Праблемы са сном могуць паўплываць на паспяховасць у школе

Слабая паспяховасць у школе можа быць выклікана рознымі прычынамі, і ў любым выпадку неабходна даследаваць, у чым праблема, каб своечасова яе вырашаць. Праблемы са сном ёсць адна з галоўных прычын школьных цяжкасцейПаколькі адсутнасць паўнавартаснага адпачынку можа выклікаць сярод іншых розныя парушэнні, такія як недахоп увагі альбо канцэнтрацыі ўвагі.

Каб дзеці добра адпачывалі і мелі правільны рэжым сну неабходны для яго правільнага развіцця. Даказана, што праблемы са сном уплываюць на эмацыйны, нейронавы і фізічны ўзровень. Калі дзеці дрэнна спяць, яны больш раздражняльныя, мяняюць настрой, праяўляюць стрэс і ім складаней заставацца засяроджанымі і пазітыўнымі.

Добры рэжым сну

Калі дзеці прызвычаіліся мець добры рэжым сну, яны змогуць нармальна адпачываць кожны дзень і такім чынам рыхтуючы сваё цела і мозг да засваення ўсёй інфармацыі што яны будуць атрымліваць на працягу дня. Калі дзіцячы дзень добра структураваны і спланаваны, іх арганізм прыстасоўваецца да гэтых раскладаў, каб своечасова выдаваць правільныя заказы.

Гэта значыць, працэдуры дазваляюць своечасова задаволіць патрэбы дзіцяці. Таму вельмі важна, каб паўсядзённасць дзяцей была правільна арганізавана, каб яны маглі набыць добрыя звычкі, якія дапамагаюць правільна расці і развівацца. Прыкладам правільнага сну можа быць наступнае:

  • Лазня перад вячэрай каб рэвалюцыі пайшлі ўніз.
  • Лёгкая вячэра, без тэлебачання і любога іншага адцягнення, акрамя ежы і сямейных размоў.
  • Чытайце казку ў ложку, з прыглушаным святлом, каб дзіця расслабілася перад тым, як заснуць.
  • сон адзін у сваім ложку.

Усё гэта неабходна рабіць у аднолькавы час кожны дзень, каб гэта стала здаровай звычкай. Дзеці павінны спаць ад 9 да 10 гадзін у дзень так ваша цела можа падрыхтавацца да сустрэчы на ​​наступны дзень. Калі ім трэба рана ўстаць, каб паснедаць спакойна (і асабліва паўнавартасна), дзеці не павінны класціся спаць позна, каб ахапіць гэтыя гадзіны.

Як праблемы са сном могуць перашкодзіць паспяховасці ў школе

Калі вы дрэнна спіце, вы прачынаецеся стомленым і без энергіі. Месца руху вы перацягваеце цела, выконваючы штодзённыя задачы аўтаматычна, не звяртаючы ўвагі на тое, што робіце, і не звяртаючы ўвагі. У выпадку з дзецьмі гэта сур'ёзна шкодзіць іх развіццю, з якога часу не звяртаючы ўвагі на тое, што яны робяць, яны не будуць вучыцца або засвойваць такія паняцці.

Выкананне задання і выхад з непрыемнасцей, не разумеючы, што яны робяць, стварае акадэмічную праблему ў кароткатэрміновай перспектыве. Як, яны не змогуць самастойна выконваць сваю працу таму што яны не змаглі правільна засвоіць паняцці. Недахоп сну - адна з асноўных прычын праблем увагі ў дзяцей, якія не пакутуюць дэфіцытам увагі альбо любым іншым засмучэннем спектра аўтызму.

Ежа і яе ўзаемасувязь са сном

Ежа адыгрывае фундаментальную ролю ва ўсіх аспектах развіцця дзіцяці. Каб і рэжым сну быў правільным неабходна, каб харчаванне дзіцяці было разнастайным, збалансаваным і здаровым. Такія прадукты, як безалкагольныя напоі і газаваныя напоі, шакалад, салёныя закускі альбо прамысловыя цацанкі, утрымліваюць вялікую колькасць цукру і захапляльных рэчываў, якія перашкаджаюць дзіцяці нармальна адпачываць.

Пазбягайце, каб вашы дзеці прымалі гэтыя віды шкодных для здароўя прадуктаў Акрамя ўмяшання ў рэжым сну, яны могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, напрыклад, дзіцячае атлусценне ці дыябет. Пераканайцеся, што вячэра лёгкая і ўключае ў сябе прадукты, багатыя трыптафанам (напрыклад, банан ці яйка) - рэчыва, якое дапамагае ім лепш адпачываць і спаць.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.