Кармленне немаўлят: не змешвайце страх з харчаваннем

Прымус-ёсць2

Ён называецца "Клуб чыстых пласцін" і складаецца з мам і тат, якія з найлепшымі намерамі (ці не?) яны настойваюць, прапануюць і нават прымушаюць дзяцей даводзіць ежу, якую ім падаюць. Яны ўжо існавалі, калі мы былі маленькімі, і да гэтага; Магчыма, гэта адна з тых практык, якія яны рабілі з вамі, і вас ненавідзелі, хаця па нейкай дзіўнай прычыне бачыце, як вы размнажаецеся са сваімі ўласнымі дзецьмі.

Гэта бескарысна, зусім не добра, я маю на ўвазе. Гэта значыць: малыя не рэагуюць на вашы чаканні прыёмам ежы, і вы спрабуеце прыстасавацца, але самае лепшае, што вы можаце атрымаць, - гэта тое, што момант сямейнай трапезы становіцца непрыемным досведам (для некаторых дзяцей гэта непрыемна нават жахлівае). І адскокам вы маглі б паспрыяць згушчэнню лічбы лішняга вагі дзіцяці. Але не хвалюйцеся, рашэнне ёсць; Акрамя таго, напэўна, вы адзін з тых, хто хвалюецца, бо адчуваеце няўпэўненасць у тым, ці правільна сілкуюцца вашы дзеці.

Так што я вам скажу адзіны, хто ведае, "наколькі дастаткова дзіцяці", вы клапоціцеся пра тое, каб іх харчаванне было збалансаваным і здаровым, каб пакласці рацыён у залежнасці ад апетыту, узросту і вагі, і яны будуць перажываць за ежу. Калі аднойчы яны не скончаць, яны могуць захварэць, у іх з'явіцца большае жаданне піць вадкасць, бо горача, альбо можа быць, што ты вінаваты Таму што вы далі яму булачку і горчатку на закуску, і гэта было ў 7 гадзін дня, а вы вячэраеце ў 8,30.

Наколькі страва не скончана, нават калі вы зменшыце порцыю? тады вам давядзецца пакласці яшчэ менш, і што гэта дзяўчынка ці хлопчык просяць у вас больш, калі яны застануцца галоднымі. Здаецца, гэта проста, і бывае так, што бацькі павінны засвоіць шмат рэчаў, якія былі нам перададзены, і зразумець, што мы складаем каманду са сваімі дзецьмі, не сутыкаючыся ў бесперапыннай барацьбе (ці не павінны быць).

Сілкавацца

Ні сілай, ні забаронай.

Гэтая фраза абагульняе практыку, якую трэба выгнаць з адносін паміж мамамі, татамі, ежай і дзецьмі. Калі вы хочаце, каб яны былі далучаны да здаровага харчавання, пакажыце прыклад, але перш за ўсё хапайце здаровую ежу домаМногія з іх апетытныя (свежыя садавіна, арэхі, кукурузныя пірагі, свежы сыр, ... у дадатак да страў, якія вы рыхтуеце). Вам не трэба прымушаць іх, базы "сядзяць" больш паважліва.

Ёсць дзеткі, якія пры прымусе ўсяляк супраціўляюцца: іх ванітуе, закатаўшы рукавы, зачыніўшы рот; ёсць бацькі, якія (пакуль малыя яшчэ малыя) ігнаруюць гэтыя прыкметы і працягваюць прымушаць. Уявіце, яны зрабілі гэта з ваміГэта гучыць вельмі непрыгожа, ці не так? Ну, тое ж самае і з дзецьмі.

І чаму я кажу, што не забараняю? Ну, аказваецца, калі дома ёсць нездаровая ежа (пакецік прысмакаў, які яны падарылі вам учора на дзень нараджэння, шакалад, дзве батончыкі марожанага - а цяпер лета 🙂 -) самае страшнае, што вы можаце зрабіць, гэта забараніць ім есці, таму што вы выклікаеце ў іх цікавасць, і вы зробіце цяжка для сябе рэгуляваць сябе. Такім чынам, лепш не мець іх альбо, па меншай меры, значна паменшыць іх прысутнасць альбо абмежаваць адным днём на тыдзень.

Змешванне кахання са страхам: не, не ...

Здаецца, гэта не вельмі дарэчы, аднак вы робіце, калі спрабуеце прымусіць іх "з'есці ў абмен на", калі прымушаеце, калі думаеце, што ведаеце больш, чым цела вашага дзіцяці. У дадатак да больш непасрэдна звязаных з гэтым праблем, Аказваецца, у вашых дзяцей узнікаюць эмоцыі, а некаторымі складана кіраваць. Пераяданне - гэта «ахоўны клапан», звярнуцца да наркотыкаў праз гады таксама; Можа быць, вы не бачыце адносін, можа быць, і не бачыце, але я хацеў выкінуць гэтую ідэю, таму што часам прымушаючы іх ёсць тое, што ім не хочацца, альбо калі яны не падыходзяць, мы можам быць небяспечна актываваць гэтыя механізмы.

Дзіця - адзінае, хто ведае, калі гэтага дастаткова.

Вось падборка самых папулярных фраз, звязаных з ежай у іспанскіх дамах:

  • "Вы не дапіваеце сачавіцу (мяняйце нут на фасолю ці рыс)?"
  • Гэта адно з самых дзіўных рытарычных пытанняў, якія я калі-небудзь чуў: відавочна, што калі малы пакідае ежу, гэта азначае, што ён не дадае яе 😉.

  • "Давай, яшчэ трохі, і ты запрацуеш дэсерт (?)"
  • Паглядзім, дэсерт не патрэбны, гэта проста звычай, Ператварыць гэта ў прыз? гэта дрэнная ідэя, таму што вы трапляеце ў пастку: яны будуць патрабаваць ад вас дэсерту, дзе б вы ні знаходзіліся, і калі ў абмен на страву вы дасце ім вельмі каларыйны дэсерт (пірог, марожанае, ...) дзеці маглі патаўсцець.

    Другая праблема з гэтай фразай: "крыху больш" - БОЛЬШ, чым можа зрабіць ваша дачка ці сын, таму што калі б я хацеў усё, я б гэта скончыў. Хіба вы не ведаеце ніводнага дарослага чалавека з залішняй вагой, таму што яны прызвычаіліся пераядаць у дзяцінстве? Ну што!

  • "Я збіраюся раззлавацца: у гэтым доме вы ясце тое, што паклалі на талерку".
  • Таму адразу выглядае крыху жорстка пагражаць дзіцяці раздражненнем, калі талерка застаецца чыстай. Каханне і ўсмешка - лепшыя рухавікі добрых сямейных адносін.

І так, яны ведаюць, калі іх жывот запоўніцца. Калі вы ўмяшаецеся ў гэта, вы зробіце такое скажэнне, што яны змогуць працягваць есці шмат гадоў без голаду, вы можаце сабе ўявіць наступствы?

Прымус-ёсць4

Дзеці, якія не хочуць есці, і калі вы не прымусіце іх, яны не будуць есці?

Яны не існуюць, паглядзіце на гэтыя дзве сітуацыі, якія прыстасоўваюцца да рэчаіснасці, альбо як дзеці яе жывуць:

Мне не хочацца дапіваць талерку.

Як я ўжо згадваў, гэта не павінна быць праблемай, пакуль вы не падмяняеце нут для сэндвіча з какава-крэмам. Калі яны не галодныя, ім не варта есці, калі яны адчуваюць нешта іншае, адчыніце халадзільнік і вазьміце банан і кавалак хлеба.

І ці не будзе дрэнна, калі вы дазволіце ім адмовіцца? Са свабоды нараджаецца шмат добрых рашэнняў: Вы не павінны рыхтаваць альтэрнатыўныя стравы (альбо я так лічу), калі няма алергіі, дыябету ці іншых праблем, але калі дзеці выбіраюць, яны не заўсёды памыляюцца.

Я не люблю мангольд.

Адмова ад спецыфічных прадуктаў называецца неафобіяй (калі гаворка ідзе пра невядомыя ці амаль невядомыя прадукты), у прынцыпе гэта не праблема, бо гаворка ідзе пра тое, каб вашы дзеці кожны дзень елі вавёркі, вугляводы, вітаміны, мінералы, ежу з клятчаткай. Што яшчэ дае мангольд, калі вы ясьце салата?

Я сказаў, што дрэнна есць дзіця, хаця часам узнікае нейкая медыцынская праблема, якая выклікае адсутнасць апетыту, але гэта звязана з іншымі сімптомамі, такімі як апатыя, страта вагі, прыкметы абязводжвання (таму што вы ні ясце, ні п'еце ваду), напрыклад, сухасць скуры. Такім чынам, рашэнне заключаецца не ў прымусе, а ў звароце да педыятра.

Як прымусіць дзяцей есці?

Мы ўжо казалі пра гэта: здаровая ежа і збалансаванае харчаванне (наяўнасць усіх пажыўных рэчываў штодня). Больш? вы можаце рабіць іншыя рэчы:

  • Калі ў вас ёсць час, вы можаце паглядзець на прыгожыя прэзентацыі страў.
  • Зменіце спосаб прыгатавання: моркву ў сырам і запраўленым выглядзе замест варанай, на грылі замест варанай.
  • Што яны дапамагаюць вам рабіць пакупкі, планаваць, рыхтаваць ежу ... Удзел матывуе і ўсталёўвае сувязі з ежай.
  • Цярплівасць, цярплівасць, цярплівасць ... Яны не абавязаны прымаць рыбу: хай ніхто не адмаўляе вам у спробе яшчэ раз з іншай нагоды (паспрабаваць, а не прымушаць).
  • Няхай вас не засмучае, што ён не любіць фасолю, ці есць яна брокалі? Тады вы ўжо прымаеце вітаміны, пераконвайце сябе, што галоўнае - набыць добрую базу, а не тое, што да 10 гадоў вы ведаеце ВСЕ смакі свету.

У дадатак да гэтых парад, Я мог бы дадаць важнасць харчавання па пяць разоў на дзень (каб пазбегнуць перакусаў), каб вы не глядзелі тэлевізар падчас ежы, і што вы гэта памятаеце вада - гэта заўсёды лепшы напой для ўсіх.

Выявы - Бібліятэка імя Франкліна Парка, 5-я малпа


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя для запаўнення палі пазначаныя *

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.