Преэклампсия - гэта а ўскладненне цяжарнасці які звычайна з'яўляецца пасля 20-га тыдня і характарызуецца высокім утрыманнем бялку ў мачы і гіпертанія. Вы хочаце збегчы ад гэтага? Сёння мы дзелімся з вамі парадамі па харчаванню для прафілактыкі преэклампсии падчас цяжарнасці.
Гэта адно з самых рызыкоўных захворванняў падчас цяжарнасці і можа прывесці да сур'ёзных, нават смяротных ускладненняў як для маці, так і для дзіцяці. Вось чаму заўсёды важна прытрымлівацца рэкамендацый лекара як да цяжарнасці, так і падчас яе. Саветы сярод якіх клапаціцца пра дыету будзе мець вялікае значэнне. Але як?
Гестоз
Преэклампсия - гэта сіндром, які звычайна з'яўляецца пасля 20-га тыдня цяжарнасці, які характарызуецца протеинурия і артэрыяльная гіпертэнзія. Акрамя таго, сярод асноўных, гэты сіндром мае іншыя сімптомы, такія як галаўны боль, фотапсія, шум у вушах, эпігастралгія і ацёкі на ўзроўні ніжніх канечнасцяў.
Ўскладненні Прычыны гэтага сіндрому пры цяжарнасці вельмі важныя. Гэта можа выклікаць гіпаперфузію плацэнты і прывесці да ранняга перапынення цяжарнасці. Таму для прафілактыкі преэклампсии важна ведаць прычыны і фактары рызыкі.
Фактары riesgo
Узаемадзеянне фактараў маці, плёну і плацентарный выклікае ў некаторых выпадках анамаліі ў сасудзістай сетцы плацэнты, што, у сваю чаргу, запускае ўвесь механізм з'яўлення гэтага сіндрому. Ёсць характарыстыкі і стану, якія таксама звязаны з павышаным рызыкай гестоз. Многія, як вы паспееце заўважыць, звязаны з нашым ладам жыцця і рацыёнам. Паглядзіце на іх!
- Преэклампсия пры папярэдняй цяжарнасці ці ў сямейным анамнезе.
- Шматплодная цяжарнасць.
- Хранічнае высокае крывяны ціск (гіпертанія).
- Цукровы дыябет 1 або 2 тыпу да цяжарнасці.
- Захворванні нырак.
- Аутоіммунные парушэнні.
- атлусценне
- Маці 35 гадоў і старэй
- Ўскладненні пры папярэдняй цяжарнасці
- Тэрмін больш за 10 гадоў з моманту апошняй цяжарнасці
Прафілактыка: парады па харчаванню
Цяжкасць вызначэння паходжання преэклампсии абцяжарвае яе лячэнне. Спецыяльнага лячэння для яго барацьбы не існуе, але ёсць парады, якім вы можаце прытрымлівацца, каб мець больш здаровы лад жыцця і гэта, здаецца, прадухіляе гэты стан.
Выконвайце адзін дыета Saludable і ўмераныя фізічныя практыкаванні з'яўляюцца аднымі з парад па прафілактыцы преэклампсии падчас цяжарнасці. Але вы не павінны чакаць, пакуль вы зацяжарыце, каб прытрымлівацца іх, а прыняць іх з таго моманту, як вы плануеце зацяжарыць.
На ўзроўні харчавання, гэта некаторыя з найбольш важных парад па прафілактыцы преэклампсии:
- Размяркуеце рацыён на 5-6 прыёмаў невялікі аб'ём штодня кожныя 2-3 гадзіны, каб пазбегнуць перагрузкі страўніка і стрававальнага дыскамфорту.
- Выконвайце дыету, багатую абалонінай. Абалоніна рэгулюе ўзровень ліпідаў у крыві, якія пры высокім узроўні могуць стаць фактарам рызыкі развіцця паталогіі.
- кантраляваць ўзроўні кальцыя і магнію. Аптымальныя ўзроўні кальцыя і магнію з'яўляюцца ключавымі, калі справа даходзіць да рэгулявання крывянага ціску.
- Пазбягайце тлушчаў і цукру дадаецца, каб пазбегнуць празмернага павелічэння вагі і, такім чынам, рызыкі дыябету і гіпертаніі.
- Абмяжуйце спажыванне солі, асабліва калі вы пакутуеце ад гіпертаніі.
- Дабаўкі фалійнай кіслаты. Фалійная кіслата зніжае ўзровень гомоцистеина ў крыві, які з'яўляецца адным з «таксінаў», які павялічвае рызыку гестоз.
- Багатая антыаксідантамі дыета напрыклад, вітамін С і вітамін Е. Вітамін Е змяшчаецца ў асноўным у зялёных ліставых гародніне, збожжавых і арэхах, у той час як вітамін С змяшчаецца ў вялікай колькасці ў цытрусавых і іншых садавіне.
- Стаўка на сінюю рыбу Ён багаты вітамінамі і амега-3 тлустымі кіслотамі, якія гуляюць важную ролю ў абароне эндатэлю, які высцілае крывяносныя пасудзіны знутры.
Хаця многія фактары рызыкі гестоз немагчыма кантраляваць, ёсць і іншыя, над якімі мы можам працаваць. Падтрыманне збалансаванай дыеты і належнага вагі для прадухілення развіцця магчымага высокага крывянага ціску і пратэінурыі з'яўляюцца аднымі з найбольш важных. І вы можаце пачаць працаваць над гэтым зараз; Для гэтага неабавязкова ўжо шукаць цяжарнасць.
Будзьце першым, каб каментаваць