Целите ви за 2018 г. започват ли да отслабват? Можете да ги вземете!

тяло на жена и майка

Много жени, които са майки, имат много решения и цели, когато започне новата година ... но в началото на рутините изглежда, че всичко, което остава във въздуха и че с оправданието за липсата на време или рутините на децата ... всичко остава в процес и те, разочаровани, защото още една година, не са постигнали целите си. Това и на вас ли се случва? Време е, което приключи завинаги!

Вие сте собственик на вашите желания и вашите цели за постигане през 2018 г.! Всеки ден е като празен ден, това е нова възможност да постигнете всичките си цели. Сега е най-доброто време да намерите това, което искате, независимо дали търсите нова работа, подобрявате финансите си, подобрявате здравето си, отказвате да пушите, отслабвате, подобрявате навиците си, отказвате да гризете ноктите, упражнявате повече ... каквато и цел да имате искате да постигнете ще бъде добре, ако ви кара да се чувствате по-добре за себе си.

за съжалениеВ много случаи, малко след началото на годината, вълнението и решимостта да постигнете тези цели бързо избледняват. и повечето се отказват преди края на първия месец от годината ... струва ли си да хвърлите кърпата толкова бързо? Абсолютно! Вие сте това, което мислите и ако искате да постигнете напредък в живота си, можете да го постигнете с решителност и постоянство.

Но как да постигнете целите си с толкова стресиращ живот, че обикновено да водите? Ще можете ли да имате достатъчно постоянство, за да можете да кажете в края на годината, че сте постигнали целите си, които сте започнали през януари? Да разбира се! Разберете как.

Помислете защо да постигнете тези цели

Когато мислите за цел, зад нея винаги има „защо“, което ще ви накара да се почувствате решени да продължите. Ако сте избрали конкретна цел, това е така, защото обмислянето на това може да ви накара да плачете, да се чувствате зле или да се чувствате тъжни. Ако зад тази цел се крие защо, тогава е повече от вероятно да я постигнете.

Например, ако целта ви е да отслабнете, но криете, че не можете, защото няма да ядете две различни ястия (едно за децата и едно за вас), или че не можете да спортувате, защото децата не ви позволяват достатъчно време и с работа е невъзможно за вас ... те са просто оправдания! Винаги можете да потърсите алтернативи, за да можете да постигнете целите си, дори в дългосрочен план. Може би искате да отслабнете, защото здравето ви зависи от това или защото дрехите ви са започнали да стават твърде малки ... Вземате ли лекарства за отслабване и искате да се откажете? Всяко защо е добро ... просто го идентифицирайте и след това затвърдете мислите си, за да го получите.

Ти си това, което мислиш

Вие сте това, което мислите и вашите действия зависят от това. Ако искате да постигнете нещо, първо трябва да си го представите, сякаш вече сте го постигнали. От друга страна, ако сте експерт в бойкота и мислите ви се фокусират само върху: „Не мога да го получа“, „няма да мога“ ... тогава е повече от сигурно, че няма да можете да го получите.

Майките работят

Умът ви има много сила в действията и настроението ви. Затова всяка сутрин, когато се събудите, опитайте се да поддържате позитивни мисли, за да можете да постигнете целите си. Погледнете се в огледалото, преди децата ви да се събудят, и кажете неща като: „днес ще се справя по-добре от вчера“, „днес мога да го направя“, „способен съм да се подобря“ и т.н. 

Организация

За да получите това, което искате, първо се нуждаете от организация, особено ако трябва да придвижите семейството си напред, имате деца, съчетания, които трябва да следвате, имате работа, която да изпълнявате и чувствате, че нямате достатъчно време да се посветите. Но да, можете да постигнете целите, които имате предвид, Ще трябва да промените само няколко навика, за да го постигнете, в зависимост от целта, която искате.

Например, ако целта ви е да се научите да се храните по-добре, защо не накарате цялото семейство да се храни добре? Можете да пазарувате, като мислите какво да ядете през седмицата. За да постигнете това, ще трябва да планирате храненията си, защото ако се увлечете от ежедневния стрес, в крайна сметка ще приготвите най-бързата храна, която децата ви харесват най-много, за да сте сигурни, че ядат всичко. От друга страна, с добро планиране можете да обедините двете неща: здравословна храна, която е по вкуса на всеки.

Ако искате да отслабнете, можете да започнете диета и да приготвите останалата част от храната на семейството предния ден и себе си същия момент преди ядене. Ако искате да се упражнявате, но нямате време да отидете на фимансио, можете да изберете да тренирате у дома, докато децата ви си правят домашните или да ходят повече, преди да пристигнат на работа (вместо да паркирате точно пред вратата, паркирайте малко по-нататък и вървете, изкачвайте стълби, вместо да се качвате с асансьора и т.н.).

Ако искате да спрете да хапете ноктите си, можете да си купите втвърдител с лош вкус, за да не ги слагате в устата си, или да поставяте гел-нокти за няколко седмици, за да излезете от навика да ги хапете изобщо.

Малки индивидуални цели

За да постигнете велика цел, като загуба на 10 килограма, първо ще трябва да помислите за малки индивидуални цели, като загуба на 500 грама всяка седмица. Ако искате да отслабнете много наведнъж и ако не можете, ще се разочаровате, вероятно ще се откажете и няма да постигнете целта си. Големите цели се постигат в дългосрочен план и за постигането им са необходими ангажираност и постоянство.

Ако започнете да се храните здравословно, знаейки какво ядете и кое е най-доброто за вас, за да отслабнете, ще бъде по-лесно, отколкото ако се опитате да правите чудодейни диети с резултати за кратко време, които след това обикновено имат отскачащ ефект, който ще ви накара да се почувствате лошо, че не съм направил нещата добре по това време.

Ще ви трябва план

Също така, за да постигнете целите си, ще ви е необходим план. План, който да следвате, за да не се изгубите по пътя. Планът ще ви помогне да видите нещата по-ясно, да знаете къде трябва да отидете и дали има нещо, което не е минало много добре и което се нуждае от промяна, за да се доближите до целите си.

В рамките на този план вие също трябва да имате място за вашите малки (или големи) победи. Ако работите за целите си и получавате малки индивидуални победи, това е победа и трябва да я отпразнувате, за да продължите да мотивирате!


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.