Първият триместър на бременността е този на големи промени в нашето тяло. Защото се готви да приеме нов живот. Поради хормонални промени е доста често да имаме гадене или повръщане. Въпреки че е нещо много досадно, ние знаем, че може да бъде облекчено като общо правило, като следвате серия от стъпки. Как да премахнете гаденето?
Това е един от въпросите, които сме чували най-често и не е за по-малко. Това не е нещо, което можем да премахнем напълно, защото може би един ден ще бъдем много добре, а на следващия отново ще бъдем изненадани. Но ако се появят, ще знаете как да се справите с тях тази серия от лекарства, които предлагаме в момента. Искате ли да ги откриете?
Увеличете броя на храненията на ден
Това не означава, че трябва да се тъпчем с храна, далеч от това. Но целта е стомахът да не остава празен в нито един момент, защото в противен случай може да се появи гадене. Въпреки това е препоръчително да се яде по-често, така че броят на храненията на ден се увеличава. Около 5 хранения на ден, в малки количества и добре дъвчене, е един от страхотните ключове за премахване на гаденето. Няма конкретно време за изчакване между едно хранене и друго, но около два или три часа биха били идеални. Ако все още сте гладни, можете да хапнете допълнително, но го направете здравословно.
Как да се отървете от гаденето: бисквитките винаги под ръка
Когато си лягате, не забравяйте да имате бисквитки на нощното шкафче. Най-често срещаното е, че са солени, но ако сладките са по-добри за успокояване на стомаха, давай. Това, което искаме, е, когато се събудим, да можем да вземем част от тях дори преди да станем от леглото. Перфектен начин да започнем деня, като си дадем тази прищявка и се отпуснем малко. След това можете да станете, защото тогава вече няма да имате това усещане за празен стомах и глюкозата ви ще се стабилизира.
Печена ябълка с щипка канела
Може да бъде лека закуска от най-вкусното, сладко и здравословно в равни части. Поради тази причина той е и още едно от страхотните средства за сбогуване с гаденето.. В този случай е по-добре ябълката да е печена преди сурова. Повече от всичко мисли за стомаха и храносмилането. След като се изпече, можете да добавите щипка канела. Защото въпреки че има несигурност дали може да бъде приемайте канела по време на бременност, малко от него от време на време също е още едно от средствата за сбогуване с повръщането.
Повече протеин във вашата диета
Както вече знаем, че ще направим няколко хранения, нищо по-добро от това да ядем повече протеини в огромното мнозинство. Да оставим настрана пържените и мазни храни, защото те утежняват храносмилането и с тях може да се появи страшното гадене. Така че, опитайте се да започнете деня с протеин в закуската си, под формата на бъркано яйце или варено яйце, например. Разбира се, протеинът идва и от бяло месо като пилешко или пуешко, както и от риба. Така че можете да се организирате през целия ден.
малко лимон
Въпреки че ароматите са това, което може да успокои усещането за гадене, което идва от стомаха, миризмите също. Ето защо е препоръчително да не се намирате в места, където миризмите са интензивни. Но да, миризмата на малко мента или лимон може да успокои стомаха ни. Можете да пиете вода с лимон или да добавите няколко резенчета директно, така че свежестта винаги да е наблизо.
Ледени кубчета
Доказано е, че много жени намират смученето или ухапването на кубче лед за успокояващо. Ако не ви се разваля коренов канал, нищо като да поставите кубчето в хаванче, да го ударите няколко пъти и да вземете останалите парчета. Ако имате още съвети как да се отървете от гаденето, уведомете ни!