«Обмислям да имам дете, но не знам дали е добро време, може би ще трябва подготвям се... "
Това е мисъл, която идва на много от нас жените в даден момент, когато обмисляме да имаме дете. Повечето от нас са ясни, че ще е необходимо да се извърши променя начина ни на живот когато сме бременни, но трябва да знаем, че също трябва да започнем да правим промени, преди да забременеем. Ще се опитаме да развихрим някои от препоръки така че бременността ни да е възможно най-спокойна, без усложнения и да имаме здраво и здраво бебе.
Планиране на бременността
Когато обмисляме да имаме дете, може да бъде полезно да се запитаме някой въпроси:
- На колко години бих искал да бъда, когато имам първото си дете?
- На колко години бих искал да бъда, когато имам малкото си дете?
- Колко деца искам да имам?
- Колко години разлика искам да вземат децата ми?
- Какво метод за контрацепция ще използвам ли за предотвратяване на бременност, докато не съм готов да имам деца?
- Сигурен ли съм, че и аз, и моят партньор ще можем да използваме избрания метод за контрацепция без проблем?
- Какво искам аз промяна, за здравето ми, връзките, дома, обучението, работата или който и да е друг аспект от живота ми, за да съм готов да имам деца?
- Какви стъпки мога да предприема, за да бъда възможно най-здрав, дори ако още не съм готов да имам деца?
- Какви заболявания (като диабет, затлъстяване и високо кръвно налягане) или други опасения (като пушене, пиене на алкохол и употреба на наркотици) трябва да се консултирам с моя лекар?
Но имайте предвид, че вашият план не трябва да бъде непроменим. Нещата могат да се променят! Така че, направете си план днес, преглеждайте го от време на време и мислете, че трябва да сте готови да го промените с течение на времето.
Предконцепция консултация
В момента е възможно да се организира a виж с лекаря или акушерката за първична помощ. В тази консултация лекарят ще прецени възможните хронични заболявания, леченията, които може да приемате, и необходимостта от промяна на тези лечения или ще поиска консултация със специалист и акушерката ще ви ги обясни. навици за здравословен начин на живот и хранителни препоръки. Може да се наложи да се извърши някакъв анализ и да се направи цитология (вашата акушерка може да го направи)
Също така е важно да оцените ваксинациите си, те могат да препоръчат актуализиране на ваксината и отлагане на бременността, докато не постигнете имунитет срещу съответното заболяване.
Какво да обмисля?
- Здравни проблеми: Ако имате хронично заболяване или инфекция, важно е да се уверите, че го имате контролиран и да проведе подходящо лечение и съвместим с бременност. Тези състояния включват: полово предавани болести (ЗППП), диабет, заболявания на щитовидната жлеза, фенилкетонурия, високо кръвно налягане, епилепсия или проблеми, които водят до припадъци, артрит, хранителни разстройства и други хронични заболявания. Важно е това уведомете специалиста на вашето намерение да търсите бременността, така че тя да оцени необходимите контроли или промени в лекарствата.
- Навици на злоупотреба: Пушенето, консумацията на алкохол или приемането на наркотици, животът или работата в стресова среда или около токсични вещества могат да бъдат проблем, пред който е изправена бременността, и могат да причинят много усложнения за жена и нейното бебе, като преждевременно раждане, вродени дефекти и смърт на новородено. Специалистите от първичната помощ могат да ви помогнат консултиране, лечение и други услуги за поддръжка.
- наркотици: Приемът на някои лекарства по време на бременност може да причини сериозни вродени дефекти. Те включват някои лекарства без рецепта и лекарства без рецепта, както и диетични или билкови добавки. Ако планирате бременност, това е важно консултирайте Кажете на Вашия лекар за лекарствата, които трябва да приемате, преди да забременеете и се уверете, че приемате само тези, които наистина трябва да приемате. Разберете за безопасност от всички билкови продукти или инфузии, които използвате редовно.
- ваксини: Някои ваксини се препоръчват преди, други по време на бременност и трети веднага след раждането. Важно е да си направите ваксинации адекватен в точното време, това може да ви помогне да останете здрави и да попречите на бебето да получи сериозни заболявания или здравословни проблеми за цял живот.
- Вземете добавка с фолиева киселина и йод: Удобно е да се вземе тъй като преди да забременеете, това ще попречи на бебето ни да има такива вроден дефектВ допълнение, според това, което смята нашият лекар, може да се нуждаем от по-пълна добавка, с желязо, калций и витамини, специфични за подготовката на тялото ни да се изправи срещу бременност. В момента те съществуват в аптеката специфични препарати за периода преди зачеването, добавки, които осигуряват необходимото количество йод, фолиева киселина, желязо и витамини в една таблетка.
заключение
Важно е това преди за да забременеете тялото и умът ви са в възможно най-оптималният момент, за това ви оставям няколко съвета
- Спрете да пушите или намалете максимално броя на цигарите, които пушите на ден. Няма препоръчителен номер, препоръчаният номер е никакъв.
- Не пийте алкохол или наркотици.
- Уверете се, че лекарствата, които приемате, са съвместими с бременността
- Информирайте се за трудовото си споразумение, за да знаете какви права имате в случай на забременяване
- Поддържайте контрол върху възможните хронични заболявания, които може да имате
- Погрижете се за диетата си, опитайте се да поддържате индекса на телесна маса (ИТМ) между 20 и 25%
- Вземете малко упражнения, за да поддържате тялото си пъргаво
- Направете всички здравни проверки, които отговарят на Вас; гинеколог, зъболекар, офталмолог ... и т.н.
- Разберете за ваксините, които предстои да получите, и обсъдете с Вашия лекар възможността да ги дадете сега или да го забавите, докато доставката приключи
- Вземете специфична витаминна добавка, поне един или два месеца преди зачеването
- Намали стреса. Това обикновено е най-трудно постижимото, но е много важно, за да бъдем максимално спокойни, когато сме изправени пред първите седмици на бременността, почти винаги сложни и стресиращи сами.
- Отидете на разговор с информация за предубеждението. Като цяло има малко места, където можете да ги намерите, но ако можете да отидете в здравния си център и да се консултирате с акушерката, тя може да ви даде препоръките по определен начин в консултацията си или обикновено има разговори за първата тримесечие на бременността, което може да ви помогне много, тъй като препоръките в началото на бременността са подобни на тези, които трябва да се имат преди.