Упражнения за гъвкавост за деца

детски упражнения за гъвкавост

Малките в къщата трябва да засилят своята гъвкавост. В тази публикация, която четете, ще ви дадем поредица от упражнения за гъвкавост за деца за упражняване на тази способност и нейните движения.

Упражненията за подобряване на гъвкавостта на децата помагат поддържайте, работете и увеличавайте физическия си капацитет. Добрата гъвкавост ви позволява да изпълнявате определени движения с по-голяма амплитуда.

Във физическото възпитание, гъвкавостта се разбира като лекота и способност, с която мускулите и ставите могат да се движат. Както знаем, не всички деца и възрастни имат еднакви способности за движение, но това може да се промени чрез практикуване на различни дейности, които помагат за поддържане на движението активно.

Упражнения за гъвкавост за деца

Увеличаването на обхвата на гъвкавост на малките е от съществено значение, тъй като ще стане ви позволяват да извършвате различни ежедневни дейности и спортове с по-голяма лекота. Тези видове упражнения в рамките на предмета по физическо възпитание са забавен начин за разтягане.

Като се фокусираме върху децата, ние трябва привлечете вниманието им и ги мотивирайте да участват в тези упражнения, така че те трябва да са забавни и забавни. След това ще видим някои примери за упражнения за гъвкавост за деца.

лимбо игра

Limbo

Класическа игра, която всички сме играли в някакъв момент, когато бяхме малки. Можеш ли придружават го с музика и така задават ритъма от движенията, които трябва да бъдат направени.

За да изпълните това упражнение, трябва само да имате дълга пръчка или пръчка, може да бъде например метла. Колкото повече практикуват тази дейност, толкова по-добре.

Две деца или възрастни ще държат пръчката, всяко от едната страна, и започват, като я поставят на височината на гърдите. Останалите играчи ще образуват една линия и Ще минат под пръчката, без да я докосват и да следват ритъма на музиката.

Трудността на това упражнение се увеличава с намаляването на височината на пръчката.

плуване

natacion

Този спорт е много Полезен за физическото развитие на децата, както и за тяхната гъвкавост. При изпълнение на упражнения под вода съпротивлението на малките е по-голямо, тъй като е необходимо движенията, които се извършват, да са по-силни, за което физическото усилие е много по-голямо.

Плуването има много благоприятен момент и това е, че позволява мускулите на малките за укрепване и отпускане едновременно, освен че помагат за подобряване на амплитудата на движенията им.

игра с букви

букви с тела

Източник: https://www.pinterest.es/

Някои познават тази игра под името на азбуката. Това занимание е много добър начин за най-малките в допълнение към учете и се забавлявайте, упражнявайте своята гъвкавост.

Упражнението се състои в разделяне на децата на групи от максимум 4 души и задаване на всяка група на определени букви от азбуката. Децата сами ще трябва да помислят как да образуват тази буква, използвайки само телата си.

Останалите съученици от други групи трябва да познаят коя буква образуват, като изпъват и огъват телата си.

регата

детска топка

С това упражнение ще помогнем на децата практикувайте определени разтягания на багажника, ръцете, краката и кръста.

Децата трябва да бъдат разделени на две групи и да застанат в редица, едно зад друго, оставяйки малко разстояние между всяка. Детето на първо място е ще достави топка и тя трябва да се предава между съотборниците, докато се стигне до последната.

подаване на топката, трябва да се маркират серия от движения, тоест учителят или възрастният ще маркира модалностите. Най-често срещаният е този, при който хоботът на детето се обръща и поставя топката пред себе си с протегнати ръце, така че следващият партньор да я вдигне.

Могат да се прекарват и между краката, над главата, като се обръщат напълно и т.н. Както казахме възрастният е този, който трябва да определя правилата и да реши дали дейността се извършва само с движение или те се променят.

Тези игри са малка компилация от всички онези, които включват упражняване на гъвкавост при децата. Не забравяйте, че преди да започнете тези дейности, е важно да загреете гъвкавостта на малките, за да могат да извършват всякаква физическа активност без проблем.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.