Я маці і адчуваю сябе адзінокай: спраўляюся са стратэгіямі

сумная адзінокая маці (копія)

"Я маці і адчуваю сябе адзінокай". Ці было ў вас такое пачуццё? Калі так, не варта панікаваць і думаць, што вось-вось упадзеце ў дэпрэсію. Гэта пачуццё больш чым распаўсюджана, асабліва ў першыя гады жыцця нашых дзяцей.

Мы добра ведаем, што нам дапамагае наш партнёр, наша сям'я, што клопат і ўвага нашых дзяцей - гэта задача кожнага, аднак выхаванне дзяцей на гэтых ранніх этапах жыцця прыпадае амаль выключна на нас. У гэтыя часы ўзнікае шмат думак, сумненняў і, перш за ўсё, адчуванне адзіноты. У "Маці сёння" мы хочам прапанаваць вам некалькі стратэгій пераадолення.

Прычыны, чаму я адчуваю сябе адзінокім

адзінокая жанчына на арэлях

Прычын, па якіх вы можаце адчуваць сябе адзінокімі, некалькі і не адно і тое ж паходжанне. Цяпер з самага пачатку варта ўдакладніць, што гаворка ідзе не толькі пра той пасляродавы сум, які часам можа прывесці да дэпрэсіі. Гаворка ідзе выключна пра пачуццё "адзіноты", якое маці можа адчуваць у любы момант.

Прычыны, і як прыклад, могуць быць наступныя.

  • Вы перасталі працаваць, вашы працэдуры змяніліся і вы праводзіце шмат гадзін дома дома, даглядаючы дзяцей. Вы шчаслівыя, любіце сваіх дзяцей, але "вы адчуваеце, што вам чагосьці не хапае".
  • У вас ёсць дапамога і падтрымка вашага партнёра, але вы не адчуваеце сябе ў поўнай меры зразуметымі або падтрыманымі. Ёсць аспекты выхавання дзіцяці, у якіх вы адчуваеце сябе адзінокімі.
  • Вы таксама можаце быць маладой маці. Магчыма, вашы сябры працягваюць сваё жыццё, як заўсёды, свае хвіліны весялосці, вучобы, той свабоды, якая раней характарызавала вас і гэтага цяпер неяк у вас ужо няма. Вы разумееце, што ў вас ёсць новыя абавязкі (якія вам падабаюцца і прымаюцца), але іншыя людзі, здаецца, пакідаюць вас.
  • Часам таксама можа здарыцца так, што па якіх-небудзь прычынах вы сутыкаецеся з мацярынствам у адзіноце. Незалежна ад таго, добраахвотна ці не, гэты факт часам прымушае вас адчуваць гэтую дыскамфортную пустэчу.

Ва ўсіх гэтых аспектах заўсёды зразумелы адзін аспект: нам добра, мы задаволены сваімі дзецьмі, няма недамагання і экзістэнцыяльнага крызісу. Адзінае, што адбываецца, - гэта тое, што мы адчуваем сябе адзінокімі, і гэта часам выклікае расчараванне.

Што рабіць кожны раз, калі я адчуваю сябе адзінокім, выхоўваючы дзяцей

жанчына абдымае сваё дзіця

Пазбягайце працэдур

Пазбягайце працэдур, нараджаючы дзяцей? Гэта здаецца амаль немагчымым, бо, як мы ўжо ведаем, і асабліва У першыя месяцы жыцця дзіцяці патрэбныя вельмі канкрэтныя працэдуры і звычкі каб забяспечыць правільнае развіццё дзіцяці.

Лактацыя, дрымота ... І гэтая сітуацыя звычайна не моцна мяняецца, бо, хаця дзеці больш актыўна развіваюцца, маці больш чым вымушаныя прытрымлівацца рэжыму нашых дзяцей. Вось чаму, калі мы падпарадкоўваемся гэтым строгім графікам, якія нам нават даводзіцца спалучаць з нашай працай, У выніку мы трапляем у дні, якія сапраўды аднолькавыя.

Што мы можам зрабіць? Звярніце ўвагу на наступнае.

  • Па магчымасці аб'яднайце абавязацельствы дзяцей з вашым партнёрам ці іншымі членамі сям'і.
  • Улічвайце, што кожны дзень павінен быць унікальным і асаблівым, І для гэтага трэба кожны дзень рабіць штосьці новае, каб знайсці стымулы і невялікія задавальнення.
  • Адпраўляйцеся з дзіцем на шпацыр, няхай сонейка свеціць на вас, схадзіце ў кафетэрый з каляскай, сустрэньцеся з сябрамі: займіцеся сацыяльнай сувяззю.
  • Па магчымасці вы можаце таксама запісацца на курс з дзіцём, дзе вы зможаце атрымаць асалоду ад гэтага: ёсць заняткі плаваннем для немаўлят, заняткі ёгай і рэлаксацыяй, ранняя стымуляцыя... Яны, несумненна, вельмі карысная дзейнасць.

эмацыянальная раўнавага ў пары

Пагаворыце з кімсьці пра тое, што вы адчуваеце

Калі вы адчуваеце сябе адзінокім, пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам. Хутчэй за ўсё, ёсць асноўная праблема, якую неабходна вырашыць:

  • Магчыма, вы бярэце на сябе шмат абавязкаў і бачыце, што ваш партнёр знаходзіцца не на адным узроўні. Не разглядайце гэта як нешта негатыўнае, часам, маці, як правіла, кантралююць многія аспекты выхавання У тыя першыя гады і ненаўмысна бацькі застаюцца на другасным месцы з-за нерашучасці.
  • Наладзьце належны дыялог са сваім партнёрам. Не чакайце, пакуль ён зразумее, што з вамі адбываецца: неабходна наладзіць адэкватную афектыўную камунікацыю дзе ўсё выстаўлена. Калі вы будзеце маўчаць пра тое, што адчуваеце, у вас назапашацца крыўда і смутак, і паступова бездапаможнасць можа прывесці нас да дэпрэсіі.

Вы маці і жанчына, якія павінны працягваць садзейнічаць вашаму асабістаму росту

Вы маці, ваш прыярытэт - вашы дзеці, і гэта вам зразумела. Цяпер не забывайце, што вы павінны клапаціцца пра свой асабісты рост, там, дзе працягваць клапаціцца пра сваю самаацэнку, дасягаць мараў і будаваць праекты.

  • Часам Многія маці думаюць, што з нараджэннем дзіцяці іх прафесійнае жыццё скончыласяці, па меншай меры, многія з тых дзвярэй, пра якія я марыў, ужо зачыняюцца.
  • Не трэба ўпадаць у гэтыя крайнасці. Вы ведаеце, што любіце свайго сына і будзеце рабіць за яго ўсё, аднак гэта не супярэчыць таму, каб працягваць расці асабіста і прафесійна.
  • Магчыма, прычына, па якой вы адчуваеце сябе адзінокай, заключаецца ў тым, што вы адчуваеце, што ваша жыццё нейкім чынам спынілася. Не ўпадайце ў гэтую памылку і памятайце пра гэта Калі вы не задаволеныя і не адчуваеце сябе добра, вам вельмі цяжка дарыць шчасце навакольным.

Вы маці, вы зрабілі свае слабыя бакі сваімі моцнымі бакамі, і мала што можа вас спыніць. Прычына? Прычынай з'яўляюцца і будуць вашы дзеці, яны, для якіх трэба і далей развівацца, для якіх працягваць расці кожны дзень, каб быць шчаслівым тым, хто вы ёсць, і рабіць іх шчаслівымі.

  • Пачуццё адзіноты - гэта нешта распаўсюджанае ў людзей, гэта не ваш эксклюзіў
  • Зразумейце, што ўсе маці адчувалі такое пачуццё: заставацца сам-насам з бацькоўскай адказнасцю. І нават больш за тое, усе мы, маці ці не маці, мужчыны, жанчыны, дзеці і пажылыя людзі, кожны дзень змагаемся супраць гэтага пачуцця.
  • Адзінота, якая час ад часу ахоплівае нас гэта проста папярэджанне, папярэджанне, што ў нашым жыцці ёсць нешта, з чым мы павінны сутыкнуцца.
  • Часам дастаткова зрабіць невялікую змену: пайсці на шпацыр, змяніць рэжым дня, пагаварыць з іншымі маці і падзяліцца гэтым досведам. Вы зразумееце, што гэта нешта нармальнае, сутнасць самога чалавецтва.

ключы для навучання дзіцяці эмацыянальнаму інтэлекту

Аднак калі вы адчуваеце сябе адзінокім, вы таксама можаце ўзяць сваіх дзяцей і зрабіць штосьці новае для вас і для іх: пакладзіце музыку, выйдзіце на тэрасу, каб загарэць, марожанае ... Сонца ўзыходзіць кожны дзень, і гэта заўсёды дае нам падставу ўсміхнуцца.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.