8 ідэй здаровай закускі для дзяцей

здаровая закуска для дзяцей

Праводзіць шмат гадзін дома часта з'яўляецца сінонімам нуды і таму мы імкнемся бавіць час, практыкуючы клюванне. Гэта не практыка, якая можа быць здаровай, калі яна робіцца кожны дзень і бескантрольна, таму вы мы можам прапанаваць ідэі здаровых закусак для дзяцей.

Існуе вялікая разнастайнасць прадуктаў, якія мы маем і якія з'яўляюцца здаровымі. Гэта толькі спроба аб'яднаць усе, што можа спадабацца вашым малым. Калі вы збіраецеся паспрабаваць упершыню, вы можаце прыдумайце стравы з сакавітай і вясёлай нарыхтоўкай каб яны больш елі вачыма. У гэтым артыкуле мы прапануем лепшыя ідэі для здаровай закускі для дзяцей.

Ідэі здаровай закускі для дзяцей

Не прапусціце гэтыя ідэі для здаровай закускі для дзяцей:

  • Frutos SECOS: гэта з самых здаровых прадуктаў, якія мы можам знайсці у нашым рацыёне, і яго вельмі шмат. Ідэальна ўжываць іх у любым фармаце, у якім яны прапануюцца ў крамах, але паколькі яны могуць быць, прымаць іх лепш у волкім выглядзе і без солі.
  • Сухія садавіна: гэта яшчэ адна альтэрнатыва канцэнтрацыі крыху больш натуральнага цукру з гэтых садавіны гэта іншае ідэальнае задавальненне. Ён змяшчаецца ў куразе, фініках, слівах, разынках, чарніцах ... і ёсць у гэтым яны поўныя клятчаткі і вітамінаў.
  • Свежыя сезонныя садавіна: гэта ідэальная прапанова. Прымаць яго ў сезон азначае есці яго значна саладзей, а значыць, ён будзе значна больш прыемным. Вы можаце прапанаваць садавіна, робячы сумесь разнастайных з іх і прадстаўленне яе невялікімі кавалачкамі. Сумесь кветак часта больш прывабная для дзяцей.

здаровая закуска для дзяцей

  • Карысныя напоі, як садавіна: мы можам зрабіць прывабныя і салодкія сокі з садавінай. Нешта вельмі здаровае і поўнае вітамінаў, хаця лепшы прыклад для падтрымліваць здароўе і ўвільгатненне - гэта вада.
  • Сасіскі, але абмежаванне іх спажывання: Можна падумаць, ёсць вараныя каўбасы і без тлушчу. На рынку ёсць вельмі добрыя альтэрнатывы, дзе вы можаце злучыць з лустачкамі хлеба з суцэльнай пшаніцы.
  • морапрадукты: яшчэ адна вельмі здаровая альтэрнатыва, у нас ёсць копія разнастайнасць у слоіках як і мідыі, вусны, сардзіны ...і без сканавання напрыклад, вараныя крэветкі, марынаваныя анчоўсы ...
  • Вы можаце самастойна зрабіць пікантныя закускі. Папкорн - гэта вельмі добры выбар, і ён таксама карысны для здароўя. Іншы варыянт - бульба, прыгатаваная саматужна і ў духоўцы. Вы можаце заправіць іх невялікай колькасцю солі і салодкай папрыка.
  • Сырая гародніна Яны маюць своеасаблівы спосаб харчавання, але вельмі здаровы і збалансаваны. Вы можаце з'есці памідоры, моркву, гарох, агуркі, чырвоны перац ... і яшчэ адзін вельмі апетытны спосаб для дзяцей - гэта саленні, зялёны лук і марынаваныя аліўкі.

здаровая закуска для дзяцей

Чаго паспрабаваць пазбягаць

Вы павінны пазбягаць амаль усіх прадукты з высокім утрыманнем калорый і тлушчу. Салёныя закускі не з'яўляюцца добрай рэкамендацыяй, іх густ вельмі інтэнсіўны і прымушае іх спажываць, пазбягайце іх спажывання, замяняючы іх больш карыснай ежай з падобным густам.

  • Празмернае спажыванне цукру tі гэта зусім не здарова. Такія прадукты, як безалкагольныя напоі і некаторыя пакетаваныя сокі, з'яўляюцца выдатнымі саюзнікамі гэтага цукру, таму злоўжываць імі нельга.
  • Насычаныя тлушчы Яны з'яўляюцца найгоршым спажываннем ежы, якую наш арганізм можа перапрацаваць, і больш, калі гэта адбываецца ў раннім узросце. Мы можам знайсці яго ў выпечцы і ў тоўстых каўбасах.

З усіх гэтых ідэй заўсёды важна, каб дзіця падтрымліваў значную колькасць ежы пры кожным прыёме ежы, каб ён мог прыбыць без голаду да наступнага прыёму ежы ў дзень. Калі вы хочаце даведацца больш пра ідэі закускі вы можаце ўбачыць гэтую спасылку.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.