Вясновая астэнія, ці могуць дзеці захварэць?

сумнае дзіця, бо яны на яе крычаць

Яшчэ параўнальна нядаўна лічылася, што вясновая астэнія дзівіць толькі дарослых, і нічога далей ад ісціны не можа быць. Дзеці і немаўляты таксама пакутуюць ад вясновай астэніі, яны становяцца больш раздражняльнымі, больш стомленымі, не галоднымі і адчуваюць праблемы з засынаннем. Калі да гэтых сімптомаў, тыповых для сезонных змен, дадамо каранцін, кактэйль можа быць выбуховым.

Мы даем вам некалькі ідэй, каб паспрабаваць палегчыць вясновую астэнію, але, перш за ўсё, даем парады, узброіцеся цярпенне. І памятайце, што яны, вашы сыны ці дочкі, адчуваюць сябе вамі.

Што такое вясновая астэнія і якія яе сімптомы?

гнеў Вясновая астэнія - гэта часовае засмучэнне, якое не закранае ўсіх аднолькава, ні маленькі, ні стары. Гэта выклікана гарманальнай зменай, у прыватнасці, бэта-эндарфінам, які памяншае яго выпрацоўку і які адказвае за самаадчуванне ў арганізме. Чароўнага сродкі супраць яго няма, але гэта не значыць, што мы не павінны надаваць яму значэнне.

Нармальна, што арганізму трэба ад тыдня да 15 дзён, каб прызвычаіцца да новага сезона, да большай колькасці сонечных гадзін, змены тэмпературы і іншых гадоў, да зменаў у актыўнасці. У гэтым 2020 годзе з-за трывожнага стану і больш-менш жорсткага зняволення, якое адбываецца ў Іспаніі, магчыма, што ўсім нам, немаўлятам, дзецям і дарослым, прызвычаіцца значна больш часу.

Л асноўныя сімптомы Астэнія - гэта стомленасць, дрэнны адпачынак, сон не бесперапынны, дзеці прачынаюцца па некалькі разоў па начах, і ёсць цяжкасці з прысыпаннем. Гэта прыводзіць да таго, што астатняя частка дня становіцца больш раздражняльнай, з перападамі настрою, без апетыту і нават сумнай.

Змагацца з вясновай астэніяй у дзяцей

Лепшае для барацьбы з астэніяй падтрымліваць здаровы лад жыцця.

  • Вы павінны захаваць заняткі спортам і сном. Нават калі яны не сонныя, працягвайце класці іх спаць адначасова і ў выхадныя, дайце ім спаць столькі, колькі ім трэба. Пры занятках спортам яны будуць вылучаць эндарфін, які служыць для паляпшэння настрою.
  • ёсць час павялічыць садавіна і гародніна, у дадатак да таго, каб падтрымліваць іх больш увлажненной. Старайцеся не прапускаць ежу. Малочныя прадукты таксама важныя, яны дапамагаюць змагацца з сумам. У гэты час і ў іншыя дні вельмі карысна мець мёд, бо ён умацоўвае імунітэт і дае энергію. Маткавае малачко таксама асабліва рэкамендуецца для барацьбы з вясновай астэніяй, дзякуючы мікраэлементам, мінералам і кіслотам
  • Мы заўсёды рэкамендуем выключыць выпечку, газаваныя напоі і жаданыя цацанкі. Як бы добра яны не паводзілі сябе падчас зняволення, лепш узнагародзіць іх іншымі рэчамі.

Прытрымліваючыся гэтых парад і захоўваючы распарадак дня, вы паступова атрымаеце біялагічны рытм дзіцяці, каб адаптавацца да вясны. Чым больш гадзін вы праводзіце на сонцы, тым хутчэй гэта адбудзецца, калі яна не можа быць на вуліцы, скарыстайцеся больш светлай прасторай дома.

Астэнія і немаўляты

Сакрэты спячых немаўлят Л немаўляты таксама пакутуюць астэніяй, і яны нават не могуць сказаць нам, што з імі. Лёгка, што ў нашы дні ваш дзіця асабліва ўспрымальны, значна больш прыемны і патрабавальны да кампаніі сваёй маці. У іх ёсць свае перапады настрою, яны злуюцца, ім сумна, павольней, чым звычайна, і плачуць без прычыны.

Вы можаце заўважыць, што пазяхаеце часцей, чым звычайна, што засынаеце ў сярэдзіне раніцы і ў другой палове дня, а пазней уначы гэта паказвае неспакойны. Гэтыя сімптомы з'яўляюцца агульнымі. Таксама трэба будзе набрацца цярпення, каб ён аднавіў апетыт, не настойваць, а часцей даваць яму. Сачыце за іх увільгатненнем, бо важна падтрымліваць узровень энергіі.

Калі праз два тыдні сімптомы не паляпшаюцца, і вы ўсё яшчэ вельмі стомлены і мітуслівы звярніцеся да педыятра каб выключыць іншыя праблемы, вам таксама лёгка прастудзіцца ці нават пакутаваць алергія. А можа, з харчовай дабаўкай усё збалансавана.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.