Сыход за целам, які вы павінны мець падчас цяжарнасці

Увільгатняюць кішачнік падчас цяжарнасці

Усе жанчыны ведаюць, што падчас цяжарнасці мы набіраем вагу, але мала хто з нас спыняецца і думае пра колькасць гарманальных змен, якія мы збіраемся перажыць. Мы нават не думаем пра тое, як зменіць наша цела з-за гэтых змен.

Ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць з'яўленне такіх расцяжак. Але незалежна ад таго, колькі прадуктаў вы выкарыстоўваеце, Калі вы не будзеце прытрымлівацца руціны і не будзеце пастаянным, карысці ад гэтага мала. Калі вы цяжарныя ці шукаеце пазітыву, не прапусціце гэтыя парады.

Першы і самы важны крок - гэта ежа. Не толькі для вашага цела, але і для той істоты, якая расце ўнутры вас. Падтрымлівайце здаровае і збалансаванае харчаванне Гэта будзе мець важнае значэнне для яго развіцця і для падтрымання здаровага вагі.

Сыход за целам падчас цяжарнасці

Вы ўжо ведаеце, якія кілаграмы збіраецеся набраць, але страціць 10 кілаграмаў пасля родаў не тое ж самае, чым скінуць 20. Калі вы набярэце занадта шмат вагі, акрыянне абыдзецца вам значна больш ваша скура будзе пакутаваць ад гэтых змен за такі невялікі час.

Старайцеся пазбягаць прысмакаў, прамысловай выпечкі, апрацаваных прадуктаў і лішняга тлушчу. Для здароўя вашага дзіцяці і для вашага ўласнага. Піце шмат вады, ешце садавіну і агародніну кожны дзень, і ваша цела будзе вам удзячна.

Цяжарнасць і дыета

Шпацыруйце кожны дзень

Ваша акушэрка будзе паўтараць гэта зноў і зноў, вы будзеце яе ненавідзець, бо яна робіць гэта для вашага дабра. Шпацыруйце гадзіну кожны дзеньЗ вопыту мы ведаем, што шмат дзён вам будзе цяжка, але гэта вельмі важна.

Калі вы ўжо вельмі прасунутыя, вы можаце заўважыць сутаргі ў нагах, адзіны спосаб гэтага не адбыцца - больш хадзіць. У вашым цэнтры здароўя вы можаце сустрэць іншых цяжарных жанчын, гэта можа быць добры час, каб завесці новых сяброў і сустрэцца на шпацыры кожны дзень.

Займацца ў кампаніі значна больш прыемна, паміж усімі вы будзеце весяліцца і будзе лягчэй выконваць рэжым. З іншага боку, калі вы робіце гэта ў адзіночку, напэўна, кожны дзень вы знойдзеце некалькі апраўданняў, каб гэтага не рабіць.

Ўвільгатняйце цела кожны дзень

Каб скура не страціла эластычнасць і не ўзнікла страшных расцяжак, лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта гідрат. Штодня выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм па ўсім целе, асабліва ў кішачніку, сцёгнах і сцёгнах.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць алею, салодкага міндаля ці какоса, яны супер пажыўныя і вельмі эфектыўныя. Вы можаце выкарыстоўваць іх пасля душа для ўсяго цела. Але на кішачніку і згаданых участках паўтарыце этап некалькі разоў у дзень

Спецыфічная касметыка

На рынку прадстаўлена шмат спецыфічных прадуктаў для цяжарных. Важна ўлічваць гэта, бо іншыя прадукты могуць утрымліваць шкодныя для дзіцяці элементы. Не купляйце шмат рэчаў, якімі потым будзеце ленавацца карыстацца.

Аснова - гэта спецыфічны крэм для грудзей, падчас цяжарнасці ён павялічыцца прыблізна на два памеры. Для прафілактыкі расцяжак важна выкарыстоўваць пэўны сродак, якое дапамагае падтрымліваць эластычнасць скуры.

Для кішачніка таксама важна ўжываць пэўны прадукт. Падумайце, што ў гэтай галіне скура моцна расцягваецца, каб пазбегнуць слядоў і расцяжак, неабходна забяспечыць дадатковае ўвільгатненне. Вам не трэба шмат марнаваць на гэтыя прадукты, гэтага будзе дастаткова, калі вы будзеце пастаянныя.

Беражыце сябе ад сонца

Падчас цяжарнасці жанчыны перажываюць мноства гарманальных змен, адна з якіх непасрэдна ўплывае на меланін. Каб яны не з'яўляліся плямы на скуры Падчас цяжарнасці вельмі важна выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм з поўнаэкранным рэжымам.

Для скуры асобы выкарыстоўвайце пэўны пратэктар. Гэтая вобласць найбольш адчувальная да мелазмы або гіперпігментацыі. Абараніцеся ад сонца, надзеўшы шапкі ці шапкі, і пазбягайце траплення ў цэнтральныя гадзіны дня, дзе сонечныя прамяні найбольш шкодзяць.

Выдаліць плямы са скуры практычна немагчыма. Хоць існуюць і лазерныя працэдуры, яны вельмі дарагія і не забяспечваюць поўнага выдалення.

Беражыце сябе, але без дакучлівасці

Добра, што падчас цяжарнасці вы падтрымліваеце звычайны сыход. Калі вы захоўваеце актыўнасць і выконваеце працэдуру прыгажосці, якая адпавядае вашаму новаму стану, пазней вам будзе значна лягчэй аднавіцца.

Але памятайце, што важна не захапляцца. Атрымлівайце асалоду ад цяжарнасцю і жывоцікам, з гонарам дэманструйце сваё цела і жыццё, якое вы носіце ў сабе. Час хутка мінае, і хутка ў вас будзе дзіця.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.