sean un foco de bacterias, además de que algunas gestantes se ven que tienen diabetes gestacional y eso también implica cambiar hábitos. Por eso cuando damos a luz queremos comer todo y más que no hemos comido durante casi 9 meses. Pues bien, puedes darte un capricho pero esta nueva etapa llega para que sigas cuidando tu cuerpo. Este necesita de más hidratación y una alimentación saludable así como equilibrada. Tanto por la lactancia como por tu propia recuperación. No te pongas a hacer dieta, ni mucho menos, simplemente se basa en un equilibrio.

Más agua y té verde

Queremos limpiar el organismo, estar siempre bien hidratadas y evitar la retención de líquidos. Porque ya sabes que también nos causa una sensación de hinchazón. Así que, si a la dieta equilibrada que hemos mencionado, le añadimos bebidas saludables ya tendremos un pack de salud completo. Entre dichas bebidas el agua es la más acertada pero también puedes optar por las infusiones y si son de té verde,  mucho mejor. Tampoco te excedas con ellas, pero hay que decir que es una opción perfecta para reducir tu barriga.

Ejercicios para la barriga flácida

Una buena rutina de ejercicios

Hemos mencionado los hipopresivos y sí, se trata de uno de los mejores complementos a tener en cuenta. Pero también podemos establecer una rutina para cada día. Por ejemplo, puedes salir a caminar que es uno de los mejores ejercicios y de los más completos. Además, debes trabajar tu core con una rutina de sentadillas, planchas y derivados como tumbarte en el suelo y hacer la bicicleta. Otro también que puedes practicar en casa es de pie, subir una pierna flexionada e intentando llevar la rodilla hacia el pecho. Recuerda que debes tener una buena respiración, ir alternando las piernas y hacer varias repeticiones.

Usa cremas reafirmantes y mantén siempre hidratada la piel

Si bien la hidratación interior es de lo más importante, la exterior no se queda atrás. Seguro que ya durante el embarazo usaste alguna que otra crema para este fin. Pues ahora es el momento de seguir con ellas. Puedes elegir cremas reafirmantes y si con ellas te realizas un masaje durante unos minutos, el resultado será todavía mejor. El aceite de karité o ingredientes como el colágeno y la vitamina E tienen que estar en dichas cremas.


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