Ён называецца "Клуб чыстых пласцін" і складаецца з мам і тат, якія з найлепшымі намерамі (ці не?) яны настойваюць, прапануюць і нават прымушаюць дзяцей даводзіць ежу, якую ім падаюць. Яны ўжо існавалі, калі мы былі маленькімі, і да гэтага; Магчыма, гэта адна з тых практык, якія яны рабілі з вамі, і вас ненавідзелі, хаця па нейкай дзіўнай прычыне бачыце, як вы размнажаецеся са сваімі ўласнымі дзецьмі.
Гэта бескарысна, зусім не добра, я маю на ўвазе. Гэта значыць: малыя не рэагуюць на вашы чаканні прыёмам ежы, і вы спрабуеце прыстасавацца, але самае лепшае, што вы можаце атрымаць, - гэта тое, што момант сямейнай трапезы становіцца непрыемным досведам (для некаторых дзяцей гэта непрыемна нават жахлівае). І адскокам вы маглі б паспрыяць згушчэнню лічбы лішняга вагі дзіцяці. Але не хвалюйцеся, рашэнне ёсць; Акрамя таго, напэўна, вы адзін з тых, хто хвалюецца, бо адчуваеце няўпэўненасць у тым, ці правільна сілкуюцца вашы дзеці.
Так што я вам скажу адзіны, хто ведае, "наколькі дастаткова дзіцяці", вы клапоціцеся пра тое, каб іх харчаванне было збалансаваным і здаровым, каб пакласці рацыён у залежнасці ад апетыту, узросту і вагі, і яны будуць перажываць за ежу. Калі аднойчы яны не скончаць, яны могуць захварэць, у іх з'явіцца большае жаданне піць вадкасць, бо горача, альбо можа быць, што ты вінаваты Таму што вы далі яму булачку і горчатку на закуску, і гэта было ў 7 гадзін дня, а вы вячэраеце ў 8,30.
Наколькі страва не скончана, нават калі вы зменшыце порцыю? тады вам давядзецца пакласці яшчэ менш, і што гэта дзяўчынка ці хлопчык просяць у вас больш, калі яны застануцца галоднымі. Здаецца, гэта проста, і бывае так, што бацькі павінны засвоіць шмат рэчаў, якія былі нам перададзены, і зразумець, што мы складаем каманду са сваімі дзецьмі, не сутыкаючыся ў бесперапыннай барацьбе (ці не павінны быць).
Індэкс
Ні сілай, ні забаронай.
Гэтая фраза абагульняе практыку, якую трэба выгнаць з адносін паміж мамамі, татамі, ежай і дзецьмі. Калі вы хочаце, каб яны былі далучаны да здаровага харчавання, пакажыце прыклад, але перш за ўсё хапайце здаровую ежу домаМногія з іх апетытныя (свежыя садавіна, арэхі, кукурузныя пірагі, свежы сыр, ... у дадатак да страў, якія вы рыхтуеце). Вам не трэба прымушаць іх, базы "сядзяць" больш паважліва.
Ёсць дзеткі, якія пры прымусе ўсяляк супраціўляюцца: іх ванітуе, закатаўшы рукавы, зачыніўшы рот; ёсць бацькі, якія (пакуль малыя яшчэ малыя) ігнаруюць гэтыя прыкметы і працягваюць прымушаць. Уявіце, яны зрабілі гэта з ваміГэта гучыць вельмі непрыгожа, ці не так? Ну, тое ж самае і з дзецьмі.
І чаму я кажу, што не забараняю? Ну, аказваецца, калі дома ёсць нездаровая ежа (пакецік прысмакаў, які яны падарылі вам учора на дзень нараджэння, шакалад, дзве батончыкі марожанага - а цяпер лета 🙂 -) самае страшнае, што вы можаце зрабіць, гэта забараніць ім есці, таму што вы выклікаеце ў іх цікавасць, і вы зробіце цяжка для сябе рэгуляваць сябе. Такім чынам, лепш не мець іх альбо, па меншай меры, значна паменшыць іх прысутнасць альбо абмежаваць адным днём на тыдзень.
Змешванне кахання са страхам: не, не ...
Здаецца, гэта не вельмі дарэчы, аднак вы робіце, калі спрабуеце прымусіць іх "з'есці ў абмен на", калі прымушаеце, калі думаеце, што ведаеце больш, чым цела вашага дзіцяці. У дадатак да больш непасрэдна звязаных з гэтым праблем, Аказваецца, у вашых дзяцей узнікаюць эмоцыі, а некаторымі складана кіраваць. Пераяданне - гэта «ахоўны клапан», звярнуцца да наркотыкаў праз гады таксама; Можа быць, вы не бачыце адносін, можа быць, і не бачыце, але я хацеў выкінуць гэтую ідэю, таму што часам прымушаючы іх ёсць тое, што ім не хочацца, альбо калі яны не падыходзяць, мы можам быць небяспечна актываваць гэтыя механізмы.
Дзіця - адзінае, хто ведае, калі гэтага дастаткова.
Вось падборка самых папулярных фраз, звязаных з ежай у іспанскіх дамах:
- "Вы не дапіваеце сачавіцу (мяняйце нут на фасолю ці рыс)?"
- "Давай, яшчэ трохі, і ты запрацуеш дэсерт (?)"
- "Я збіраюся раззлавацца: у гэтым доме вы ясце тое, што паклалі на талерку".
Гэта адно з самых дзіўных рытарычных пытанняў, якія я калі-небудзь чуў: відавочна, што калі малы пакідае ежу, гэта азначае, што ён не дадае яе 😉.
Паглядзім, дэсерт не патрэбны, гэта проста звычай, Ператварыць гэта ў прыз? гэта дрэнная ідэя, таму што вы трапляеце ў пастку: яны будуць патрабаваць ад вас дэсерту, дзе б вы ні знаходзіліся, і калі ў абмен на страву вы дасце ім вельмі каларыйны дэсерт (пірог, марожанае, ...) дзеці маглі патаўсцець.
Другая праблема з гэтай фразай: "крыху больш" - БОЛЬШ, чым можа зрабіць ваша дачка ці сын, таму што калі б я хацеў усё, я б гэта скончыў. Хіба вы не ведаеце ніводнага дарослага чалавека з залішняй вагой, таму што яны прызвычаіліся пераядаць у дзяцінстве? Ну што!
Таму адразу выглядае крыху жорстка пагражаць дзіцяці раздражненнем, калі талерка застаецца чыстай. Каханне і ўсмешка - лепшыя рухавікі добрых сямейных адносін.
І так, яны ведаюць, калі іх жывот запоўніцца. Калі вы ўмяшаецеся ў гэта, вы зробіце такое скажэнне, што яны змогуць працягваць есці шмат гадоў без голаду, вы можаце сабе ўявіць наступствы?
Дзеці, якія не хочуць есці, і калі вы не прымусіце іх, яны не будуць есці?
Яны не існуюць, паглядзіце на гэтыя дзве сітуацыі, якія прыстасоўваюцца да рэчаіснасці, альбо як дзеці яе жывуць:
Мне не хочацца дапіваць талерку.
Як я ўжо згадваў, гэта не павінна быць праблемай, пакуль вы не падмяняеце нут для сэндвіча з какава-крэмам. Калі яны не галодныя, ім не варта есці, калі яны адчуваюць нешта іншае, адчыніце халадзільнік і вазьміце банан і кавалак хлеба.
І ці не будзе дрэнна, калі вы дазволіце ім адмовіцца? Са свабоды нараджаецца шмат добрых рашэнняў: Вы не павінны рыхтаваць альтэрнатыўныя стравы (альбо я так лічу), калі няма алергіі, дыябету ці іншых праблем, але калі дзеці выбіраюць, яны не заўсёды памыляюцца.
Я не люблю мангольд.
Адмова ад спецыфічных прадуктаў называецца неафобіяй (калі гаворка ідзе пра невядомыя ці амаль невядомыя прадукты), у прынцыпе гэта не праблема, бо гаворка ідзе пра тое, каб вашы дзеці кожны дзень елі вавёркі, вугляводы, вітаміны, мінералы, ежу з клятчаткай. Што яшчэ дае мангольд, калі вы ясьце салата?
Я сказаў, што дрэнна есць дзіця, хаця часам узнікае нейкая медыцынская праблема, якая выклікае адсутнасць апетыту, але гэта звязана з іншымі сімптомамі, такімі як апатыя, страта вагі, прыкметы абязводжвання (таму што вы ні ясце, ні п'еце ваду), напрыклад, сухасць скуры. Такім чынам, рашэнне заключаецца не ў прымусе, а ў звароце да педыятра.
Як прымусіць дзяцей есці?
Мы ўжо казалі пра гэта: здаровая ежа і збалансаванае харчаванне (наяўнасць усіх пажыўных рэчываў штодня). Больш? вы можаце рабіць іншыя рэчы:
- Калі ў вас ёсць час, вы можаце паглядзець на прыгожыя прэзентацыі страў.
- Зменіце спосаб прыгатавання: моркву ў сырам і запраўленым выглядзе замест варанай, на грылі замест варанай.
- Што яны дапамагаюць вам рабіць пакупкі, планаваць, рыхтаваць ежу ... Удзел матывуе і ўсталёўвае сувязі з ежай.
- Цярплівасць, цярплівасць, цярплівасць ... Яны не абавязаны прымаць рыбу: хай ніхто не адмаўляе вам у спробе яшчэ раз з іншай нагоды (паспрабаваць, а не прымушаць).
- Няхай вас не засмучае, што ён не любіць фасолю, ці есць яна брокалі? Тады вы ўжо прымаеце вітаміны, пераконвайце сябе, што галоўнае - набыць добрую базу, а не тое, што да 10 гадоў вы ведаеце ВСЕ смакі свету.
У дадатак да гэтых парад, Я мог бы дадаць важнасць харчавання па пяць разоў на дзень (каб пазбегнуць перакусаў), каб вы не глядзелі тэлевізар падчас ежы, і што вы гэта памятаеце вада - гэта заўсёды лепшы напой для ўсіх.
Выявы - Бібліятэка імя Франкліна Парка, 5-я малпа
Будзьце першым, каб каментаваць