Дихателни упражнения за деца

Дихателни упражнения за деца

Доброто дишане при децата е много просто и полезно за тях да се научат утре направи го правилно. Толкова е важно, че просто следва няколко прости стъпки и Носете го като ежедневие.

Ние вярваме в това дишането е част от нашия живот И да, вярно е, защото ние сме родени и без никой да ни учи, ние вече знаем как да вдишваме и издишваме автоматично, но е много важно знам как да го направя правилно, като направите няколко малки стъпки началото на живота на най-малките е много по-релаксиращо.

Ползи от правилното дишане

  • Това е много полезно упражнение, което помага на добро физическо и емоционално развитие и следователно повишава качеството ви на живот.
  • Той помага да се контролирайте емоциите си така увеличава вниманието Ви и подобрява състоянието Ви на релаксация.
  • Това ще им помогне опознайте тялото си много по-добре, кои части трябва да използват, за да изпълнят добре упражнението.
  • Те ще се подобрят в начина на говорене и произношение и следователно в начина на общуване.
  • Това ще им даде способността да развиват обонятелната система.
  • Ще ви даде много повече енергия но те ще се чувстват много по-спокойни, те ще контролират страховете си много повече ти канален гняв.
  • Това е способност, която се придобива, за да се чувстват много по-добре, управлявайте стреса и бъдете по-бдителни.

Упражнения за правилно дишане

Жизнено важно е да научим децата да дишат добре, защото родителите следват същата техника правилно. Важно е за конфликтни моменти вече да знаем как да използваме този ресурс за да може да контролира много неприятни ситуации. Преподаването им е много лесно:

  • Трябва да практикувате упражненията за вдишване и изхвърляне на въздуха. Обяснете по забавен начин, че вдишването е поемане на въздух през носа y да издишате е да изхвърлите въздуха през устата.
  • Как може да се обясни най-добре с телата, лежащи на земята. Можем да практикуваме с тях. Детето ще легне по гръб и той ще сложи едната си ръка на гърдите си, а другата върху коремната си област. Като първа стъпка ще ви помолим за улавяне или вдишване на въздух през носа, трябва да проверите дали ръката от гърдите не се повдига, но тази, която трябва рейз е ръката, която има върху корема. За да го контролираме по много по-забавен начин, можем да поставим играчка на корема и да се опитаме да я вдигаме всеки път, когато вдишва. Втората стъпка е изтласкването на въздуха, тук трябва да го издишате през устатаТой има да го направи бавно.

Примери за упражнения:

  • Първо взимаме въздух през носа за една секунда, задържаме за момент и освобождаваме въздуха през устата за 1 секунда.
  • 2º взимаме въздух през носа за секунда, задържаме момент и освобождаваме въздуха през устата за 2 секунди.
  • 3º взимаме въздух през носа за секунда, задържаме момент и освобождаваме въздуха през устата за 3 секунди.

Тези упражнения трябва да се повтарят, увеличавайки вдъхновенията в две секунди и до 3 секунди. Задържането и експулсирането ще бъдат еднакви, при експулсирането ще се даде първо с 1 секунда, след това с 2 и накрая с 3 секунди.

Дихателни упражнения за деца

Упражнения с игри

Ако комбинирате тези упражнения с игри или развлекателни дейности детето почти ще се научи да диша автоматично и без да го осъзнавате. Във всички тези упражнения е важно да се прави, както съм обяснил правилно. Вдишайте през носа и подуйте корема и изхвърлете въздуха през устата.

Те могат да се използват сламки да се правят мехурчета във водата. Можем да използваме Свещи поставянето им на различни разстояния и възможност за използване на вдишванията с по-голяма или по-малка продължителност.

Използването на сапунени мехурчета е друга много забавна игра, при която ударите могат да накарат мехурчетата да преминат от едно място на друго.

Издухайте балони Много е полезно, те могат да се използват в различни размери и състезания, за да се види кой надува много повече.

El USO въртящи се колела, свирки или шумоизолатори те също са много полезни инструменти за тях, за да се научат да дишат.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.